#практикивремени #практикиздоровья #даопсихология
Друзья, впереди нас ждет чрезвычайно динамичный, очень быстрый, очень активный год, который будет держать темп на протяжении всех сезонов за редким исключением. В 2026-м снижена возможность восполнения, отдыха, восстановления. Но сейчас, зимой, идет почти двухмесячный период, когда возможность накопить энергию уверенная. Воспользоваться этой передышкой очень важно.

Зимой накапливается наша способность к адаптации, а она нам очень понадобится уже очень скоро. К сожалению, мы давно выдраны из естественной среды, задающей естественные ритмы, и помещены в вечный день больших городов. Чтобы использовать время для восполнения, следует подойти к задаче осознанно. Мы привыкли к тому, что для получения задуманного результата нужно что-то такое « делать » по определенным правилам – есть определенные продукты и биодобавки, выполнять правильные упражнения, проводить медитации под правильную музыку или мантру. Эти правила мы часто пытаемся разместить дополнительно к времени своей обычной жизни, то есть сверх всего того, что там итак ранее присутствовало. Вот я вскочила утром пораньше, навела воды с лимоном, уселась в медитацию ровно на 10 минут, больше не успеваю, мчусь на работу, с работы на тренировку, нужно еще прочитать сказку ребенку, купить омега-3, перед сном посмотреть сериальчик, чтобы хоть как-то успокоить сознание. Это самообман. Время требует замедления, а мы ускоряемся, то есть идем против естественной энергии и тратим вдвое больше.

Практика замедления устроена наоборот. Требуется не только не добавлять в жизнь каких-то еще занятий, хоть стотыщпицот раз правильных, но и убирать то, что можно убрать. Конечно, есть вещи, которые мы не можем не делать. Например, мы не можем не ходить на работу. Но мы можем делать меньше домашних дел, меньше готовить и убирать, меньше разговаривать с домашними, меньше планировать дел на выходные, уменьшить источники шума, можем даже меньше тренироваться, если до этого спорта было много.

Для современного человека чрезвычайно сложно ничего не делать. Ничего не делать - это ничего не делать зачем-то, для результата. Например, пойти гулять без цели и направления, куда глаза глядят. Валяться дома со случайной книжкой, возможно, очень дурацкой, но интересной. Лежать в ванной со свечой и тихой музыкой, не думая ни о чем. Не пойти в магазин. И в гости тоже не пойти. Просто так, без причины. Знаю, что во многих поднимается негодование – все обязанности кажутся очень нужными, ни одну не отменить и не подвинуть. Это негодованиеможет быть связано с поднимающейся в моменты ничегонеделания тревогой, виной, пустотой.

Базовое правило ТКМ очень просто звучит. Где внимание - там энергия. Это касается тела так же, как и жизни в целом. Когда мы хотим все контролировать, энергия стагнирует в голове, могут возникать головные боли, психическое перенапряжение. Когда мы хотим угодить другим, энергия стагнирует в груди, получаем проблемы с дыханием и циркуляцией. И т.д. Остальные части остаются зачастую без внимания. С окружающей средой дисбалансы еще сильнее. Внимание распростерто в будущее, размазываясь по срочным и долгосрочным задачам и целям, застревает в прошлом, теряясь в нерешенных и незакрытых ситуациях, уходит в пустоту, питая бесплодные мечты и фантомы. Его, обычно, очень мало в настоящем. Зима, это время отойти от маячков и триггеров, в которых мы застреваем, время вернуться к себе и в себя, жить в потоке, в неопределенности и тишине.