да, и вдогонку про психотерапию захотелось дописать. Психотерапия - это в большинстве случаев разговорная практика. Говорение невозможно без дыхания, мы же говорим на выдохе. Именно поэтому проговаривание снимает эмоциональный заряд. Именно поэтому бывает тяжело или невозможно говорить о том, что очень сильно болит.

Отсюда простой вывод:
Если говорить о трудном, оно автоматически становится менее трудным. Даже без прямого участия слушающего. И, конечно, без советов. Само по себе с течением времени.

Тут можно справедливо заметить, что нафига платить психотерапевту, если можно плакаться подружке. Это факт, но есть ньюанс. У подружки/ друга/ товарища/ мамы (особенно мамы) тоже может сильно в этом месте болеть. Иногда сильнее. Поэтому в лучшем случае, вас могут не слушать, не присутствовать (не дышать) пока вы говорите. Честный психотерапевт по необходимости собственной профессиональной деятельности сам психотерапевтируется и говорит. И больше шансов, что у ему не так больно или совсем не больно в том месте, куда вы направляете внимание. Соответственно он дает пространство для разрядки и не забывает дышать вместе с вами.

Следует тут оговориться, что в настоящее время большая часть психотерапевтов подберет вам костыль и обезболивающее вместо предоставления пространства для рассеивания. Такая своеобразная поликлинника для эмоциональной жизни. Потому что обезболивающее и костыль гораздо более востребованы чем возможность встретиться с болью. В оправдание можно сказать, что не со всякой болью следует искать встреч. Какая-то категорически непроживаема и ее надо либо запрятать обратно, либо изъять из энергооборота.