Энергетически, весь процесс психотерапии можно уложить в эти три шага:
1. Ухитриться обратиться внимание на то, чего сознание избегает – то есть создать связь с отчужденной частью себя. Этот шаг самый трудный, именно с ним чаще всего помогает психотерапевт.
2. Научиться дышать в том состоянии, которое сознание так тщательно избегает.
3. Выдержать некоторое время сложное состояние, не прекращая в нем дышать. При этом сверзаряд потепенно рассеивается. Временной поддержкой тут так же часто становится терапевт.

Эта стратегия совершенно необязательно (и даже скорее не) подразумевает понимание причин. Это всего лишь встреча с собой, признание и отпускание. Это осень души.