#ТКМ #практикивремени
🌞🌚 Накапливать Ян, питать Инь.
И еще кое что о самообеспечении себя энергией на уровне тела. Летом много Ян, поэтому практики здоровья направлены на то, чтобы запасти Ян, энергию тепла и солнечного света. Но избыток Ян способен привести к недостатку Инь, а как следствие к обезвоживанию, недостатку питания тканей, повреждению иммунитета. Поэтому запасая Ян впрок, нужно позаботиться и о питании Инь.

Китайско-календарное лето подходит к концу, однако август является его инерциальным пределом, этот месяц самый жаркий (как февраль, первый весенний месяц, часто самый холодный). Энергия находится на поверхности, мы в максимальной мере накапливаем Ян. Но Инь уже начинает подспудно проявляться, сдерживая Ян, и мы можем помочь ей сохраняться в целости, питая ее.

Как питать Инь?
- потреблять достаточное количество жидкости и продукты/ напитки, восполняющие жидкости (например, кисло-сладкий ягодный морс, вместо алкоголя 😊)
- употреблять небольшое количество еды, но использовать энергетически богатые продукты (особенно, крупы)
- не еперенапрягать тело, психику и дух – именно летом же все любят отдыхать, и это не случайность.

А что еще мы можем добавить?
В сохранении достаточного уровня энергии и ее адекватного восполнения самыми важными являются 2 системы с точки зрения ТКМ. Это система/ канал Почек и система/ канал Селезенки. Но стимулировать Почки, когда они итак на минимуме, как и стимулировать Селезенку, когда она на пике - это не по китайски, потому что производит слишком сильное действие. А как мы знаем, китайская мудрость ищет срединный путь. В Классической Китайской Акупунктуре (ККМ) это важное правило – не оказывать воздействие на сильно ослабленную или чрезмерно сильную ци.

Гораздо лучше совершить меньшее по силе воздействие на связанную внутренними связями систему/ канал, которая окажет влияние на нужную нам систему/ канал, но уже естественным путем саморегуляции. Так вот существуют 2 системы/ канала, оказывающие такое связанное влияние и на меридиан Почек Kid и на меридиа Селезенки/ Поджелудочной Sp одновременно!

И это система/ канал Легких Lu и система/ канал Сердца Ht.
Не чудесно ли это? Воспользуемся. Что можно делать?

🔹 во-первых, эти каналы можно проглаживать/ прослеживать вниманием/ простукивать. Канал Легких Lu начинается в ямочке под внешним краем ключицы и заканчивается на кончике большого пальца, проходя по внутренней части руки. Канал Сердца Ht начинается в подмышечной впадине и заканчивается на кончике мизинца, проходя по внутренней поверхности руки.

Если вы прослеживаете вниманием, то можете столкнуться с тем, что в каком-то месте вы застреваете или теряете контакт с телом, внимание рассеивается, или прикладываете слишком много усилий и устаете. Это канал сигналит о плохой проходимости.

❗️Важно! Проглаживать/ прохлопывать/ прослеживать следует сверху вниз от плеча к кончикам пальцев.

🔹 во-вторых, можно попробовать две чудесные точки, обладающих способностью питать и канал Почек и канал Селезенки одновременно. Это:
Lu 5 Чи-цзэ - 5-ая точка канала Легких
и Ht 8 Шао-фу - 8 точка канала Сердца

Попробуйте давить, массировать или подкручивать зубочисткой. Делитесь ощущениями. Обе точки имеют успокаивающий эффект на дух Шэнь (и вобще). У меня лично обе они приводят к приятному расслаблению всего тела.

Будьте здоровы!