Самое главное, чтобы наш распорядок дня был похож на хотьбу по беговой дорожке - на самом деле мы никуда не уходим, внешнее окружение неизменно, но при этом получаем много пользы и укрепляем свое внутреннее состояние, разгружаем мозг, разгоняем кровь.