#практикиздоровья #ТКМ
Практики межсезонья – массаж живота (туйна).
Друзья, мне очень интересно, удалось ли кому-то утвердить в своей жизни какую-то из практик, которые я описывала, на регулярной основе. Если это так, напишите, пожалуйста, в комментариях, какая привычка или упражнение остались с вами.

Я надеюсь, этой весной, многим из вас удалось нагулять тысячи шагов и кубометры кислорода. Во многих регионах погода позволяла сделать это. К нам же приближается межсезонье, и у меня для вас еще одно маленькое упражнение. Месяц Металлического Дракона активизирует весь пищеварительный тракт, особенно системы Желудка и Толстого Кишечника. Обе эти системы имеют дело с материальным, с теми вещами и субстанциями, из которых тело извлекает энергию и которые превращает в самое себя. При этом Желудок встречает то, из чего строится тело, а Толстый кишечник эвакуирует то, что не может стать или по каким-то причинам не стало телом.

Достаточно распространенным является мнение, что нужно только загружать в себя с пищей и водой достаточное количество нутриентов, и здоровье обеспечено. Это важно, но недостаточно. Питательные вещества должны телом быть усвоены. Первый и очень важный этап сложного процесса усвоения обеспечивает Желудок, производя первичное расщепление веществ. Заключительный этап происходит в Толстом кишечнике, в котором также всасывается огромное число всего полезного, что не смогли использовать другие системы. Толстый кишечник словно высококвалифицированный специалист-эксперт имеет дело с трудными задачами, за которые никто больше не берется. То, что не извлек даже Толстый кишечник, должно покинуть тело. И мы очень хорошо знаем, что если чуждое нам вовремя не покидает организм или покидает слишком рано, самочувствие никак нельзя назвать хорошим. ТК должен работать как часы, очень точно.

Желудок и Толстый кишечник два наиболее больших органа в брюшной полости. Активизация их во времени дает нам много ци. Для многих это количество избыточно. И поэтому знаки месяца, столп Металлического Дракона, это символическая звезда «куйганг», приносящая напряжение и перенапряжение. Массаж живота снимает избыточное напряжение в брюшной полости, позволяя активным в месяце системам (и впринципе всегда активным в организме системам Желудка и ТК) работать более мягко, гладко, ритмично и стабильно. Массаж живота (туйна) наряду с прохлопывание/ простукиванием канала Желчного пузыря (или ЖП и Печени) в «методичках» китайских врачей популяризаторов ТКМ идет как 2 базовых упражнения. То есть любая практика поддержания здоровья и долголетия начинается с них.

Как делать. Я много доступных источников перелопатила в поисках «правильной» техники массажа живота. И вот ее нет. В итоге закрепилось 2 основным подхода – хард и лайт.

🔹 Массаж живота ХАРД. Смысл состоит в том, чтобы максимально тщательно и, насколько можно терпеть, глубоко прощупать и размять брюшную полость.
- Сначала проминаем по средней линии от мечевидного отростка вниз до лобковой кости и вверх. Так мы активизируем переднесрединный канал (чудесный канал Рен Май) и проведем профилактику его застоя. Этот канал во многом управляет сознательным функционированием тела!
- Далее отступаем на ширину 2 пальцев от средней линии и проделываем то же самое. Так мы активизируем канал Почек и Ответственный сосуд (чудесный канал Чун Май) убережем от застоя. Ответственный сосуд «отвечает» за генетическую передачу информации. Понимаете, насколько он важен.
- Отступаем еще на 2 пальца в сторону и повторяем массаж. Освобождаем канал Желудка.
- Еще на 3 пальца в стороны – освобождаем и активируем канал Селезенки.
- После этого двигаясь по кругу продавливаем живот, нащупывая и разминая уплотнения по всей его площади, особенно в области пупка.
Если это слишком долго, то проминаем Переднесрединный и Ответственный сосуды, далее проминаем живот произвольно или медленно двигаясь по часовой стрелке, разминая уплотнения.