начало выше 👆
Но я вам предложу супер-упражнение, которое можно делать каждый день, например, утром и вечером или хоть один раз пару минут. Балансирует Инь и Ян, сознательное и бессознательное, гармонизирует способность видеть целое и детали и оптимизирует способность решать актуальные жизненные задачи.
Утащено из кинезиологических балансов, у меня работает безотказно и всегда с ощутимым успокаивающим эффектом. Закрепилось на постоянку сразу за свою простоту и эффективность.

Прижимайте боковинку указательного пальца к точке Du-26, боковинку большого пальца к точке Ren-24, а ладошкой второй руки накройте пупок. Массируйте минутку эти точки одной рукой, потом руки поменяйте наоборот и массируйте еще минутку. Попробуйте. О впечатлениях напишите. А то, может, все это только одной мне помогает и китайцам 4 тыщи лет.