СТРАХ ВЫСТУПАТЬ: КАК ПОБОРОТЬ?

Попался пост в тредс, давайте разбирать полезные и вредные советы

📍Физическое действие а-ля попрыгать и отжаться - хорошее упражнение, но сбившееся дыхание вам не нужно. Поэтому спокойно и в меру

📍Сказать «Я волнуюсь» не годится лично по мне. Все волнуются, значит, каждый будет это говорить + а вдруг это незаметно? Плюс люди сразу будут давать вам скидку и станут снисходительными. Вы сразу получаете -100 очков, даже если материал супер

📍Репетировать перед родственниками. Репетиция вслух вообще супер, ориентация в тексте отлично накладывается на будущую речь, но с родственниками аккуратнее: выступление перед любящей мамой и начальник - не одно и то же

📍Дышать - да, но сильно не рассчитываете: как войдете, все вполне может обнулиться. Техники emdr туда же

📍Пить воду - как это поможет успокоиться? Если только это не небольшая передышка. Только не суетитесь в этом

📍Волнение всегда будет, но если разница со страхом. Первое - мне не все равно, второе - парализует

📍Взгляд в пространство - если сцена, то да, если вы в небольшом кабинете, это всегда видно, что вы в зажиме. Учитесь смотреть на людей

📍Сместить фокус - лучший совет. Следите за собой. Поэтому я всегда говорю: когда вы занимаетесь ораторским мастерством, то можете, например, сместить фокус на темп, а так как 2 фокуса у человека быть не может, то страх постепенно уходит

P.S. Также напоминаю о своей книге совместно с издательством «Комсомольская правда» «Сила Слова» по речи и выступлениям

Купить можно на:

🔥 Озон https://ozon.ru/t/TO1C3wb

🔥 Wildberries https://www.wildberries.ru/catalog/366684282/detail.aspx?targetUrl=SN