Вчера, наша команда тренеров Биомеханики посетила ВНИИФК, чтобы снова перенять опыт и знания у Крючкова Андрея Сергеевича.
Андрей Сергеевич сделал нам экскурсию по всему НИИ. Показал, как и на чем сегодня проводят исследования спортсменов. Рассказал, что НИИ сейчас проводит полный спектр контроля атлета: от биомеханики до биохимии. Благодаря исследованиям, можно понять, где есть пробелы в механики движения суставов, какие мышцы перегружаются, какие не доробатывают и тд. У меня есть голубая мечта, наконец то привести туда несколько танцевальных пар, с кем я работаю. Было бы очень интересно на все это дело посмотреть. В принципе, такая возможность с Крючковым уже обсуждалась😊

Но основная цель приезда- лекция, о изометрической нагрузке в реабилитации и в спортивной подготовке спортсмена.

Объяснили, что изометрия бывает разная😅 как концентрическая, так и эксцентрическая, например. И, например, с эксцентрической изометрией надо работать в самый последний момент.

Разобрали протоколы с изометрией для «активации мышц», координации, гипертрофии, переобучению движению. Жду уже, как испробую все на танцорах😈

Многое уже я и так применял в практике и обучал на своих семинарах, особенно «активация» и переобучение. Но Андрей Сергеевич дал больше нюансов💪🏻

Оооочень крутые мысли озвучились о работе зеркальных нейронов спортсменом и о командах, которые ты даешь спортсмену перед упражнением. Например, что спортсмены, которые занимаются отработкой техники, параллельно смотря видео атлетов более высокого класса, быстрее эту технику улучшают!

Опять обсуждали важность быть душным в отслеживании техники. Ну как без этого🤣

Еще раз разобрали важность своевременной работы трех суставов ноги: тбс, коленного и голеностопа. Что при некорректной межмышечной координации, если один из суставов спешит или запаздывает, то, естественно повышаются затраты энергии на это движение. А возможность получения травмы возрастает.

Ну и, что важно, что спортсмен «быстр на столько, на сколько он стабилен». А это означает, что кор спортсмена- его все.

В общем, невероятно круто, что есть возможность учиться у таких людей. Очень рад, что однажды Леша Торицын, тренер студии, попал в тренерский штаб сборной России по лыжным гонкам. И мы теперь пользуемся такими ништяками😁