Тайм-менеджмент для мам с Хавой Ром

А точно ли мы исправляем то, что нужно?

Вчера я была на уроке рава Бен Циона Зильбера о подготовке к Йом Кипуру.

И одна мысль меня особенно зацепила.

Очень часто, когда человек решает «стать лучше», он начинает ещё больше делать то, что у него и так хорошо получается.

Тот, кто много учится, — ещё больше учится.
Тот, кто привык помогать другим, — помогает ещё больше.
Тот, кто хорошо молится, — ещё усерднее молится.

Рав привёл пример двух людей. Один много помогал другим, второй был состоятельным человеком, который много молился и учился. Перед Йом Кипуром первый стал ещё больше помогать людям. А второй — ещё больше раскачиваться в молитве.

Но, возможно, настоящая работа каждого из них была совсем в другом месте.

И я подумала: ведь мы точно так же поступаем не только в духовной работе.

Мы улучшаем то, что нам привычно и относительно легко.

Ещё лучше составляем списки.
Ещё тщательнее планируем.
Ещё быстрее выполняем привычные задачи.
Ещё больше работаем.

Хотя настоящая точка изменения может быть совсем в другом:

— перестать делать то, что давно не приносит результата;
— сказать «нет» тому, что забирает силы;
— начать неприятный разговор;
— попросить помощи;
— перестать бесконечно готовиться и наконец начать продавать;
— признать, что проблема вообще не там, где мы привыкли её искать.

И здесь появляется непростой вопрос:

Как увидеть свою слепую зону?

На уроке кто-то спросил об этом рава. Он сказал, что хорошо иметь рядом друга. Или жену, которая с удовольствием расскажет вам обо всех ваших недостатках :)

И я подумала, что в каком-то смысле это одна из важных функций коуча (чем я и занимаюсь) .

Не дать человеку ещё эффективнее делать то, что он уже умеет.

А помочь остановиться и увидеть:

А где сейчас находится та точка, изменение которой действительно повлияет на мою жизнь?

Перед Йом Кипуром это особенно сильный вопрос.

Не только:
«Что я могу делать ещё лучше?»

А, возможно:

«На что я уже давно не хочу смотреть?»

В этом году я хочу замечать

Мы вошли в новый, 5787 год.

Сейчас идут Десять дней тшувы — особое время между Рош а-Шана и Йом Кипуром. Время, когда мы внимательнее смотрим на свои поступки, решения и направление жизни.

Каждый год я думаю о том, что хочу вести семейный дневник.

В течение года происходит огромное количество событий. Дети растут, говорят смешные и мудрые вещи, чему-то учатся впервые. Мы отмечаем праздники, принимаем решения, встречаемся с близкими, проходим через трудности и получаем помощь Всевышнего.

В моменте кажется, что мы всё это запомним.

А в конце года пытаемся вспомнить, чем он был наполнен, — и многое уже стёрлось.

Изменения, через короткое время, не ощущаются, быстро становится привычной. То, о чём мы когда-то молились, через некоторое время начинает восприниматься как само собой разумеющееся. Пройденные трудности забываются. Собственный рост трудно заметить, потому что он происходит постепенно.

Поэтому в начале этого года я хочу ввести очень простую практику.

Раз в неделю записывать три вещи:

— что важного произошло в нашей семье;
— какой шаг сделала я сама;
— за что я благодарю Всевышнего.

Для такой записи достаточно пяти минут. Через год из этих коротких заметок сложится живая история нашей семьи.

Для меня тайм-менеджмент — это умение выбирать, чем наполнить своё время, и замечать жизнь, которая происходит прямо сейчас.

Я хочу прийти к концу 5787 года с ясным ощущением:

я вижу, чем был наполнен этот год, где я сделала свой шаг и как Всевышний вёл меня.

Пусть времени хватает на главное

Перед Рош а-Шана принято желать друг другу хорошего и сладкого года.

И сегодня мне хочется благословить каждую женщину, которая читает этот канал.

Пусть в новом году у вас будет ясность, которая помогает отличить важное от шума, своё — от чужих ожиданий, настоящий приоритет — от очередного срочного дела.

Пусть у вас хватает смелости выбирать главное и оставлять то, что забирает силы и уводит в сторону.

Пусть ваши дни будут наполнены делами, в которых есть смысл. Пусть в них найдётся время для Всевышнего, семьи, детей, супруга, здоровья, учёбы, работы, отдыха и того предназначения, которое доверено именно вам.

Пусть важное получает место в вашей жизни прежде, чем всё время займёт срочное.

Пусть ваши усилия приносят добрые плоды, работа даёт достаток, дом наполняется миром, а принятые решения получают помощь Небес.

Пусть Всевышний открывает перед вами нужные двери, посылает правильных людей и направляет туда, где вы сможете принести больше всего добра.

Я желаю вам проживать свои дни с внутренним ощущением:

«Я нахожусь в правильном месте и сейчас делаю то, что действительно важно».

Пусть в новом году будет меньше внутренней суеты, больше ясности, сил и спокойствия.

Пусть Всевышний даст каждой из вас здоровье, радость, шалом-баит, хорошее пропитание и добрые вести. Пусть ваши молитвы будут услышаны, а самые глубокие желания сердца исполнятся во благо.

Шана това у-метука!

Пусть каждая из нас будет записана и скреплена печатью на хороший и сладкий год.

כתיבה וחתימה טובה!

Одна привычка сильнее десяти обещаний

Перед началом нового года легко составить большой список решений:

— буду спокойнее;
— начну заботиться о здоровье;
— стану больше времени проводить с детьми;
— буду регулярно учиться;
— перестану всё откладывать.

В момент записи мы искренне хотим изменить свою жизнь. Проходит несколько недель, возвращается обычная нагрузка — и хорошие решения постепенно исчезают среди срочных дел.

Причина часто кроется в самой формулировке.

«Больше заниматься детьми» — прекрасное намерение. Но когда именно? С кем? Сколько времени?

«Начать заботиться о здоровье» — важная цель. Какое конкретное действие должно появиться в расписании?

В еврейской традиции есть понятие каббала леатид — решение на будущее. Человек выбирает, как будет поступать дальше.

Хорошее решение можно выполнить даже в загруженную неделю. Оно конкретное, небольшое и связано с понятным временем или ситуацией.

Например:

— по понедельникам и четвергам гулять 20 минут;
— три раза в неделю учиться по 15 минут после того, как дети ушли в школу;
— раз в неделю проводить время наедине с одним ребёнком;
— перед ответом на новую просьбу брать паузу и проверять своё расписание;
— вечером записывать одну важную задачу на завтра.

Большие обещания дают сильные эмоции. Маленькое повторяющееся действие постепенно меняет образ жизни.

Поэтому перед новым годом я предложила бы выбрать всего одну привычку.

Такую, которая поддержит важную для вас сферу и сможет выдержать встречу с вашей реальной жизнью.

Какое маленькое действие, повторяемое в течение года, способно заметно изменить вашу жизнь?

Канал в Телеграмме «Тайм-менеждмент для мам с Хавой Ром»: https://t.me/chava_rom_time

Выкладываю запись антимарафона:

https://youtu.be/Krn0JofbCMI?si=ksml3ZZhsltkto1O

Какие итоги года действительно важны?

Когда мы слышим слова «подвести итоги года», в голове часто появляется список:

— что я успела;
— какие проекты завершила;
— сколько заработала;
— чего достигла;
— какие цели остались невыполненными.

Такие итоги полезны. Они показывают факты и помогают увидеть движение.

И всё же цифры и выполненные задачи описывают лишь часть нашей жизни.

Можно сделать очень много и обнаружить, что всё это время двигалась совсем не туда, куда хотела.

Можно не выполнить половину запланированного и при этом пройти важный внутренний путь: научиться отказывать, стать внимательнее к близким, попросить о помощи, выдержать сложный период, вернуться к молитве или начать бережнее относиться к себе.

Для меня тайм-менеджмент всегда связан с направлением.

Вопрос «Сколько я успела?» имеет смысл только вместе с другим вопросом:

«На что я потратила ещё один год своей жизни?»

Месяц элул — время хешбон нефеш, внутреннего отчёта. Мы смотрим на прожитый год и проверяем, насколько наши ежедневные действия соответствовали тому, что мы считаем важным.

Для такого пересмотра можно выделить 15 минут и письменно ответить на пять вопросов:

1. Что в моей жизни стало за этот год сильнее и устойчивее?
2. Что забирало у меня больше всего времени и сил?
3. В каких ситуациях я жила в согласии со своими ценностями?
4. Где мной чаще управляли привычка, спешка или чужие ожидания?
5. Что из этого года я хочу продолжить в следующем?

Здесь не требуется составлять красивый отчёт или доказывать себе, что год прошёл продуктивно.

Нам нужна честная картина.

Планы на новый год станут точнее, когда мы увидим, как прожили уходящий.

Канал в Телеграмме «Тайм-менеждмент для мам с Хавой Ром»: https://t.me/chava_rom_time

Чтобы изменить поступок, сначала нужно его назвать

У меня есть еженедельный урок Торы в нашей общине в Ашдоде. Вчера на уроке мы говорили о видуе — особой молитве и признании своих ошибок перед Всевышним.

Видуй требует честности и конкретности. Человек вслух называет поступки, которые хочет исправить.

Пока внутри остаётся смутное ощущение «я опять всё делаю неправильно», изменить что-либо очень трудно. Эта фраза вызывает тяжесть, но не даёт понимания, какой шаг сделать дальше.

Конкретные слова создают ясность:

— я резко ответила близкому человеку;
— дала обещание и не выполнила;
— потратила время, предназначенное для важного дела;
— снова отложила то, что давно требует моего внимания.

С тайм-менеджментом происходит то же самое.

Женщина говорит: «Я ничего не успеваю».

Начинаем разбирать её день и видим конкретные причины: утро началось с телефона, чужие просьбы снова оказались впереди собственных задач, важное дело несколько раз откладывалось, к вечеру накопилась усталость, потому что список задач оказался слишком большим.

Фраза «я ничего не успеваю» оставляет нас в беспомощности.

Конкретное наблюдение возвращает возможность выбора.

Можно убрать телефон на первый час дня.
Можно отказаться от одной лишней задачи.
Можно заранее выделить время на то, что постоянно откладывается.
Можно научиться отвечать на просьбы после короткой паузы.

Изменение начинается в тот момент, когда мы точно видим свой повторяющийся поступок и называем его своими словами.

Какую одну повторяющуюся ситуацию вы хотели бы честно назвать перед началом нового года?

Что такое Рош а-Шана?

Сегодня начинается последняя неделя уходящего еврейского года.

В этом году Рош а-Шана приходится на Шаббат и воскресенье. Мне хочется немного рассказать об этом дне — в том числе тем, кто мало знаком с еврейской традицией.

Рош а-Шана часто переводят как «еврейский Новый год». Эти слова могут создать образ обычной смены календаря, праздничного стола и пожеланий счастья. В еврейской традиции смысл этого дня намного глубже.

Согласно еврейским источникам, мир начал создаваться 25 элула, а первого тишрея, в день Рош а-Шана, был создан первый человек — Адам.

Поэтому Рош а-Шана считается днём рождения человека. В этот день в мире появился тот, кто способен выбирать, отвечать за свои поступки и влиять на то, каким станет этот мир.

В этот же день Адам предстал перед судом Всевышнего. С тех пор Рош а-Шана стал Днём суда для всего человечества.

Мишна говорит, что в Рош а-Шана все люди проходят перед Всевышним один за другим. Рассматривается жизнь каждого человека и определяется его удел на наступающий год.

Подготовка к этому дню длится весь месяц элул. Это время молитвы, тшувы, слихот и честного взгляда на прожитый год. В последнюю неделю эта подготовка ощущается особенно сильно.

Какое отношение всё это имеет к тайм-менеджменту?

Самое прямое.

Мы часто живём по инерции: решаем текущие задачи, торопимся, устаём, снова что-то планируем. За этой суетой легко потерять направление и перестать замечать, как на самом деле проходит наша жизнь.

Значимые даты создают точку остановки. Из неё можно посмотреть на свою жизнь целиком и задать себе вопросы:

— Как я прожила этот год?
— На что уходили мои время и силы?
— Что было для меня действительно важным?
— Что я хочу взять с собой в новый год?
— Что пора оставить в уходящем году?

Планирование нового года начинается с честного взгляда на жизнь, которой я живу сегодня.

Последние дни уходящего года дают нам время остановиться, увидеть главное и выбрать направление, в котором мы хотим двигаться дальше.

Анти-марафон «С МЕНЯ — ДОСТАТОЧНО» 🤍 Перестань бежать. Перед Рош а-Шана мы создали 2 часа абсолютного покоя, где тебе НЕ нужно становиться лучше. Главное за 2 часа:
Выдохнешь и сбросишь накопившийся стресс перед праздниками.
Вернёшь ресурс без чувства вины за отдых.
Заберёшь 8 практик от top-экспертов по границам, деньгам и телу.
Почувствуешь: «Со мной всё в порядке. Меня — достаточно». Когда и где:
6 сентября (вскр) | 20:00 – 22:20
Zoom | Бесплатно Без камер, отчётов и домашних заданий. Налей чай и просто слушай. 👉 Займи место за 10 секунд: https://forms.gle/hphMM5Vcn6zHUbLE7

Дорогие!
Мы с Эстер Малькиш хотим подарить вам запись нашего вебинара подготовки к новому году для родителей:
https://youtu.be/MI-I9cxKvWc

Чек-листы вышлю на ваш мейл.
Вы можете его оставить по этой ссылке:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeJfpQjAGGAhR6duiqaZJXuEfvhQnsQnl2M1BFjes6_f0x8XA/viewform?usp=header

Кажется, иногда действительно пора слезть с колеса и посмотреть: а куда я вообще так бегу?

Если вы много делаете, много на себе держите, но при этом важные для вас вещи постоянно остаются на потом — я хочу пригласить вас на бесплатную личную встречу-разбор.

Особенно если у вас есть работа, своё дело или проект, который вы хотите развивать, но на него всё время не хватает времени и сил.

Если вы понимаете, что можете больше, но пока не получается выстроить жизнь так, чтобы не только справляться с текущими делами, но и двигаться к своим целям.

Если вы устали от постоянной загрузки и хотите наконец понять, что именно нужно изменить, — возможно, этот разбор для вас.

На встрече мы посмотрим:

— где вы находитесь сейчас;
— к чему хотите прийти;
— куда уходят ваши время и силы;
— что именно снова и снова мешает двигать важное;
— и какой следующий шаг нужен именно в вашей ситуации.

Я приглашаю на такие встречи не всех.

После заявки я пришлю вам небольшую анкету, чтобы лучше понять вашу ситуацию. И если увижу, что действительно могу вам помочь, мы назначим встречу.

Если в процессе разговора я пойму, что вам подходит моя программа «Система жизни без перегруза», я расскажу о ней подробнее, и мы вместе посмотрим, подходит ли вам дальнейшая работа.

На ближайшие дни у меня осталось несколько мест на разбор.

Если чувствуете, что сейчас вам это нужно — записывайтесь:

https://wa.clck.bar/d47d0d

Если вы читали мои последние посты и узнавали в них себя, я хочу предложить вам следующий шаг.

Можно быть очень занятой, много успевать, уметь планировать — и при этом месяцами не двигать то, что действительно важно именно вам.

У одной женщины всё время уходит на срочные дела и чужие просьбы.
У другой есть план, но он рассыпается после первого же форс-мажора.
Третья даже находит время для важного — но почему-то именно к этому делу никак не может приступить.

А иногда мы настолько привыкли жить в постоянной загрузке, что уже трудно понять: что из всего этого действительно необходимо, а от чего давно можно было бы отказаться.

Именно поэтому здесь не всегда помогает ещё один совет по тайм-менеджменту.

Сначала нужно понять, что происходит именно у вас.
Сейчас я открываю несколько мест на личные встречи-разборы.

На такой встрече мы посмотрим:
— как сейчас устроена ваша жизнь и куда уходят время и силы;
— что вы давно хотите изменить или продвинуть, но пока не получается;
— что именно снова и снова возвращает вас в ту же точку;
— к какому результату вы хотите прийти;
— и что нужно изменить именно в вашей ситуации, чтобы начать к нему двигаться.

Это не встреча, на которой я дам вам ещё один список правил, как всё успевать.

Моя задача — помочь вам увидеть свою ситуацию целиком и понять, где именно находится тот узел, который сейчас не даёт вам двигаться дальше.

Если в процессе разговора я увижу, что ваша задача подходит под мою программу «Система жизни без перегруза» и я действительно могу вам помочь, я расскажу о программе подробнее.

Но сама встреча ни к чему вас не обязывает.
Мы обе посмотрим, подходит ли нам дальнейшая работа.

Перед встречей я попрошу вас заполнить небольшую анкету. Она поможет мне заранее немного понять вашу ситуацию и определить, будет ли такой разбор действительно полезен именно вам.

Если вы чувствуете:
«Я много делаю, но важные для меня вещи всё время остаются на потом. И я хочу наконец это изменить», —
напишите мне в WhatsApp по ссылке:
https://wa.clck.bar/d47d0d

Я пришлю вам короткую анкету, и если увижу, что такой формат вам подходит, мы договоримся о времени встречи.

Иногда проблема вообще не во времени.

Можно очень хорошо знать, что для тебя важно.

Понимать, какое дело сейчас нужно продвинуть.

Даже специально оставить под него время.

Но когда это время наконец появляется — вдруг находятся другие дела.
Ответить кому-то.
Что-то срочно проверить.
Помочь.
Убрать.
Разобраться с мелочью, которая вполне могла бы подождать.
И в конце дня снова оказывается, что самое важное осталось нетронутым.

Почему так происходит?
Потому что не всё решается календарём.
Иногда нам гораздо легче делать то, чего от нас ждут другие, чем защищать время для себя.

Легче ответить на чужую просьбу, чем сказать: «Сейчас не могу».
Легче заняться понятной мелкой задачей, чем сделать шаг в большом деле, где страшно ошибиться.

Легче продолжать быть очень занятой, чем остановиться и спросить себя:
«А что сейчас действительно может изменить мою ситуацию?»

И вот здесь начинается самое интересное.
Потому что внешне это выглядит как проблема планирования:
«Мне не хватает времени».

А внутри может быть совсем другое:
— мне трудно отказывать;
— я боюсь сделать неидеально;
— мне страшно начинать;
— я всё время ставлю чужое важнее своего;
— я не уверена, что вообще имею право выделить время на себя и свои цели.

И если не увидеть эту причину, можно сколько угодно составлять новые планы.
Они будут снова и снова ломаться примерно в одном и том же месте.

Поэтому мне кажется, что хорошая система планирования начинается не только с вопроса:
«Куда уходит моё время?»
Но и с другого:
«Почему я снова отдаю своё время именно туда?»
Иногда ответ на этот вопрос меняет гораздо больше, чем ещё одна техника тайм-менеджмента.

А вам что чаще всего мешает делать важное для себя?

Нехватка времени — или всё-таки что-то другое?

Я умею планировать. Почему тогда мои планы всё равно разваливаются?

Мне кажется, многие женщины хорошо знают, как «правильно».

Нужно составить список дел.
Расставить приоритеты.
Записать всё в календарь.
Выделить время на важное.

И иногда мы действительно садимся, всё красиво планируем — и даже чувствуем облегчение.

А потом начинается обычная жизнь.
Ребёнок заболел.
В школе что-то поменялось.
Появился срочный звонок.
Клиент попросил перенести встречу.
Нужно куда-то неожиданно поехать.
Одно дело заняло в два раза больше времени, чем мы рассчитывали.

И вот уже к середине недели от прекрасного плана почти ничего не осталось.
В этот момент очень легко сделать вывод:
«Я опять не умею планировать».
Или ещё хуже:
«Со мной просто это не работает».

Но я всё больше убеждаюсь, что проблема часто совсем не в этом.

Хороший план — это не тот план, который выполняется идеально.

Хороший план — это тот, который выдерживает реальную жизнь.

Жизнь, в которой есть дети, работа, дом, усталость, праздники, неожиданные просьбы и дни, когда всё идёт совсем не так, как мы рассчитывали.

Если система работает только при идеальных условиях — это не очень хорошая система.
Поэтому один из вопросов, которые я сейчас часто задаю женщинам:

«Что происходит с твоим планом, когда жизнь вмешивается?»

Ты полностью от него отказываешься?
Начинаешь делать только срочное?

Переносишь всё важное на мифическое «потом»?

Или умеешь быстро посмотреть на ситуацию заново и решить:
что я отпускаю, что переношу, а что всё-таки хочу сохранить на этой неделе?

Для меня в этом и есть одна из главных задач планирования:
не контролировать жизнь, а уметь возвращаться к главному, когда всё пошло не по плану.

Потому что форс-мажоры будут всегда.
А вот навык не терять из-за них всю неделю — можно выстроить.

Интересно: а что обычно происходит у вас, когда план на неделю начинает разваливаться?

Вы его перестраиваете — или чаще просто бросаете?

Можно весь день быть занятой — и при этом не двигаться вперёд.

Знакомо такое?

Весь день что-то делаешь: работаешь, отвечаешь на сообщения, решаешь срочные вопросы, кому-то помогаешь, занимаешься домом и детьми.

Вечером кажется: я же сегодня вообще не останавливалась.

Но если задать себе один вопрос:
«А то, что для меня сейчас действительно важно, я сегодня продвинула?»

— ответ очень часто будет: нет.

Не написала потенциальному клиенту.
Не села за проект, который давно хочу запустить.
Не сделала шаг, который мог бы увеличить мой доход.
Не решила вопрос, который уже несколько недель висит над головой.

И дело совсем не в том, что мы мало делаем.
Чаще наоборот — мы делаем очень много.

Просто срочные дела, чужие просьбы, привычные обязанности снова оказываются впереди того, что важно лично нам.

Потому что важные дела обычно умеют ждать.
Они не звонят.
Не пишут: «Мне нужно около двух часов».
Не плачут в соседней комнате.

И поэтому очень легко сказать себе:
«Хорошо, займусь этим завтра».
Потом — на следующей неделе.
Потом — когда станет поспокойнее.


И иногда проходят месяцы, а мы всё ещё думаем:
«Вот немного разгребусь — и тогда наконец этим займусь».

Только это «разгребусь» почему-то никак не наступает.

Поэтому мне кажется, что один из самых важных вопросов в планировании звучит не так:
«Как мне успевать больше?»
А так:
«Как сделать, чтобы среди всех моих дел регулярно двигалось то, что действительно важно для меня?»

Потому что можно прекрасно справляться с десятками ежедневных задач — и при этом месяцами стоять на месте в том, что могло бы по-настоящему изменить нашу жизнь.

А у вас сейчас есть такое дело, проект или решение, про которое вы давно думаете:
«Мне правда важно это сделать, но оно всё время остаётся на потом»?
Можно ответить мне одним словом — что это?

Напоминаю о вебинаре сегодня! Всем зарегистрировавшимся готовлю таблицы и чек листы. А Эстер ответы, на вопросы, которые вы можете задать нам в форме.

Каникулы подходят к концу, я возвращаюсь в рабочий ритм!
Приглашаю вас на бесплатный вебинар на актуальную тему!☝️ Регистрируйтесь!

Учебный год начинается не 1 сентября☀️.
Для родителей он начинается немного раньше🌷.

И подготовка - это не только купить всё необходимое и вернуть режим. Это ещё и переход всей семьи из летнего ритма в учебный.

Как сделать этот переход мягче? На что обратить внимание в первые недели? И чего не стоит требовать от ребёнка сразу?

А если у ребёнка ADHD , то к этому переходу стоит отнестись особенно внимательно.

Именно этому мы с Хавой Ром посвятим вебинар
🌿«Как родителям подготовиться к учебному году»🌿

Эстер Малькиш- про детей: адаптацию, мотивацию, первые недели и то, когда ребёнку нужна наша помощь, а когда нужно просто время.

Хава Ром- про время, планы и организацию жизни семьи в новом ритме.

📅 *19.08* | *20:30*
Zoom · 90 минут

Записаться:
https://forms.gle/D6wMzAfmboaeHMD56

Вчера в Бейт-Шемеше завершился мой очный курс по тайм-менеджменту — семь живых встреч.

И я снова увидела: тайм-менеджмент нужен женщине не для того, чтобы успевать ещё больше и постоянно выкладываться на 200%.

Он нужен, чтобы вернуть себе ощущение опоры:

— освободить голову от бесконечного списка незаконченных дел;
— увидеть, что действительно важно именно сейчас;
— научиться планировать день и неделю с учётом реальной жизни;
— вносить в расписание задачи, у которых нет жёсткого дедлайна, но которые годами остаются несделанными;
— замечать свои результаты, а не только то, до чего снова не дошли руки;
— двигаться к большим переменам небольшими последовательными шагами.

Для меня особенно ценно читать в отзывах не просто: «Было интересно», а видеть, что именно женщины забрали с собой в жизнь.

Кто-то понял, что не обязан всё время работать на пределе.
Кто-то начал записывать дела и почувствовал больше порядка не только в расписании, но и в голове.
Кто-то решился освобождать дом от вещей, которые давно перестали служить семье.
А кто-то впервые увидел, что движение в своём темпе — это тоже движение.

Спасибо каждой участнице за доверие, открытость, вопросы и тёплую атмосферу наших встреч. Такие группы напоминают мне, почему я так люблю преподавать вживую.

Я планирую проводить новые очные курсы. Сейчас выясняю на счет Ашдода.

В каком городе вы хотели бы пройти такой курс? Напишите в комментариях или мне лично.