Как понять, нужен ли вам коуч по самоорганизации
Что можно освоить самостоятельно, а где понадобится поддержка

В какой-то степени навыки самоорганизации можно развивать своими силами (я сама — ходячее подтверждение этого, хотя тут не стоит недооценивать роль психфармы и 5 лет психотерапии). В интернете лежит куча лайфхаков, да и я тут в канале много полезных идей для внедрения предлагаю. Можно выбрать планировщик, начать записывать сделанное, считать среднюю выработку и много интересного про себя узнать. И что-то поменять.

Но в реальности это часто оказывается не так просто. Какие-то вещи удается освоить, а где-то вы буксуете по непонятным причинам. Почему так?

Обычно самостоятельно проще осваиваются навыки, у которых есть понятный критерий выполнения и быстрая обратная связь от реальности. Поэтому, например, люди, не питающие отвращения к физической нагрузке, втягиваются в занятия в качалке — там очень понятные правила: жми столько, по стольку раз и примерно через X времени получишь результат Y (как я понимаю, и там есть нюансы, но это сильно более понятная система ачивок, чем в большинстве вещей в жизни). Или вот Дуолинго.

Плюс помогает ряд качеств/навыков, которые уже есть у человека — например, системное мышление, гибкость, умение работать с внутренним критиком, любопытство, любовь к играм и экспериментам, развитая рефлексия и привычка к письменным практикам.

Ну и еще конечно, легче, когда самоорганизация сбоит на каком-то одном уровне, и он не очень глубокий. Например, вы не определились, какие интерфейсы использовать. Или вам сложно стартовать задачи по какой-то конкретной причине. Или проблема с приоритетами. В этом случае довольно высок шанс нагуглить полезное, собрать в одном месте, подумать над этим и выстроить из этого систему.

Когда же имеет смысл обратиться к коучу?

Когда вы снова и снова получаете примерно один результат и не понимаете, какую переменную нужно менять.

Например:

- вы умеете составлять планы, но почти никогда их не выполняете;
- можете начать новое дело, но через несколько недель перестаёте к нему возвращаться;
- регулярно переоцениваете ресурс, хотя уже знаете за собой эту особенность;
- понимаете, как надо разбить задачу, но всё равно испытываете перед ней иррациональный ужас;
- пробуете разные системы, но ни одна не становится устойчивой;
- отлично организуете работу и полностью теряете управление здоровьем, бытом или личными проектами;
- не можете решить, что действительно важно, потому что важным кажется примерно всё.

В этих случаях проблема часто лежит не только на уровне техники.

Человек говорит: «Я не умею соблюдать план». А потом выясняется, что он вполне умеет его соблюдать, если план:

а) рассчитан на его реальную, а не фантазийную выработку;

б) содержит задачи, которые он сам считает осмысленными;

в) допускает колебания энергии;

г) не предполагает, что одновременно можно сменить работу, восстановить здоровье, выучить испанский и наконец-то стать тем человеком, который регулярно разбирает шкаф.

То есть чинить нужно не дисциплину, а систему решений, принятых до составления плана.

Самостоятельно такие штуки увидеть сложнее не потому, что человек недостаточно умный или рефлексивный. Скорее наоборот: умный рефлексивный человек способен построить очень убедительное объяснение, почему ему просто нужно ещё немного постараться тем же способом.

В работе с коучем ценность обычно не в том, что вам расскажут очередной лайфхак. Мы смотрим, где именно ломается цепочка: на выборе цели, оценке ресурсов, переходе к действию, эмоциональной регуляции, поддержании мотивации или возвращении после сбоя. А потом собираем эксперимент под вашу реальную жизнь и смотрим, что получилось.

У меня есть несколько свободных слотов на сентябрь, и я с удовольствием с вами поработаю. Подробности про меня, мой подход, ценник и форматы работы, можно почитать тут. Welcome!