ТОП-ВС (дайджест)

Сильная тяга к шоколаду или чипсам говорит о наличии дефицита в организме — сохраняем шпаргалку, чего вам может не хватать

Когда у вас появляется желание съесть что-то конкретное — это сообщение от организма, который пытается закрыть нехватку определенных веществ или справиться с перегрузкой, если хочется:

• Шоколад: нужны продукты с магнием (орехи, семечки, зелень, какао) и здоровые источники дофамина: движение, солнце и отдых

• Сладкого, с большим содержанием сахара: не хватает регулярного питания, много скачков сахара

• Соленого: обезвоживание или хронический стресс, организм просит воды, нормального режима сна и контроля стресса

• Жирное и вредное: нужны качественные жиры — рыба, яйца, оливковое масло, авокадо, орехи

Главное — правильно расшифровать сигналы тела, и тогда питание начинает работать на вас.

Источник
➖➖➖
Подписаться на канал
➖➖➖
⬛️ Borghese Club - все чаты и каналы
➖➖➖

#borgheseclub #vborghese #дайджест

❤️ Приглашаю владельцев Tg-каналов в Inside Ads: Умный инструмент для роста и монетизации!

https://t.me/InsideAds_bot/openRU?startapp=r_1962321823

Исследователи из Кембриджского университета доказали, что человеческий мозг развивается не равномерно, а поэтапно, при этом юность заканчивается лишь в 32 года.

Изучив результаты сканирования головного мозга более 4000 человек в возрасте от года до 90 лет, ученые выявили пять периодов жизненного цикла мозга:
⚪️ детство — с рождения до девяти лет;
⚪️ юность — с девяти до 32 лет;
⚪️ зрелость — с 32 до 66 лет;
⚪️ ранний период старения — с 66 до 83 лет;
⚪️ поздний период старения — после 83 лет.

Ранее считалось, что юность мозга ограничивается подростковым возрастом, затем нейробиологи «продлили» ее до 20 лет, но теперь утверждают, что показатели работы мозга достигают пика в 31–32 года. После 32 лет наступает период стабильности, который длится около трех десятилетий, — «плато интеллекта».

Полученные результаты позволяют понять, как меняется организация нейронных связей на разных этапах жизни человека и когда возрастают риски развития психических и неврологических расстройств, что крайне важно для их профилактики и лечения.

Источник
➖➖➖
Подписаться на канал
➖➖➖
⬛️ Borghese Club - все чаты и каналы
➖➖➖

#borgheseclub #vborghese #дайджест

Channel name was changed to «ТОП-ВС (дайджест)»

«Эффект Стрейзанд» - закон интернета, который стоит помнить каждому, кто работает с контентом

2003 год, побережье Калифорнии. Фотограф Кеннет Адельман летит на вертолете и делает тысячи фото живописной береговой линии. Пляжи, пальмы, виллы богачей. Красиво, но его цель не местные красоты. Он фотографирует берег по заказу правительства, чтобы те увидели, как океан и застройки людей разрушают побережье.

На одном из 12 тысяч кадров случайно оказывается особняк Барбары Стрейзанд. Голливудская звезда 90-х, певица. Вы ее сразу вспомните по комедии «Знакомство с Факерами», там она играла маму главного героя и все время смущала его тем, что работала сексуальным терапевтом для стариков.

Адельман выкладывает все снимки на сайт.

Особняк звезды поначалу никто не замечает - фото набрало всего 6 просмотров.

Вскоре Адельману прилетает иск на 50 млн долларов!

И ни от какого-то поехавшего кукухой калифорнийского хиппи, а от самой Барбары Стрейзанд. Певица была в ярости, узнав, что фотограф выложил снимок ее жилища в интернет. Адвокаты скажут судье, что от этого пострадала ее конфиденциальность.

Журналисты пронюхали об иске, и новость тут же разлетается по всем мировым СМИ.

В итоге фото особняка Барбары Стрейзанд гуглит вся планета. На одном только сайте, где снимок оказался впервые, охваты выросли до полумиллиона посетителей.

Суд Барбара с треском проиграла. Ей не только отказали, но и заставили выплатить судебные издержки фотографа на сумму 155 тысяч долларов.

Чуть позже появится термин - так и называется «Эффект Стрейзанд». Это ситуация, когда ты хочешь затормозить что-то в сети, но это приводит к обратному эффекту и об этом узнают все. Запрет - лучшая реклама. Причем бесплатная. Чем сильнее вы что-то прячете, тем интереснее людям это найти.

Источник
➖➖➖
Подписаться на канал
➖➖➖
⬛️ Borghese Club - все чаты и каналы
➖➖➖

#borgheseclub #vborghese #дайджест

🔁 МНОГОКРАТНОЕ ПОВТОРЕНИЕ ДЕЙСТВИЙ БЕЗ НАГРАДЫ

Вот где отсеиваются почти все.

⸻

❌ Большинство ждёт:
— быстрый результат
— похвалу
— деньги сразу
— подтверждение, что «я на правильном пути»

И не дождавшись — сдаются.

⸻

✅ Успех строится иначе:
— делаешь
— повторяешь
— не получаешь награды
— снова делаешь

И так дольше, чем комфортно.

⸻

🧠 Именно в этот момент:
— формируется дисциплина
— появляется профессионализм
— растёт выносливость
— создаётся отрыв от остальных

Награда приходит после, а не во время.

⸻

⚠️ Если ты не готов долго работать без аплодисментов —
большие результаты не для тебя.

⸻

📝 Задание:
Выпиши одно действие, которое:
— важно
— полезно
— но пока не даёт отдачи

И пообещай себе делать его 30 дней подряд,
не оценивая результат.

⸻

🔥 Побеждает не самый талантливый.
Побеждает тот, кто дольше всех не сдался.

Источник
➖➖➖
Подписаться на канал
➖➖➖
💟 Borghese Club - все чаты и каналы
➖➖➖

#borgheseclub #vborghese #дайджест

В 2012 году 🇧🇷 Тиаго Рех был единственным болельщиком, оставшимся на трибуне после поражения «Санта-Крус» от «Гремио». Его фото облетело всю Бразилию и сделало его известным как «суперфана».

Спустя несколько лет клуб предложил ему работу.
Тиаго прошёл путь от простого сотрудника до одного из руководителей — и в 2018 году был избран президентом «Санта-Крус».

В 2020 году, уже под его руководством, клуб выиграл чемпионат штата и впервые за 107 лет пробился в Кубок Бразилии.

История, которая звучит как готовый фильм. ❤🍿

Источник
➖➖➖
Подписаться на канал
➖➖➖
💟 Borghese Club - все чаты и каналы
➖➖➖

#borgheseclub #vborghese #дайджест

Белорус переехал жить в ПСИХБОЛЬНИЦУ — он купил её всего за 7 800 рублей.

Житель посёлка Жодишки за ~100 долларов выкупил целый комплекс бывшей психбольницы — почти 4000 квадратов. Один кабинет переделал под жильё, а из палат сделал художественную галерею.

Мужская мечта: дешёвая недвижка и никакого соседского нытья

Источник
➖➖➖
Подписаться на канал
➖➖➖
💟 Borghese Club - все чаты и каналы
➖➖➖

#borgheseclub #vborghese #дайджест

13 трендов Nano Banana в 2025 году по версии Google

Google изучил запросы к Nano Banana и выложил в своем блоге тринадцать трендовых промтов. Это то, на чем хайповали авторы в соцсетях, начиная с августа 2025 года.

Я перевел промты на русский, протестировал и добавил примеры: https://vc.ru/ai/2688730-13-trendov-nano-banana-v-2025-godu-po-versii-google.

1. Редактирование фото
Преврати это изображение в ночную сцену, освещенную луной, с драматическими тенями и приглушенным общим освещением.

2. Статуэтка
Создай реалистичную маленькую 3D-модель этой собаки. Положи ее на стол рядом с праздничной упаковкой, чтобы казалось, будто кто-то развернул модель в качестве подарка.

3. Ты обнимаешь себя в молодости
Это моя фотография в молодости и моя сегодняшняя фотография. Создай изображение, которое выглядит так, будто его сделали на моментальную камеру: я обнимаю себя в молодости. Не меняй лица.

4. Комикс и мультфильм
Нарисуй комикс из трех панелей о малыше, который становится супергероем и спасает город от огромного куска злой брокколи. Тексты на русском языке отчетливо.

5. Художественный образ
Нарисуй акварелью уютный и теплый пряничный домик.

6. Эксперимент с прической
Покажи, как бы я выглядела со светлыми волосами и челкой.

7. Сложная инфографика
Создай инфографику об этом растении, сосредоточившись на интересной информации. Тексты на русском языке отчетливо.

8. Праздничное фото
Это фотография, на которой я и моя собака. Преврати ее в реалистичный праздничный портрет: я сижу перед елкой, а моя собака — рядом со мной. Я улыбаюсь в камеру, а собака смотрит на меня. Изобрази мое настоящее лицо. На нас с собакой должна быть красная и зеленая пижама, а вокруг нас должны лежать подарки в красной, зеленой и золотой упаковке. Освещение должно быть теплым, с золотистым фильтром.

9. Изометрическое изображение
Создай трехмерное изометрическое изображение фантастического подводного города.

10. Вдохновение для игры
Преврати эту пейзажную фотографию в настольную игру в деревенском стиле, цель которой — провести фигурку в виде плота вниз по реке, избегая препятствий. Сделай сцену фотореалистичной, добавив несколько фантастических элементов. Тексты на русском отчетливо.

11. Эксперимент с модой
Преврати мою одежду в костюм астронавта, но оставь те же цвета и узоры, что на моей одежде и ботинках.

12. Реставрация фото
Восстанови эту фотографию. Сделай ее менее размытой, убери белые полосы и добавь ярких, насыщенных цветов. Лицо оставь таким же.

13. Много щенков
Это моя фотография. Создай реалистичный, модный, редакционный образ, на котором я в окружении множества маленьких пушистых щенков ши-тцу без поводка. Мы должны идти навстречу камере, но я не должна смотреть прямо в камеру. Лицо оставь таким, как на фото. Освещение должно быть равномерным, с золотистым отливом.

Мои избранные подборки и гайды

Источник
➖➖➖
Подписаться на канал
➖➖➖
💟 Borghese Club - все чаты и каналы
➖➖➖

#borgheseclub #vborghese #дайджест

Ошибка на производстве сделала грустную плюшевую лошадку хитом года в Китае.

Созданная к предстоящему году лошади по китайскому гороскопу игрушка-лошадь изначально должна была улыбаться. Но из-за ошибки на производстве игрушка покинула конвейер с бракованным перевёрнутым ртом.

Расстроенные руководители фабрики собирались выкинуть партию, но перед этим поделились ситуацией в соцсетях. Пользователям неожиданно понравилась грустная гримаса игрушки — для офисных сотрудников она стала буквально отражением их состояния.

Итог: спрос на грустную лошадку настолько возрос, что фабрика начала выпускать по 20 000 игрушек в день. Цена одной лошадки — $4,6.

Все мы немного грустная лошадка с момента выхода на работу.

Источник
➖➖➖
Подписаться на канал
➖➖➖
💟 Borghese Club - все чаты и каналы
➖➖➖

#borgheseclub #vborghese #дайджест

🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝 🤝🤝🤝🤝

В Китае стало вирусным приложение под провокационным названием «Ты умер?» (Sileme), которое заняло первое место в рейтинге платных приложений в китайском App Store.

Приложение ориентировано на людей, живущих в одиночестве. Его суть заключается в том, что пользователь должен заходить в него и отмечаться (делать «чек-ин») раз в сутки. Если он не зайдёт в течение 48 часов, система автоматически отправит электронное письмо заранее указанным контактам для экстренных случаев.

Приложение было создано тремя разработчиками с практически нулевым бюджетом (около 1000 юаней) и распространилось среди пользователей полностью без рекламы, исключительно за счёт сарафанного радио. Оно платное — стоит 8 юаней (около 91 рубля), но это не остановило пользователей.

Взрывной успех приложения связывают с глубоким социальным страхом — страхом людей умереть в одиночестве, и его вовремя не обнаружат. Сейчас в Китае насчитывается около 125 миллионов человек, живущих одни (так называемые «одиночные домохозяйства»), что создало огромную потенциальную аудиторию для такого сервиса.

· Текущая статистика:

По последним данным (примерно на 10 января 2026 года), приложение скачало около 12 400 пользователей. После того, как оно стало вирусным, ежедневные загрузки выросли более чем в 100 раз.

· Международная версия:

Для глобальной аудитории существует версия под названием «Demumu», которая также поднялась в топы платных приложений в магазинах США, Сингапура и Гонконга.

· Планы на будущее:

Разработчики рассматривают смену названия на что-то менее прямое (например, «Ты в порядке?») из-за критики. Также они планируют добавить функцию SMS-уведомлений для экстренных контактов в течение месяца и работают над отдельной версией, ориентированной на пожилых людей.

Источник
➖➖➖
Подписаться на канал
➖➖➖
💟 Borghese Club - все чаты и каналы
➖➖➖

#borgheseclub #vborghese #дайджест

Я понял, что произошло. Все эти люди не создают контент, потому что у них есть что сказать. Они создают контент, потому что контент — это валюта в Телеграме. Чем больше постов, тем более ты эксперт. Чем больше подписчиков, тем больше ты можешь продать. Поэтому они берут информацию из интернета, переписывают ее, выдают за свою мудрость и ждут, пока кто-нибудь купит их курс или консультацию. Это не экосистема помощи. Это экосистема хищничества.

Я прошелся по истории одного из этих людей. Год назад он был в таких же чатах, как я. Он писал: «Помогите с репостом!» Потом вдруг у него появился канал про маркетинг. Потом он начал продавать консультации. Потом он создал свой чат взаимопиара. Это была не карьера, это была схема. Войти в чат, выучить правила игры, выйти и начать охотиться на тех, кто еще внутри.

Но я не вышел сразу. Я остался, потому что мне было интересно. Я хотел понять, как это работает. И я начал замечать детали. Люди в чатах не общались. Они просто постили ссылки и уходили. Никто не обсуждал контент. Никто не делился идеями. Никто не помогал друг другу. Это была не община, это была касса. Каждый стоял в очереди, ждал своей очереди, чтобы выложить ссылку, получить несколько кликов и уйти.

Я открыл пять разных чатов. Во всех пяти одно и то же. Одни и те же люди, одни и те же ссылки, одни и те же предложения. Это была матрешка. Чат в чате в чате. Все они кормят друг друга, как пиявки.

Потом я начал смотреть на контент этих людей с другой стороны. Не как на информацию, а как на явление. Я заметил, что все они используют одни и те же слова: «экспертность», «личный бренд», «аутентичность», «ценность», «трансформация». Это были не слова, это были пароли. Пароли, которые открывают кошельки людей, которые ищут смысл и не знают, где его искать.

Ещё хуже - так называемый уникальный или авторский контент: одна 4 дня писала про болезнь своей собачки, другая выкладывала свои перегенерированные фоточки в разных позах и ракурсах, третий просто писал: "хочу развить свой канал и стать блогером, поэтому прошу ваших подписок и реакций" и всё) 🤡
Зачем мне это???

Я вышел из всех чатов за один вечер. Удалил закладки. Заблокировал людей, которые писали мне в личку. И сидел, смотря на свои каналы и понимал, что потратил три месяца на наблюдение за свалкой.

Знаете, что самое больное? Я вернулся к тому, чтобы просто писать и создавать дайджесты самого актуального и полезного. Без чатов, без курсов, без советов. Я создаю контент про то, что волнует не только меня, а многих. Медленно, но люди начали читать. Не 120 в день, а 5-10. Но это реальные люди. Они пишут комментарии. Они делятся постами. Они возвращаются.

Тогда я решил действовать  по своему, - для начала собрать вместе и систематизировать  свои разрозненные  каналы и группы  в различных соцсетях. Сейчас у меня своя Экосистема (более 80 каналов с более чем 33к подписчиков). Это заняло 2 месяца. Но я не потратил ни одного рубля на курсы и ни одного часа на чаты взаимопиара. И я не ненавижу себя каждый раз, когда открываю Телеграм.

Телеграм переполнен людьми, которые продают решения проблем, которые они сами создали. 🫢

🔈 Почему я потратил три месяца на чаты взаимопиара и вышел оттуда, ненавидя весь Телеграм?

Я вошел в первый чат взаимопиара какой-то ночью, когда мозг уже не работал, а руки сами искали волшебную кнопку, которая сделает мои каналы вирусными. Решил воспользоваться парой ссылок, которые получил от незнакомых мне людей в личку, которые говорили: «Там все серьезные люди, реально помогают друг другу». Я поверил, как идиот, потому что у меня было несколько каналов и групп с небольшим количеством подписчиков и я уже видел себя на обложке Forbes.

Первые два часа я просто читал. Стена текста. Люди скидывали ссылки на свои каналы, писали в стиле: «Ребят, помогите с репостом, в ответ помогу вам!» Казалось, что это какая-то волшебная экосистема взаимной помощи. Я даже улыбнулся. Потом начал репостить чужие каналы. Потом попросил помощь у других. За три дня мне добавилось 120 подписчиков. Я был счастлив, как ребенок, которому дали мороженое.

На четвертый день я понял, что произошло. Все эти 120 человек — это боты или люди, которые подписались, потому что их заставили. Они не читали мой контент. Они вообще ничего не читали. Они просто щелкали по ссылкам, как дрессированные собаки. И я был одной из этих собак.

Но я не вышел. Я углубился. Потому что в чате появились люди с другим предложением. Они писали: «Хотите РЕАЛЬНЫЙ рост? Вступайте в мой курс по продвижению. Всего 2990 рублей». Или: «Я помогу вам заработать на канале. Схема проверенная». Или: «Психолог, коуч, астролог, нейромаркетолог — помогу вам найти свою аудиторию». Я считал их количество. За 3 дня только в одном чате появилось 47 таких предложений. 47! В одном чате!

Я начал смотреть на их каналы. Не покупал ничего, просто смотрел. И вот тут началось. Я открыл канал парня, который продавал курс про «вирусный контент». Там было 15 постов. Первый пост — скриншот из интернета про психологию. Второй — цитата какого-то американского маркетолога. Третий — совет, который я видел в пяти других каналах: «Пишите короче, люди не читают длинные тексты». Четвертый — еще один скриншот. Пятый — видео, которое он украл с YouTube. Это же свалка! 🤦‍♂
Абсолютная свалка переработанного говна из интернета, собранная в одно место и выданная за экспертность.

Я открыл канал девушки, которая обещала помочь с монетизацией. Там было еще смешнее. Посты типа: «Утро начните с воды и медитации!» Потом: «Как я заработала 100k в месяц» (без деталей, без схемы, без ничего). Потом: «Работайте над собой, люди!» Потом снова скриншот из интернета про успех. Это была не информация, это была какая-то эзотерическая каша для людей, которые ищут смысл жизни в Телеграме.

Я начал проходиться по всем этим каналам систематически. Психолог, который писал про «работу с блокировками» — весь его контент был переписан из статей на Дзене. Коуч, который рассказывал про «личный бренд» — копировал посты из других популярных каналов, просто меняя слова. Маркетолог, который обещал «стратегии роста» — выкладывал общие фразы, которые ничего не значат: «Найдите свою нишу», «Будьте аутентичны», «Создавайте ценность». Это были не советы, это были пустые звуки, которые звучат умно, но не помогают ничему.

Самое дикое было то, что все они друг друга цитировали. Один ..олог писал пост про то, как важно «слушать свою интуицию». Другой ..олог перепостил это и добавил: «Согласна! Это так важно!» Третий написал свой пост про интуицию, но с другими словами. Это была бесконечная карусель переработанного контента, который никому не нужен, но все делают вид, что это гениально.

Я начал искать хоть что-то полезное. Может, есть люди, которые действительно делают что-то стоящее? Открыл канал одного парня, который писал про продажи. Ожидал увидеть примеры, кейсы, реальные истории. Вместо этого — посты про то, как важно «верить в себя» и «не бояться отказа». Это знают все. Это не помогает. Открыл канал девушки, которая рассказывала про контент-маркетинг. Там было: «Пишите про боль вашей аудитории», «Используйте истории», «Будьте честны». Опять общие фразы. Опять ничего конкретного. Опять свалка.