Сильная тяга к шоколаду или чипсам говорит о наличии дефицита в организме — сохраняем шпаргалку, чего вам может не хватать

Когда у вас появляется желание съесть что-то конкретное — это сообщение от организма, который пытается закрыть нехватку определенных веществ или справиться с перегрузкой, если хочется:

• Шоколад: нужны продукты с магнием (орехи, семечки, зелень, какао) и здоровые источники дофамина: движение, солнце и отдых

• Сладкого, с большим содержанием сахара: не хватает регулярного питания, много скачков сахара

• Соленого: обезвоживание или хронический стресс, организм просит воды, нормального режима сна и контроля стресса

• Жирное и вредное: нужны качественные жиры — рыба, яйца, оливковое масло, авокадо, орехи

Главное — правильно расшифровать сигналы тела, и тогда питание начинает работать на вас.

Источник
➖➖➖
Подписаться на канал
➖➖➖
⬛️ Borghese Club - все чаты и каналы
➖➖➖

#borgheseclub #vborghese #дайджест