Чемпионотворцы, начинаю серию про соревнования. Шесть частей, каждый вторник. Пойдём по порядку от дня за неделю до старта до дороги домой после. Сегодня первая часть, и она про то, что начинается задолго до соревнования или игры.
Родители обычно описывают волнение как то, что уже случилось на месте. Приехали, пора выходить на старт, разволновался. На деле к моменту выхода юный спортсмен волнуется уже седьмые сутки.
Смотрите, как это устроено. Как только дата известна, мозг начинает к ней готовиться и прокручивает событие заранее. Это нормальный механизм, так человек готовится к любому важному делу. Дело в том, что прокручивает он не только удачные варианты.
За неделю до соревнований у юного спортсмена меняется несколько вещей сразу. Сон становится поверхностнее. Аппетит скачет. На тренировке появляется странная осторожность - вроде всё делает, а рискует меньше обычного.
Родитель при этом видит спортсмена, который нормально готовится. Потому что внешне ничего не происходит.
Как распознать эту раннюю тревожность:
Первый признак. Спортсмен начинает спрашивать про соперников. Кто едет, из какого клуба, кто выиграл прошлый раз.
Второй. Появляются разговоры про мелочи. Форма, дорога, во сколько выезжаем. Тревога цепляется за то, что можно контролировать.
Третий. Ребенок либо перестаёт говорить про старт совсем, либо говорит о нём слишком часто. Оба края значимы одинаково.
Волнение не начинается на соревнованиях. Там оно только становится видно.
Что делать? Один раз в день дайте своему спортсмену сказать вслух, чего он ждёт от старта, и не переубеждайте. Названное вслух перестаёт крутиться по кругу.
И второе. Оставьте последние два дня без разборов техники. Всё, что можно было отработать, уже отработано, а новые наставления перед стартом только добавляют тревожности.
В следующий вторник разберём вечер накануне - что происходит дома за двенадцать часов до выхода.
👇 Как ваш юный спортсмен ведёт себя за неделю до соревнований?
Если узнаете ситуацию и не знаете, что делать, напишите мне, разберём вашу ситуацию.