Чемпионотворцы, сейчас закладывается то, чем юный спортсмен будет жить до весны. Нагрузки расписаны, календарь стартов известен, а ментальная часть сезона обычно не планируется вообще, её просто ждут, как погоду.
В таблице сезон линейный, от подготовительного периода к главному старту. На деле сезон идёт волнами. Сначала новизна, на которой всё едет само, потом плато, когда сил потрачено уже много, а сдвига ещё не видно. Родитель в этот момент чаще всего усиливает давление, потому что видит, что юный спортсмен сбавил, а объяснения не находит. Так яма становится глубже.
Сезон держится не на том, как спортсмен пройдёт лучший месяц, а на том, о чём вы заранее договорились на худший.
Первое. Спросить своего спортсмена. Сезон начинается не с календаря, а с вопроса, чего он сам хочет от этого года и чему научиться. Ответ стоит записать его словами и раз в месяц возвращаться к записи вместе. Если в ответе только место и медаль, помогите перевести это в развитие - какой элемент освоить, чего перестать бояться.
Второе. Отдых в календарь первым. Взрослый строит год от соревнований, с ребёнком так не работает, потому что у него есть ещё и школа, а организм тратит ресурс на рост и на сон. Поэтому сезон планируется от всей его жизни, и первыми в календаре появляются свободные дни, когда спорта нет совсем. Один такой день в неделю и одна свободная неделя после крупного соревнования - то условие, при котором сезон доживает до финала.
Третье. Главный старт один. Определите его заранее, а дорогу к нему покажите ступенями, где у каждого турнира своя задача. Остальные старты тренировочные. Когда важным объявлено каждое соревнование, психика перестаёт различать масштаб и держится в постоянном напряжении, а девять месяцев подряд так не выдержать. В командных видах, где игра каждую неделю, ступенями идёт личное качество игры: команда может проиграть, а спортсмен провести свой лучший матч.
Четвёртое. Цель на то, что в его руках. Место в протоколе зависит от соперника, жеребьёвки и судьи, а отработанный элемент, выдержанный темп, чистота выполнения или правильное решение в игре зависят от него. И цель ставится маленькая, на одну игру, а не на сезон целиком. Тогда каждое соревнование или игра перестаёт быть решающим испытанием, и у спортсмена есть что засчитать себе в плюс даже в проигранной игре.
Пятое. Важные решения не сразу. Их за сезон много - не поеду на сборы, не хочу на дополнительную тренировку, хочу в другую группу. Уход из спорта самое громкое и самое редкое. Ни одно из них не принимается в машине после проигранной игры и не принимается на плато, в период застоя в развитии. Сначала вам надо понять, что стоит за словами «не хочу», а дальше договорённость, о которой с юным спортсменом условились заранее, - возвращаемся к разговору через две недели. Чаще всего желание отпадает само, а если нет, значит оно настоящее и его надо услышать и грамотно разобраться.
Сколько из этого у вас получится выполнить в этом сезоне, я не берусь сказать, семьи очень разные.
Но первый пункт я бы не пропустила ни при каких обстоятельствах. Сезон, о котором юного спортсмена никто не спросил, держится только на взрослом.
👇 Какими из этих пяти правил вы уже пользуетесь, а про что узнали впервые?
P.S. Если хочется понимать, почему интерес проседает именно в каком-то конкретном возрасте, читайте - «Кризисы спортивной мотивации по возрастам».