чами что-то говорит

прощай, 2025 ☃️

под этим почти что вечерним фото вида из моего окна хочу подвести небольшие итоги ввиду всеобщего тренда

в этом году я:

🌛закончила обучение в японском вузе Kwansei Gakuin на отлично и благополучно вернулась из Японии
🌛совершенно внезапно для самой себя обрела новую подругу Машу, сама судьба свела нас в феврале этого года
🌛к тому же нашла много новых друзей, хоть и онлайн (спасибо всем, кто читает, вы знаете, что это про вас 😉)
🌛начала работать репетитором по японскому в мае и на данный момент заработала 200.000 рублей!
🌛купила наконец мечту своей жизни – игровой ноутбук (о котором вы наверняка знаете) и стала чаще играть в разные игры
🌛впервые за долгое время снова обрела гиперфикс и стала очень много рисовать, набрала почти 200 подписчиков в твиттере за довольно короткий срок, а также приняла участие в зине, который до сих пор идет
🌛впервые съездила в Беларусь и встретилась там с одной из самых давних подруг – Катей (и не только) и просто нереально провела время
🌛озвучила целых две игры (одну из них на заказ) и в целом все так же занималась озвучкой разных тайтлов в любимом онвейв
🌛стала чаще гулять и чаще улыбаться, по пальцам можно пересчитать дни, в которые я чувствовала себя подавленно
🌛стала сбалансированно питаться и запустила стабильный процесс похудения без срывов и откатов
🌛занялась здоровьем, сдала все анализы, но до сих пор лечу больную ножку вот уже два месяца
🌛продолжала учиться на отлично и сдавала сессии в основном на 8-9
🌛прошла преподавательскую практику по японскому и провела занятия четвертому курсу
🌛сдала JLPT N2, но все еще жду результат
🌛старалась оставаться самой собой и чаще вести диалог с людьми, чем отворачиваться от них

а теперь напутствие от меня для вас, ребята. подумайте о своем здоровье сейчас, о своей спине, ногах, о своем режиме, питании. в этом году я прочувствовала важность всего этого как никогда. цените, что имеете, цените своих друзей, чаще проводите с ними время, а также не забывайте о семье. остальное вы знаете 😌

люблю
целую
обнимаю

искренне,
ваша чами

нет ничего лучше домашнего торта, единственный минус - я не могу перестать жрать эту скотину

пам пам

поплачьте вместе со мной – я не смогла найти подходящего момента сфоткаться, а идти с ними от вокзала не хотелось, потому что мне надо бежать на свой поезд 😭 фотка не удалась

РЯДОМ СО МНОЙ В САПСАНЕ МАЗЕЛЛОВ И КСЮША КОБА

апд. я буквально сижу лицом напротив ильи 😮‍💨 господи помоги

проводили чами домой, отметили наступающий 🥰

сдала предпоследнюю универскую сессию (17-ю по счету…), осталась последняя сессия весной и ВСЕ! летом останется сдать госы и диплом

скоро все это кончится 🤩 наконец-то

п.с. оцените, что новенькое у нас в слое появилось

ребят… никогда не берите кредитки, это ужас. я лишь сегодня, спустя 4 года, наконец закрыла ее ☠️

я так люблю питерское небо 🤩 особенно зимнее, такое синее, чистое

сдала японский на 9 🙏
первый раз в жизни получила за устную часть 10... я вчера, наверное, часов 6 учила без перерыва, воздалось (нужно было рассказать про свой диплом, лол, еще не написанный 🤣🤣, на японском, мне выпал билет про методы исследования, рассказала без единой запинки и ответила на вопрос про актуальность исследования)

(картинка по приколу, ничего лучше не нашла)

мало с кем этим делилась, но уже 22 дня я сижу на питании befit. через день мне привозят рацион на два дня, каждый день 5 приемов пищи. питание сбалансированное, в приложении я заменяю блюда, если что-то не нравится, и слежу за более менее постоянным кбжу. все вкусно, голода я не чувствую. выходит примерно 1300-1400 ккал в день. белки в районе 90-100 г, жиры 40-50 г, углеводы >100 г

что мы имеем спустя 22 дня питания:

-5 кг
-9 см в общем по всем измерениям тела (больше всего ушла талия)

как вы знаете, из-за больной ноги я не занимаюсь спортом, больше всего сижу/лежу, но тем не менее результат отличный. из напитков я пью только воду, изредка чай. не отказываю себе в походах в кафе раз в неделю/две, пару раз в месяц пила кофе (раф/латте) и даже бабл ти (самый простой улун без тапиоки)

это очередной раз доказывает, как сильно решает именно питание. если бы я еще занималась спортом, процесс похудения шел бы где-то на 30% быстрее, и мое тело выглядело бы более подтянутым. к тому же мой режим сна просто ужасен, но тем не менее — посмотрите на результаты

я планирую продолжать это дело, пока не дойду до желаемого веса. по мере выздоровления добавлю тренировки и уйду во все тяжкие

вот такие дела

чами от испуга убила всех