ВОДА С ЛИМОНОМ
полезно или бесполезно

есть утверждение, что вода с лимоном помогает похудеть, и вот здесь давайте разбираться по фактам

🥛ВОДА
достаточное количество воды в день 30 млн на 1 кг тела – это база для нормальной работы всего желудочно-кишечного тракта:

вода отвечает за состав желчи, а желчь – главный элемент на ряду с ферментами для пищеварения

те если если мало воды, то желчь будет так себе по составу, да и течь слабовато, и тогда:

⤵️ не будет нормального переваривания пищи и усвоения питательных веществ: жиры, белки, углеводы, витамины и минералы;

⤵️ не будет качественной эвакуации токсинов из организма: за эту задачу отвечает и желчь и кишечник – оба при дефиците воды не умеют нормально работать

⤵️ дефицит питательных веществ и накопление токсинов в организме = отечность=лишний вес

итого:
достаточное кол-во воды=помощь всей системе пищеварения= усвоение питательных веществ и эвакуация токсинов=отсутствие отеков и, как следствие, лишних кг

🍋ЛИМОН
кислый вкус стимулирует выработку желудочного сока

⤵️ желудочный сок обеспечивает расщипление пищевого комка (всего нами съеденного) на мелкие кусочки, которые потом отправляются в кишечник и там перевариваются благодаря тандему желчь+ферменты

⤵️ если желудочного сока мало, то пищевой комок плохо обработан, и в кишечник полетят крупные куски, те ему с ними будет тяжелее справиться

⤵️ а это опять неусвоение питательных веществ и задержка токсинов

итого:
лимон = стимуляция выработки желудочного сока = помощь пищеварению = усвоение питательных веществ = меньше риск отеков и как следствие лишних кг

❗️НО: если вода и собенно теплая/горячая – это топовая рекомендация для всех, то лимон НЕ ВСЕМ ПОДХОДИТ: при гастрите, язве, воспалении слизистой кишечника кислоты лимона только усугубят ситуацию.

кароче:

есть сладости, круассаны, молочку и надеяться на водичку с кислинкой – тактика так себе

а вот использовать воду с лимоном В КОМПЛЕКСЕ с другими инструментами: полноценным питанием, физ активностью, сном – тактика 100% рабочая @chalovachannel