Биточки с курицей и морковкой

БИТОЧКИ:
• морковка 50г
• фарш куриный 60г
• псиллиум 1 ст.л
• мука зеленой гречки 1 ст.л
• яйцо 1 шт
• зелень: укроп, петрушка, зеленый лучок
• специи: кардамон, черный перец, соль морская
• растительное молоко 2 ст.л

👇морковку трем на мелкой терке, зелень мелко рубим и замешиваем со всеми ингредиентами

👇отправляем в духовку на 20-30 мин в 180 градусов

СОУС:
тем, что на фото – из свеклы– не делюсь, вышел на троечку по консистенции. Так что берите проверенные варианты: отлично подойдет мятый авокадо с лимоном и солью

🩷в таком блюде есть все важные для красивости и стройности группы продуктов: долгие углеводы+белки+жиры и клетчатка;

🩷идеально на завтрак или обед

Жмак❤️за пользу
канал Ваша Чалова Даша