Центр развития личности БУДь

А что, если человека можно понять чуть раньше, чем он всё о себе расскажет? 👀

Почему с одним человеком мы легко находим общий язык, а с другим будто постоянно говорим на разных языках💙

Что могут рассказать о человеке его жесты, манера говорить, движения и привычные реакции? И как использовать эти наблюдения, чтобы лучше понимать людей - без манипуляций и навешивания ярлыков?

27 сентября в 15:30 приглашаем на открытый урок курса «Профайлинг для чайников».

Вместе с психологом Натальей Лемешенко познакомимся с профайлингом и Бодинамикой, попробуем замечать то, на что обычно не обращаем внимания, и разберём, как эти знания могут помогать в работе, отношениях и обычном общении.

Это возможность познакомиться с Натальей, попробовать формат занятий и понять, хочется ли вам идти глубже на 6-й поток курса, который стартует 12 октября.

🗓27 сентября | 15:30
📍 Центр «БУДЬ», Ленинский проспект, 22, офис 7

📎Зарегистрироваться на мероприятие:
https://tsentr-bud-2020.timepad.ru/event/4215526/

📎Сайт курса:
https://centrebud.tilda.ws/profail

Приходите посмотреть на людей чуть внимательнее. Возможно, после этой встречи привычное общение станет для вас совсем другим.🤝

КАМЕРА ВКЛЮЧЕНА — интенсив по ораторскому мастерству.🎙️

В обычной жизни говорите легко, а стоит включить камеру — и вдруг непонятно, куда смотреть, что делать с руками и почему даже знакомые слова звучат неестественно?

В эти выходные, 26–27 сентября, в БУДЬ пройдёт интенсив «Камера включена» с Валерием Хаминым.

Будем учиться свободно и уверенно говорить в кадре: работать с голосом, взглядом, подачей, собирать мысль без заученного текста и чувствовать себя естественно перед объективом.

Будет минимум теории и много практики.

Ведущий — Валерий Хамин — артист драмы высшей категории, режиссёр театра «Антресоль», преподаватель режиссуры и автор курса «Ораторское мастерство».

После интенсива у вас останутся не только новые навыки, но и практическое пособие с упражнениями, по которому можно продолжать заниматься самостоятельно.

▪️26 сентября — 18:00–20:00
▪️27 сентября — 12:00–15:00

💰 Стоимость — 4 500 ₽.

Если давно хотите начать снимать себя, вести соцсети, записывать экспертные видео или просто перестать бояться камеры — приходите.

Камера включена. Теперь осталось включиться самому.

🖊️Записаться на интенсив:
89135032900

Друзья, эти выходные у нас получились очень насыщенными. 🍁

За два дня в БУДЬ прошли сразу две встречи: интенсив с Валерием Хаминым по самопрезентации и психологический киноразбор с Софьей Машаевой.

И знаете, сколько у нас осталось фотографий со всего этого?
Одна. 😄

Кажется, мы настолько увлекаемся самим процессом, разговорами, практикой и людьми рядом, что каждый раз забываем остановиться и что-то зафиксировать.
Но обещаем - будем исправляться.

А впереди уже новые выходные и новый интенсив - «Камера включена» 📹

Если вы снимаете сторис, записываете экспертные видео, ведёте соцсети или просто каждый раз думаете: «Только не надо меня снимать» - будет полезно.
Подробно об интенсиве расскажем уже завтра.

А пока просто напоминаем: в БУДЬ снова очень много всего происходит. Даже если фотографий почти нет. 😉

Осень - время загадок. Открываем новый сезон в «Хранителях страниц»!

😄😇Друзья, мы снова
🤪🥸 в деле!

Лето пролетело незаметно, оставив после себя несколько прочитанных книг и желание обсуждать их в нашей дружной компании. Пришло время стряхнуть пыль с любимых томиков и собраться вместе, ведь мы открываем новый сезон книжного клуба «Хранители страниц»!

На наших встречах мы:
▪️😔 Разбираем книжные новости и тренды
▪️😔 Копаемся в биографии авторов (иногда там сюжеты покруче, чем в романах!)
▪️😔 Ищем отсылки к искусству, истории и кино
▪️😔 Спорим, смеемся и пьем чай!

Осень мы решили начать с самого запутанного жанра - с ДЕТЕКТИВОВ!
Но не будем бежать впереди паровоза: на первой встрече мы сначала устроим «разбор полетов» и обсудим наши летние шедевры.

Кстати, вы еще успеваете прочитать к 30 сентября пронзительную биографию «Замок из стекла» Джаннетт Уоллс.

⬆️Электронная версия книги в комментарии под постом в ВК

У нас всегда шумно, весело и очень тепло. Приходите зарядиться осенним настроением и найти своих людей.

🗓 30 СЕНТЯБРЯ (среда)
🕔 19:00

Центр развития личности «БУДь»
Ленинский проспект д.22 офис 7

Важно: Присоединиться могут все желающие, даже если вы не читали выбранные книги.

Главное - интерес и хорошее настроение!

📎Книжный клуб в ТГ: https://t.me/hraniteli_24
📎Книжный клуб в VK: https://vk.ru/kniginpr
📎Книжный клуб в MAX: https://maxln.ru/dD0QVa

🖋️Задать вопрос: 8-953-807-09-57

🎬 Возвращаем наши психологические разборы фильмов!

Уже завтра, 20 сентября в 17:00, открываем новый сезон встреч — и начинаем с французского триллера «ГУРУ» (2025) режиссёра Яна Гозлана.

Проводником в этом разговоре станет психолог Софья Машаева.

Вместе с ней будем не просто обсуждать сюжет, а смотреть глубже - на мотивы героев, собственные реакции и те механизмы, которые фильм очень точно подсвечивает.

Главный герой — Матье Вассер, харизматичный мотивационный коуч. Через его историю мы попробуем исследовать одну из болезненных тем современного мира — нашу потребность в «спасителе» и ту грань, где обаяние превращается в манипуляцию.

Поговорим о токсичном позитиве, культе личности и о том, почему нам так хочется верить людям, которые уверенно обещают простые ответы на сложные вопросы.

А ещё попробуем понаблюдать за собой во время просмотра:
〰️в какой момент вам хочется поверить главному герою?
〰️какие его слова цепляют и почему?
〰️какие чувства он вызывает в начале фильма, в середине и в финале?

Это будет не лекция и не поиск «правильных» ответов. Это живой разговор с психологом о фильме, о людях и немного о самих себе.

Будет тепло. Будет чай. Будет круг людей, которым интересна психология. ☕️

Мы очень соскучились по этим разговорам.

И если вы уже посмотрели фильм, но не хотите говорить сами - приходите просто послушать. У нас можно быть по-разному.

🗓 20 сентября 🕔 17:00
🎙Психолог - Софья Машаева

🤙Чтобы записаться, напишите в личные сообщения или 89135032900

«Расскажите немного о себе» — и вот тут начинается самое интересное.🗣

Казалось бы, кого мы знаем лучше, чем самих себя?
Но именно на этом вопросе многие зависают.
✅«Ну… я работаю…»
✅«Занимаюсь тем-то…»
✅«Вообще у меня много разных направлений…»
И через минуту собеседник вроде бы всё услышал — но так и не понял, кто вы и чем вы интересны.

Проблема хорошей самопрезентации не в том, что нам нечего о себе рассказать. Обычно наоборот - рассказать хочется слишком много.
Сложность в другом: выбрать главное и упаковать его так, чтобы человек понял и запомнил вас.

🔬Попробуйте маленький эксперимент.
Расскажите о себе за 30 секунд так, чтобы после вашего рассказа незнакомый человек мог ответить на три вопроса:
〰️Кто вы?
〰️Чем занимаетесь?
〰️Почему с вами стоит продолжить разговор?

Получилось? :)

Именно с такими вещами будем работать 19–20 сентября на интенсиве «Самопрезентация» с Валерием Хаминым.

Не учиться красиво «продавать себя», а учиться ясно, уверенно и интересно рассказывать о себе, своей работе и своих идеях.

💰Стоимость — 4 500 ₽.
В группе есть несколько мест.

📞Запись по телефону: 89135032900 или по ссылке

САМОПРЕЗЕНТАЦИЯ — интенсив по ораторскому мастерству.

«Расскажите немного о себе» — простой вопрос, который почему-то часто ставит в тупик.

Мы начинаем перечислять факты, говорить слишком долго, принижать свои достижения - или вообще не понимаем, что именно стоит сказать, чтобы нас поняли и запомнили.

🗓 19–20 сентября в БУДЬ пройдёт двухдневный интенсив «Самопрезентация» с Валерием Хаминым.

За два дня научимся уверенно и интересно рассказывать о себе, работе или проекте - без шаблонов и ощущения, что «продаёшь» себя. Разберём, как выделять главное, строить рассказ, удерживать внимание и адаптировать его под разные ситуации. И, конечно, много практики и обратной связи.

Ведущий Валерий Хамин — артист драмы высшей категории, режиссёр социального кукольного театра «Антресоль», преподаватель режиссуры и автор курса «Ораторское мастерство».

За интенсив вы:
➖поймёте, что говорить о себе
➖научитесь называть свои сильные стороны без неловкости
➖соберёте простую структуру рассказа о себе
➖попробуете разные варианты на практике
➖получите личную обратную связь от преподавателя.

А после занятий каждому участнику останется готовое практическое пособие с упражнениями и рекомендациями, чтобы продолжать работу самостоятельно.

🕐 19 сентября 17:00–20:00
🕐 20 сентября 12:00-15:00
Итого — 6 часов практической работы.

💰 Стоимость участия — 4 500 ₽.

Самопрезентация нужна часто: на знакомстве, собеседовании, встрече, выступлении, в соцсетях или когда рассказываете о проекте.

✔️Записаться на интенсив: 89135032900 или по ссылке

Научитесь говорить о себе так, чтобы вас не просто услышали, а запомнили.

12 сентября в нашем центре пройдёт очная встреча-презентация курса Натальи Лемешенко «БОДИНАМИКА».

Это встреча для тех, кто:
▪️устал от теории, которая не доходит до тела
▪️вырос в дисфункциональной семье или с «хорошими» родителями, но без тепла
▪️ «всё знает головой», но внутри всё равно тревожно, тяжело или пусто
▪️хочет наконец не просто понять, а ПРОЖИТЬ здоровые модели поведения.

На встрече Наталья расскажет:
▪️ как психика связана с телом и почему наш опыт может проявляться в мышечных реакциях
▪️ почему иногда недостаточно просто понять, откуда взялась привычная реакция
▪️ как опыт разных этапов детства влияет на то, как мы строим отношения, справляемся со стрессом и ведём себя во взрослом возрасте
▪️ что такое «ранняя» и «поздняя» позиции и как они проявляются в жизни.

И главное - будет практика. Можно будет не только послушать о методе, но и попробовать его на себе.

Сделаем простое упражнение и посмотрим, что может измениться в ощущениях и состоянии тела буквально за несколько минут.

Наталья также расскажет, кому такой формат работы может подойти, а в каких ситуациях к нему стоит подходить особенно бережно.

12 сентября | 19:00
Участие — бесплатно

📍Центр «БУДЬ»
Ленинский пр-т, д. 22, 1 подъезд, офис 7

Записаться на встречу можно по ссылке:

https://lemeshpsy.getcourse.ru/page4708157

До встречи!

ГОВОРИТЬ БЕЗ СТРАХА — интенсив по ораторскому мастерству 🎙

Знаете это состояние: мысль есть, слова есть — а как только нужно встать перед людьми, голос меняется, дыхание сбивается, а в голове внезапно становится пусто?

12–13 сентября в БУДЬ пройдёт двухдневный интенсив «Говорить без страха» с Валерием Хаминым.

За два дня будем разбираться, как справляться с волнением и чувствовать себя увереннее перед аудиторией. Поработаем с голосом, дыханием, подачей, контактом со слушателями и, главное, будем много практиковаться.

Ведущий — Валерий Хамин — артист драмы высшей категории, режиссёр социального кукольного театра «Антресоль», преподаватель режиссуры и автор курса «Ораторское мастерство».

За интенсив вы получите не просто теорию, а конкретные инструменты и практику, которые сможете применять сразу. А после занятий — готовое пособие с упражнениями и рекомендациями для самостоятельной работы, чтобы закреплять навык и продолжать заниматься после интенсива.

🎞️12 сентября — с 12:00 до 15:00
🎞️13 сентября — с 12:00 до 15:00
Итого — 6 часов практической работы.

💵Стоимость участия — 4 500 ₽.

✍️Записаться на интенсив по ссылке или 89135032900

ОРАТОРСКОЕ МАСТЕРСТВО В БУДЬ — В НОВОМ ФОРМАТЕ
Друзья, старт 16 потока нашего большого курса ораторского мастерства мы переносим на 6 октября.
Причина приятная и немного пыльная :) Сейчас в нашем театре идёт ремонт — мы готовим пространство к новому сезону и хотим, чтобы новый поток начал обучение уже в обновлённом доме.
А сентябрь решили не пропускать — и немного пересмыслили формат занятий.

Ведущий — Валерий Хамин
артист драмы высшей категории, режиссёр социального кукольного театра «Антресоль», преподаватель дисциплины «Режиссура» в Норильском колледже искусств и автор курса «Ораторское мастерство».

В сентябре Валерий проведёт три самостоятельных тематических интенсива. Каждый — один уикенд: суббота + воскресенье, по 3 часа.

Можно выбрать только ту тему, которая нужна именно вам, или пройти все три.

12–13 сентября
▪️ ГОВОРИТЬ БЕЗ СТРАХА
Для тех, кто знает, что хочет сказать, но теряется, когда нужно говорить перед людьми.
Будем работать с волнением, уверенностью, голосом и контактом с аудиторией. Учиться не прятаться за текстом и чувствовать себя свободнее во время выступления.
Суббота — 17:00
Воскресенье — 13:00

19–20 сентября
▪️ САМОПРЕЗЕНТАЦИЯ
Как рассказать о себе, своей работе или проекте так, чтобы вас поняли и запомнили.
Будем учиться говорить о себе кратко, уверенно и интересно, находить главное и собирать самопрезентацию под разные ситуации.
Суббота — 17:00
Воскресенье — 13:00

26–27 сентября
▪️ КАМЕРА ВКЛЮЧЕНА
Для тех, кто легко разговаривает с людьми, но стоит включить запись — и слова внезапно заканчиваются.
Будем работать с речью на камеру, взглядом, голосом и подачей, учиться чувствовать себя естественно в кадре и записывать живые видео без бесконечных дублей.
Суббота — 17:00
Воскресенье — 13:00
Стоимость участия в одной теме — 4 500 ₽.

А уже 6 октября стартует 16 поток большого курса «Ораторское мастерство» — для тех, кто хочет пойти глубже и последовательно прокачать свои навыки публичной речи- стоимость 12 000р.

Запись по телефону: 89135032900

СЕНТЯБРЬ. НОВЫЙ СЕЗОН. НОВЫЙ ДОМ.
Мы давно сюда не писали. Видимо, копили новости😉

И вот одна из главных: совсем скоро у «Антресоли» появится свой дом. Настоящий. С дверью, сценой, светом, репетициями, декорациями, проводами, коробками и всем тем прекрасным театральным беспорядком, который мы так любим.

Мы открываем пространство на Комсомольской, 39.

А значит, впереди новые спектакли, новые идеи и очень много всего, что хочется делать уже не в одиночку. Поэтому сейчас мы ищем тех, кто хочет присоединиться к «Антресоли».
Нам нужны актёры, помощник режиссёра / администратор, помощник декоратора и помощник звукорежиссёра.
Опыт — отлично. Нет опыта — не страшно. Нам гораздо важнее интерес, включённость, ответственность и желание вместе разбираться, пробовать и делать театр.

Сначала соберём небольшую анкету, а потом пригласим всех на встречу — познакомиться, поговорить и посмотреть, что у нас может получиться вместе.

Этой осенью у «Антресоли» начинается новый этап.
Мы не просто открываем помещение. Мы открываем театр.
И, кажется, самое время узнать, кто будет создавать его вместе с нами.

Анкета — по ссылке. 🎭https://forms.gle/VTp4iVhDuUoRVimn8

Сегодня мы огромные молодцы! 🏆
Потому что встать в 2:30 утра, чтобы встретить рассвет у подножия плато Путорана, - это уже маленький подвиг.

Но оно того точно стоило!

Наше утро на забеге «Норильск. Горный старт» :https://vk.ru/norilsktrail началось с йоги вместе с Анастасией Губановой, инструктором студии Sofit. В тишине, среди гор и первых солнечных лучей мы мягко проснулись, подышали, потянулись и настроились на новый день.

Анастасия сегодня была с нами не только на рассвете - она также провела разминку для участников перед забегом 💪

🔗Канал Анастасии:
https://max.ru/join/wP66FcBZ7vV9k5cM7yB-9FX5lTG5ezmrNYe2iJdIokE

А дальше эстафету подхватили инструкторы йога-студии YOGAMED - Татьяна Кириенко и Надежда Хафизова. Вместе с ними мы подготовили спортсменов к старту: разогрелись, размялись и зарядились энергией перед дистанцией.

Получилось очень настоящее северное утро: немного сонное в начале, очень красивое, активное и наполненное людьми, которые готовы вставать до рассвета ради новых впечатлений.

Спасибо всем, кто сегодня был с нами.❣️
Кажется, именно ради таких моментов и стоит иногда ставить будильник на 2:30 🤍

Друзья, завтра мы встречаем рассвет у подножия плато Путорана вместе с йогой 🌿

И хорошая новость: у нас освободилось несколько мест на трансфер туда и обратно.

Поэтому, если вы хотели поехать, но не успели записаться — ещё можно присоединиться к нам.
Впереди тишина, горы, свежий северный воздух, первые лучи солнца и утренняя практика в невероятном месте.

🚌 Отправление — в 3:30 утра.
Обратно выезжаем в 5:45.

Запись по телефону: 913-503-29-20 🤍

Ищем игропрактиков в команду нового проекта 🎲

Мы начинаем собирать команду игропрактиков для «ТВОЙ ХОД» — дня трансформационных и психологических игр в новом пространстве центра БУДЬ, который состоится 3 и 4 октября.

Если вы ведёте трансформационные, психологические, коучинговые, финансовые, карьерные или другие игры, которые помогают человеку посмотреть на привычные вопросы с новой стороны — приглашаем стать частью проекта.

Мы ищем тех, кто готов:
— провести свою игру
— познакомить людей со своим методом и форматом
— заявить о себе и своей практике
— стать частью большой программы, где участники смогут попробовать разные игровые форматы.

Чтобы стать частью «ТВОЕГО ХОДА», заполните короткую анкету по ссылке 👇

https://forms.gle/F95AAQ7st3iDRZ9c9

Расскажите о себе и своей игре — возможно, именно она появится в программе 3–4 октября. 🎲

🧘‍♂️ Йога у подножия плато Путорана

Ещё одна активность для участников забега «Норильск. Горный старт»! Совместно с центром развития личности «Будь» предлагаем всем желающим принять участие в рассветной йога-практике «Пробуждение Путорана».

Что будет:
▪мягкое пробуждение и разминка всего тела
▪несложная последовательность асан, доступная людям без опыта
▪дыхательная практика
▪настрой на предстоящий день.

Практика подойдёт участникам забега, сопровождающим, волонтёрам и гостям мероприятия и будет отличным стартом активного дня.

Практику проведёт, опытный инструктор студии Sofit- Анастасия Губанова.

🗓️ 22 августа
🕐 4:30-5:20
🧘‍♀️Что взять: коврик, удобную одежду, воду

Участие в практике бесплатное, но нужно зарегистрироваться –
📞89135032900 или по ссылке

Лето у БУДЬ постепенно подходит к финалу. ♾
Ещё немного - и наш походно-фестивальный сезон останется в воспоминаниях: с палатками, кострами, Куркумой, дорогами, разговорами до ночи и тем самым северным летом, которое всегда пролетает слишком быстро.

Но сентябрь для нас - не про «закончить».
Он про начать новое.

Этой осенью жизнь Центра БУДЬ станет ещё насыщеннее. Мы сохраним проекты, которые вы уже успели полюбить, переосмыслим некоторые старые форматы и запустим много нового.

В новом сезоне с нами будут клубные объединения:
🎬 Психологический киноклуб - будем смотреть фильмы и разбирать их вместе с психологом
🎲 Клуб настольных игр «Настолочки на полочке» — для тех, кто любит собираться за одним столом, играть, смеяться и знакомиться
📚 Книжный клуб «Хранитель страниц» — книги, которые хочется не просто прочитать, а обсудить
💬 Дискуссионный клуб «Когнитивный диссонанс» — пространство для разговоров, споров, неожиданных взглядов и вопросов, на которые не обязательно существует один правильный ответ
🧠 И совершенно по-новому зазвучит наш Психологический клуб. Мы его переосмыслили - скоро расскажем, каким он станет.

А ещё впереди большие проекты.

✨ В сентябре мы открываем новое пространство БУДЬ.
В нём будет базироваться наш кукольный театр «Антресоль», но только театром всё точно не ограничится. Пространство задумано гораздо шире - и совсем скоро начнём постепенно раскрывать, что там будет происходить.

А ещё в календаре уже стоят:
🔎 Старт курса «Профайлинг»
✅Записаться
🎙 С 8 сентября - старт 16-го потока курса ораторского мастерства
✅Записаться
🎲 3–4 октября - Дни трансформационных игр «Твой ход»
❄️ 14–15 ноября — конференция о психологии выбора и жизни на Севере «Разморозка»

🎭 Продолжается наш большой проект «Театр личных историй. Норильск говорит».
Прямо сейчас мы собираем истории жителей Норильска - настоящие, личные, смешные, сложные, тёплые, странные, важные. Истории о людях, городе, выборе, памяти, любви, потерях, встречах и обо всём том, из чего на самом деле складывается жизнь.
А 21 ноября эти истории впервые выйдут на сцену - состоится премьера спектакля, созданного на их основе.

И это только то, что уже точно утверждено.
За кулисами БУДЬ сейчас собираются новые идеи, форматы, встречи и проекты. Некоторые пока существуют в виде заметок, разговоров и странных фраз в наших рабочих чатах. Но мы уже знаем: этой осенью случится гораздо больше, чем мы перечислили здесь.

Поэтому походное лето заканчивается.
А БУДЬ-сезон только начинается. 🎃