Хатха йога, детская йога, медитация, мастер-классы по здоровому питанию, массажи.
Адрес: г. Москва, Большой Рогожский пер., 9с1
м. Таганская / Марксистская
+7(963)750-02-05
+7(903)130-19-80
Служба заботы: @aol_office_msk
Офиц.сайт: www.artofliving.ru
Post #515
32
📌Как вернуть внутренний покой всего за 10 минут в день?
Вы замечали, как посреди рабочего дня или бесконечного потока новостей внутри появляется напряжение? В такие моменты наш организм вырабатывает много кортизола — гормона стресса. Из-за него мы быстро устаем, хуже спим и чаще тревожимся.
Ученые из Йельского университета решили проверить, можно ли исправить это состояние с помощью простых дыхательных техник.
Они исследовали, как дыхание влияет на наше состояние. Результаты оказались настолько мощными, что удивили даже скептиков!
Всего за 12 недель регулярных практик у участников:
рым.
🧘♀️Как это работает?
Каждой нашей эмоции соответствует свой ритм дыхания. Вспомните, как мы дышим, когда злимся или боимся? Прерывисто и поверхностно. Но работает это и в обратную сторону: меняя ритм дыхания, мы посылаем мозгу сигнал: «Всё в порядке, мы в безопасности». Организм расслабляется.
🪷Вся эта магия — это не тайные знания, а запатентованная техника Сударшан Крия, которая лежит в основе наших программ 🕊
И знаете, что самое ценное? Этому не нужно учиться годами. На курсе «Счастье» мы бережно и всего за 3 дня по 3 часа, передаем вам этот инструмент.
Вы забираете его с собой и можете использовать в любой ситуации — прямо на рабочем месте или перед важным звонком, тратя на это те самые 10 минут в день.
💡Если вам хочется наконец-то выдохнуть, вернуть фокус и почувствовать легкую радость внутри, просто приходите попробовать.
Ближайшие курсы в нашем центре:
📆 17–19 октября
Диана Антонова, Михаил Цвентух
📆 21–23 октября
Виктория Камышан, Анастасия Чернооченко
📆 23–25 октября
Дмитрий Порхачев, Елена Порхачева
Вы замечали, как посреди рабочего дня или бесконечного потока новостей внутри появляется напряжение? В такие моменты наш организм вырабатывает много кортизола — гормона стресса. Из-за него мы быстро устаем, хуже спим и чаще тревожимся.
Ученые из Йельского университета решили проверить, можно ли исправить это состояние с помощью простых дыхательных техник.
Они исследовали, как дыхание влияет на наше состояние. Результаты оказались настолько мощными, что удивили даже скептиков!
Всего за 12 недель регулярных практик у участников:
📉 На 56% снизился уровень кортизола в крови. Стресс буквально растаял на химическом уровне.
📈
На 50% вырос пролакти
н - гормон, который дарит нам то самое теплое ощущение «все хорошо» и внутренний поко
й.
🛌 В 2 раза удлинилась фаза глубокого
сна. Это значит, что тело наконец-то начало полноценно восстанавливаться за ночь, а утро стало доб
рым.
🧘♀️Как это работает?
Каждой нашей эмоции соответствует свой ритм дыхания. Вспомните, как мы дышим, когда злимся или боимся? Прерывисто и поверхностно. Но работает это и в обратную сторону: меняя ритм дыхания, мы посылаем мозгу сигнал: «Всё в порядке, мы в безопасности». Организм расслабляется.
🪷Вся эта магия — это не тайные знания, а запатентованная техника Сударшан Крия, которая лежит в основе наших программ 🕊
И знаете, что самое ценное? Этому не нужно учиться годами. На курсе «Счастье» мы бережно и всего за 3 дня по 3 часа, передаем вам этот инструмент.
Вы забираете его с собой и можете использовать в любой ситуации — прямо на рабочем месте или перед важным звонком, тратя на это те самые 10 минут в день.
💡Если вам хочется наконец-то выдохнуть, вернуть фокус и почувствовать легкую радость внутри, просто приходите попробовать.
Ближайшие курсы в нашем центре:
📆 17–19 октября
Диана Антонова, Михаил Цвентух
📆 21–23 октября
Виктория Камышан, Анастасия Чернооченко
📆 23–25 октября
Дмитрий Порхачев, Елена Порхачева
- ❤ 1
- 👍 1
- 🙏 1
