How can I read @catalyze_academy without a Telegram account?

TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for آکادمی کاتالیز: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.

How many subscribers does آکادمی کاتالیز have?

آکادمی کاتالیز (@catalyze_academy) has 1.51K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.

Does آکادمی کاتالیز know I viewed it here?

No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.

Channel Public Channel

آکادمی کاتالیز

@catalyze_academy

امیرحسین سالاری هستم
و
مسیر تدریس‌م👨‍🏫 رو به اندازه
مسیر پزشکی‌م دوست دارم❤️

اینجا یاد می‌گیریم:
💎افزایش 2 تا 4برابری سرعت مطالعه
💎یادگیری بدون فراموشی
💎افزایش راندمان مطالعه
💎تکنیک‌های رشدفردی

ارتباط👈 @catalyze_admin

کاتالیز = تغییر سریع🚀

Open in Telegram

Subscribers: 1.51K
Photos: 742
Videos: 99
Links: 170

Recent Posts 20 shown

Post #2152 464 Sep 30, 2025, 18:20 UTC

هوای تازه☘

جلسه به پایان می‌رسید.
سارا دیگر آن زن خردشده اول جلسه نبود.
چشمانش برق امید داشت.✨

خانم رضوی به عنوان جمع‌بندی گفت:
« یادت باشه سارا
استرس بخش طبیعی زندگیه
مهم مدیریت اونه نه حذف کاملش.
تو با آزمون و خطا راهکار مناسب خودت
رو پیدا میکنی.

و در نهایت، بدون که تمرین مداوم
کلید آرامشه.🦋
آرامش یه مقصد نیست، یه مسیره.»🛣

سارا از اتاق خارج شد
و پنجره اتاقش را در ذهن باز کرد.🪟🧠
بادی از هوای تازه وارد شد.
راه درازی در پیش داشت، اما حالا
می‌دانست که چگونه گام بردارد.👣

@catalyze_academy

❤ 5
👍 1

Post #2151 404 Sep 30, 2025, 18:08 UTC

تنها نباش👤

خانم رضوی با تاکید گفت:
«و فراموش نکن که تنها نیستی.
با یه دوست قابل اعتماد صحبت کن🗣
اگر نیاز داشتی
از یک مشاور کمک بگیر. 🤝

گاهی فقط شنیدن جمله
"من درکت می‌کنم"
میتونه بزرگ‌ترین دارو باشد.»💊❣

@catalyze_academy

❤ 3
👍 1

Post #2150 382 Sep 30, 2025, 16:55 UTC

بازنویسی ذهن🖋🧠

«حالا برسیم به بخش جذاب ماجرا:
مدیریت ذهن.⭐️
تو باید افکار منفیت رو شناسایی کنی
مثلاً به جای "من حتما شکست می‌خورم"
بگو "این یه چالشه و من تمام تلاشم رو می‌کنم".👊🏻😌

مشکلات بزرگ رو به قدم‌های کوچیک
تقسیم کن.👣
قرار نیست یکباره کوه رو جابه جا کنی.»

@catalyze_academy

❤ 1
👍 1
🔥 1

Post #2149 287 Sep 30, 2025, 16:28 UTC

تکنیک های سریع⚡️

سارا پرسید: «اما وقتی استرس حمله
می‌کنه و نفسم بند میاد چی کار کنم؟»🥵

«برای اون لحظات، تکنیک‌های
آرام‌سازی سریع رو یاد می‌گیری:

🔅تنفس ۴-۴-۴: چهار ثانیه دم، چهار ثانیه
نگه داشتن، چهار ثانیه بازدم.🌬
🔅خالی کردن ذهن روی کاغذ: هرچی به
ذهنت می‌رسه رو بدون‌فکرکردن بنویس.✍🏻
🔅یه موسیقی آرام: هدفونت رو بذار و برای
پنج دقیقه به یک موسیقی بی‌کلام گوش بده.»🎧

@catalyze_academy

❤ 1
👍 1
👏 1

Post #2148 248 Sep 30, 2025, 15:59 UTC

نقشه گنج برای آرامش✨

خانم رضوی یک کاغذ و قلم برداشت:
«خبر خوب اینه که ما می‌تونیم
این موجود رو رام کنیم.
بیا یک نقشه برات بکشم.
اولین‌و‌مهم‌ترین قدم، تغییر سبک زندگیه:🔁

🔻خواب کافی: بدن تو به ۷-۸ ساعت خواب نیاز داره تا خودشو بازسازی کنه.😴
🔻ورزش منظم: حتی یک پیاده‌روی ساده
روزانه می‌تونه معجزه کنه.🏃🏻
🔻تغذیه سالم: مصرف قهوه و قند
رو کاهش بده.☕️
🔻سرگرمی: برای چیزهایی که دوست داری
وقت بذار،حتی‌اگه‌فقط‌نیم ساعت‌باشه.»🎨

@catalyze_academy

👍 2
❤ 1
👏 1

Post #2147 220 Sep 30, 2025, 15:17 UTC

اثرات نامرئی😶‍🌫

خانم رضوی توضیح داد:
«این استرس مداوم
در حال تاثیرگذاری روی تمام وجودته.

📍روی جسمت؛ سیستم ایمنیت رو
ضعیف می‌کنه و ممکنه دچار سردرد
یا مشکلات گوارشی بشی🤕

📍روی ذهنت؛ تمرکزت رو از بین میبره
و باعث فراموشکاری میشه.🤔

📍و روی رفتارت؛ ممکنه تو رو به سمت
پرخوری عصبی یا گوشه‌گیری سوق بده.»🍕

سارا با تعجب گفت: «دقیقاً! همین اواخر
خیلی مریض میشم و مرتب کلیدم رو گم
می‌کنم.»😕

@catalyze_academy

👍 2

Post #2146 205 Sep 30, 2025, 13:19 UTC

ریشه‌یابی طوفان🌪

«بیا ببینیم ریشه این طوفان کجاست؟»

خانم رضوی از سارا پرسید: «آخرین بار کی
احساس کردی این همه فشار روته؟»

سارا فکر کرد:
«فشار کاری تموم نشدنی
نگرانی از آینده شغلیم
و اینکه احساس می‌کنم باید
تو همه چی کامل باشم.
کوچیکترین اشتباهی باعث میشه
حسابی خودمو سرزنش کنم.»😖

«پس ما با ترکیبی از
فشار کاری، ترس از آینده و کمال‌گرایی
روبرو هستیم.
اینا از دلایل اصلی استرس هستن.»

@catalyze_academy

💔 2
👍 1

Post #2145 198 Sep 30, 2025, 12:12 UTC

«دقیقاً! این استرس مثبته
همون چیزی که به تو انگیزه میده
تا بهترین عملکردت رو داشته باشی.✅

اما استرسی که الان داری
از جنس استرس منفیه😥
مثل یک نگرانی طولانی‌مدت
که تموم نمیشه
و بدن رو خسته می‌کنه»

خانم رضوی ادامه داد: «این استرس
منفی می‌تونه با
💥نشونه‌های فکری مثل
پراکندگی ذهن
💥نشونه‌های جسمی مثل
تپش قلب و بی‌خوابی
💥و نشونه‌های احساسی مثل
اضطراب و زودرنجی خودش رو نشون بده.

انگار تمام وجودت فریاد می‌زند:
"کمککک!".»✊🏻

@catalyze_academy

❤ 2
👍 2

Post #2144 187 Sep 30, 2025, 11:39 UTC

شناسایی موجود ناشناس👀

خانم رضوی سر تکون داد:
«چیزی که توصیف می‌کنی،
یک مهمون ناخونده اما شناخته‌شده
به نام استرسه.

استرس واکنش طبیعی بدن ما
به شرایط جدید یا تهدیدکننده‌ست.
مثل سیستم هشداری
که در مواجهه با خطر فعال می‌شود.»🚨

سارا پرسید: «پس این احساس عجیب
هیجان قبل از ارائه کنفرانسم استرسه؟»🤔

@catalyze_academy

👍 4
❤ 1

Post #2143 192 Sep 30, 2025, 07:48 UTC

پنجره‌های بسته و هوای تازه..

سارا با چشمانی خسته و دستانی که
بی‌اختیار روی هم می‌لغزیدند، وارد اتاق
مشاوره شد.
روی مبل راحتی مقابل "خانم رضوی" نشست.
فضای اتاق آرام بود و بوی ملایم
اسطوخودوس در هوا پیچیده بود.🌿

خانم رضوی با لبخندی آرام گفت:
«خوش اومدی سارا. بگو چه اتفاقی افتاده؟»

سارا آهی کشید:
«احساس می‌کنم دارم خرد می‌شم.
انگار تمام دنیا روی شانه‌هام سنگینی می‌کنن.
نمی‌تونم بخوابم
تمرکز کنم
و مدام نگرانم.»😓

@catalyze_academy

💔 2
❤ 1
👍 1

Post #2142 204 Sep 29, 2025, 18:24 UTC

راه بیفت شاید ترستم ریخت.😉

@catalyze_academy

❤ 6

Post #2141 196 Sep 29, 2025, 16:37 UTC

تغییرش بده..🔄

@catalyze_academy

❤ 3
👍 1

Post #2140 197 Sep 29, 2025, 13:50 UTC

مدل درس خوندنم😂

@catalyze_academy

😁 4

Post #2139 203 Sep 29, 2025, 07:55 UTC

خیلی ها بودن که با ذوق بهمون می گفتن...

استاد از تابستون شروع می کنم😍
از مهر شروع می کنم😍
یه کم سرم خلوت بشه شروع می کنم😍

و ما و خودشون هنوز منتظریم که اون تابستون اون فراغت اون فرصت و... برسه!

❤ 4
👍 1

Post #2138 231 Sep 29, 2025, 07:54 UTC

پس نترسید✋
از اینکه

اگر نتونم دوره رو کامل کنم چی😩
اگر وسطش جا بزنم😰

.

❤ 4
👍 1
😢 1

Post #2137 281 Sep 29, 2025, 07:53 UTC

دریچه جدیدی از زندگی رو برای من باز
کرد...😍✨

این برای ما یه افتخاره
که تونستیم موثر باشیم 😊

این یعنی حتی نیم‌قدم‌ها هم می‌تونن
معجزه‌ساز باشن ✨
دوره های کاتالیز فقط تکنیک نیست
یه تغییره
یه جور نگاه تازه به یادگیری و زندگی.🌱

@catalyze_academy

❤ 4
👍 1

Post #2136 161 Sep 29, 2025, 06:00 UTC

آکادمی کاتالیز . سلام ، چطوری؟ 🎁 یکی از این 3 مینی‌دوره هدیه ما به تو 🎁 به انـتخـاب خــودت 1⃣ « 5 اشتباه رااایج و سمی 🐍 که نصف زمان مطالعه‌ت رو هدر میده😐 » بررسی و اصلاح 5 عادت غلط مطالعاتی رایج که راندمان مطالعه شما را تا بیش از 50٪ کاهش می‌دهند😳 2⃣ « زندگی…

دیروز باهم درباره‌ی گوشی و این‌که چطور
می‌تونه اراده‌مونو نابود کنه حرف زدیم📱🥲

اتفاقاً ما یه مینی‌دوره‌ی رایگان خیلی کاربردی
داریم به اسم «موبایل ممنوع ⛔️»
که دقیقاً روی همین موضوع تمرکز داره.🔍

اگه هنوز ندیدیش، حتماً یه سر بزن

❤ 3

Post #2135 167 Sep 28, 2025, 16:54 UTC

🔘تکنیک فاصله‌گذاری

وقتی می‌خوای تمرکز کنی✨
گوشی رو یه اتاق دیگه بذار
یا حداقل دور از دسترس.

🔹همین فاصله‌ی ساده جلوی خیلی از
چک کردن‌های بی‌دلیل رو می‌گیره.

@catalyze_academy

❤ 5
👍 3

Post #2134 155 Sep 28, 2025, 16:18 UTC

🔘منطقه ممنوعه گوشی📵

برای خودت محدوده‌هایی درست کن
که گوشی نباید همراهت باشه:

⚜موقع غذا خوردن
⚜قبل از خواب
⚜وقتی با خانواده یا دوستانی

🔹 این کار باعث می‌شه حضور گوشی
تو همه‌چیزت نفوذ نکنه.

@catalyze_academy

❤ 7
👍 2

Post #2133 190 Sep 28, 2025, 15:39 UTC

🔘جایگزین پیدا کن

وقتی گوشی رو بذاری کنار
باید یه جایگزین داشته باشی:

🔅کتاب خوندن
🔅ورزش سبک
🔅نوشتن یا طراحی

🔹مغز وقتی سرگرمی سالم داشته باشه
کمتر دنبال گوشی میره.

@catalyze_academy

👍 5
❤ 1

Older posts →

About this channel

How can I read @catalyze_academy without a Telegram account?: TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for آکادمی کاتالیز: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does آکادمی کاتالیز have?: آکادمی کاتالیز (@catalyze_academy) has 1.51K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does آکادمی کاتالیز know I viewed it here?: No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.