Как уходить в саббатикал — лучшая тема для субботы #ящитаю

Долгий отпуск, пересмена работы (или даже профессии) пугают многих (всех?). Это нормально. Но грустная правда в том, что если не победить тревожность «А как эти будет? А что дальше?», долгосрочный отпуск из отдыха превратится в муку.

Я дважды уходила в достаточно продолжительный отпуск. Один раз с депрессией и выбором «либо в отпуск, либо в окно». Второй раз в абсолютно другом настроении — я хотела максимально «пожить для себя» (получилось кайфово!).

Предполагаю, что кто-то из вас задумывается о шалости с долгосрочным отпуском. Поэтому делюсь своим видением как это должно быть, чтобы было эффективно (эффективный отпуск, это же смешно!😅) и действительно полезно 😎

Вы ушли в отпуск [по уходу за собой], алгоритм действий:
0. Посчитать на сколько есть деньги/возможности реально отдыхать (чтобы не дергаться каждую неделю) и обозначить себе честный максимальный допустимый срок
1. Выписать все, что «хотелось делать, но вообще не было времени»
2. Убрать список в далекий шкаф
3. Лежать и тупить (можно ходить и тупить тоже), лучше минимизировать телефон и гаджеты
4. Когда захотелось что-то сделать, на всякий случай еще полежать и потупить
5. Хочется сильно? Дойти до шкафа и взять свой список
6. Полежать и потупить в список.
7. Вычеркнуть, что уже не хочется
8. Дописать (дописывать в процессе далее), что еще захотелось
9. Пробовать делать что-то из списка
10. Лежать и тупить, когда снова хочется
11. В какой-то момент захочется поработать (в широком смысле, не обязательно прям выйти на работу, но может поделать «что-то рабочее»), работать
12. Вуаля, вы снова работаете по 50 часов в неделю 🤝

Полезные фоновые штуки:
1. Терапия (времени думать мысли станет больше, если есть склонность к тревоге, ее станет больше, нужна поддержка)
2. Иметь удобное место под рукой, куда записывать мысли и идеи
3. Полезно заложить в хочется какие-то «хвосты» (здоровье, разобрать завалы итп) и по чуть-чуть их тоже решать
4. Заранее продумать откуда будет появляться еда, пока хочется лежать и тупить😂
5. Классно, если само место супер спонтанное (например, чтобы можно было «вот щас хочу на массаж, не надо за неделю записываться»)
6. В процессе отслеживать, что дает энергию, что забирает, какие привычки хочется перенести в обычную рабочую рутину по выходу из саббатикала
7. Заучить мантру «Отъебись от себя»

Последний пункт, кстати, один из самых важных 😉