Не все выгорание, что им кажется
Немного личных наблюдений.

Я уже год активно провожу карьерные консультации, менторю с 2020. У меня была диагностированная депрессия. Я в терапии суммарно лет 7.

Зачем я это пишу? Чтобы заземлить вас на свою реальность: какой-то опыт есть, но я не врач.

На консультациях я время от времени сталкиваюсь с запросами, в которых звучит «я выгорел/а».

Но мой опыт подсказывает мне, что это не всегда корректная оценка состояния.

1. Молодой человек, работает еще только несколько лет, в маркетинге часть из этого времени. «Выхожу на работу, через полгода выгораю, бросаю, помогите понять, что мое?».

Серийное выгорание в начале профессионального пути едва ли возможно. Скорее всего мы говорим про другие «диагнозы» и их лучше обсудить с психиатром и психотерапевтом.

2. Девушка, работает на одном месте 5+ лет, бОльшую часть из этого времени была в отношениях, работа делалась «просто чтобы работать», карьерных амбиций скорее не было. С парнем расстались, «осталась только работа, хочу переехать, но я кажется выгорела и ничего не хочу».

Больше похоже на переживание расставания и необходимость сформировать свою профессиональную идентичность, пересоздать видение себя в работе и определить ее место в жизненных целях. Плюс зачем-то накидывается себе стресс в виде вопроса про переезд. Как минимум к психологу стоит сходить, пилить слона по частям.

3. «Не получаю удовольствия от работы, кажется здесь я выгорел/а, хочу перейти в маркетинг, но не понимаю как…». Адекватная ситуация, но всегда стараюсь понять: какой человек представляет себе работу в маркетинге, что именно «выгорело» в прошлой специальности.

Вот тут мне сложно сформулировать, где граница. Но упрощенно бы описала ее так: если при ближайшем рассмотрении оказывается, что человек не получает удовольствия не только от работы, но и от жизни, возможно, лучше сначала нормализовать состояние (быстрее с психиатром), а затем еще раз подумать «чего я хочу».

Если для вас актуальна тема, очень рекомендую почитать Елену Резанову. И книги:
• Никогда-нибудь (обожаю название!)
• Это норм!
• Работа, которая заряжает (еще на читала)