Три порции молочных продуктов в день надолго насыщают и не полнят

Три порции цельного молока, йогурта и сыра в день в течение 12 недель не изменили ни вес, ни жировую массу, ни уровень холестерина у взрослых с лишним весом. Это верно и для группы, где калории не ограничивали.

Почему люди не стали есть больше и при чем тут чувство сытости — разбираемся здесь.

🥛Дневная норма «Кальция» в Мах