Das Abklopfen des ganzen Körpers. Doch wieso ist dies so wertvoll?

Durch das Abklopfen wird die Durchblutung gefördert, sodass Sauerstoff und Nährstoffe effizienter zu den Muskeln transportiert werden. Das kann die Regeneration nach dem Training unterstützen und Eure Leistungsfähigkeit steigern.

Zudem können Verhärtungen und Spannungen in den Muskeln gelöst werden. Durch die rhythmische Stimulation kann sich die Muskelspannung regulieren, was die Flexibilität erhöht und das Verletzungsrisiko verringert.

Die Lymphzirkulation wird angeregt, wodurch der Abtransport von Stoffwechselprodukten aus dem Gewebe unterstützt wird. Dadurch können Schwellungen reduziert und das Gewebe besser versorgt werden.

Das Abklopfen kann außerdem dazu beitragen, dass ihr Euren Körper besser wahrnehmt. Ihr könnt Euch leichter auf bestimmte Bereiche konzentrieren und Eure Bewegungen verfeinern.

Außerdem kann es das parasympathische Nervensystem anregen und so dazu beitragen, dass der Körper weniger Stresshormone wie Cortisol produziert.

Und wie klopft man am besten? Ganz so, wie es sich für Euch stimmig anfühlt:
Ihr könnt mit den Fingerkuppen, der flachen Hand oder der leicht geballten Faust abklopfen. Oder ihr nehmt einen Franklin-Methode Ball. 

Auch die Intensität könnt ihr selbst bestimmen. Manche mögen es kräftig, sodass man das Klopfen deutlich hören kann, andere bevorzugen es sanft, sodass es kaum mehr als ein Hauch ist. Beides ist richtig.

Probiert einfach aus, was sich für Euch am wohltuendsten anfühlt – Euer Körper wird es Euch sagen.

Klingt gut?
Dann startet gleich durch.

Quelle: Franklin Methode International (FB)

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