(подчеркиваю)

На сколько худеют во время марафона?

До начала тренировок и после забега я ходил в Центр здоровья, чтобы четко замерить результаты

Изначально у меня был второй подбородок, пухлые щеки, лишний вес и недостаток мышц. А что по итогу?

• Жировая масса 11,1 кг (-4,6)
• Масса мышц 30,5 кг (+3)
• Общий вес 67к (-2)
• Ушел второй подбородок и щеки
• Накачал пресс

Если вдруг вам тоже надо сбросить 2кг, то пробежать марафон — рабочая схема 😎

Конечно у меня не было никаких диет, был лишь тренер Дима. С ним я пробежал без травм (ахуеть), еще и фигуру себе сделал

🎨🎨🎨
🎨🎨🎨 Прайс Димы, кстати
🎨🎨🎨

Трен. план на месяц 2,5к
Персоналка 1ч-1ч15мин – 3,5к

4 занятия – 12к
6 занятий – 15к
10 занятий – 20к

Трен. план + абонемент на персоналки = скидка в 10%

Если скажите, что от меня, скидка еще 10%

Когда увидите зимой мои фотки из спортзала, знайте, что качаюсь я по его программе

p.s. Девушки, не пишите мне в личку с просьбой показать торс, иначе я соглашусь

Channel photo updated

Воронка свиданий

Чтобы спец.проект имел больше шансов на успех, я взял за основу классический подход бизнеса по продажам в соц сетях

🎨🎨🎨
🎨🎨🎨 Говорим
🎨🎨🎨 на широкую тему

Надо привлечь как можно больше людей. Сарафанное радио, рекомендации, личные знакомства — подойдут вообще любые методы, главное быть на виду

🎨🎨🎨
🎨🎨🎨 Сужаем тему
🎨🎨🎨 до профильной

Когда аудитории уже много, мы выделяем из них свою ЦА. Для этого внедряем полезный контент и ненавязчиво создаем спрос на свой продукт

🎨🎨🎨
🎨🎨🎨
🎨🎨🎨 Оффер

Если аудитория уже прогрелась и у нас есть какая-то лояльность, можно выпускать триггерные посты с призывом пойти на свидание

Из-за специфики у этой стратегии есть нюансы буквально на каждом уровне, но кто я такой, чтобы раскрывать все свои карты сразу 🤷‍♂️

ИЩУ ЖЕНУ!

За 2 года работы в сфере маркетинга я узнал достаточно много, чтобы решить вопрос с личной жизнью, как реальный спец

Буду целый месяц показывать все свои профессиональные фишки на примере реальных бытовых ситуаций

• Где заводить новые знакомства
• Как себя презентовать
• За счет чего обходить конкурентов
• Че-то ещё потом придумаю

Что я учудил и получится ли у меня найти жену — даже я не знаю, если честно. Маркетинг только так и работает

Связь, скоро вернусь 📞

p.s. Если вы вдруг боитесь что-то не успеть обсудить в комментариях и пропустить инсайды — включайте уведомления 😳

В прошлом году было ошибкой всего лишь неделю хвастаться медалью

Теперь она будет на моем рабочем столе 24/7 😎

p.s. Отвел душу, теперь готовлю пост по поводу спец проект. Намеков было много, а знаков ещё больше 🚬

Марафон и его последствия

Специально пишу этот пост, чтобы в следующем году ТОЧНО одуматься от идеи бежать длинные дистанции

Словами не передать уровень кайфа, когда

• Отбиваешь пятюню болельщикам
• Обгоняешь деда на последнем километре
• Плачешь при получении медали

А потом БАЦ — весь кроссовок в крови

Дисклеймер: ПРОПУСТИТЕ этот спойлер, если вы особо впечатлительный(ая) и тд



Надо было покупать нормальные спортивные носки, которые не дадут ноге в кроссовке кататься

Понял я это после того, как стер пальцы до крови и отбил три ногтя, один из которых отслоился

Фото, кстати, было в комментариях к кружку

До сих пор хромаю, даже в офис из-за этого не поехал. Коллеги, не беспокойтесь, уже завтра весь день буду хвастаться медалью 😉

Год назад 30км были целым испытанием

Через 10 минут стартую свой первый марафон. В 14:15 буду на Дворцовой площади

Кто сдох — тот лох 🚬

На встрече выпускников прочитал записку, которую я написал сам себе по окончанию школы

30.06.21

Тебе 18 лет, ты лысый, мечтаешь поступить в Чехию на архитектора через 2 года, выучиться на тату мастера и зарабатывать рисованием

Не дай Бог ты все просрал!

Вот такая вот херня, собачка 🚬

Почему спортсмены зарабатывают больше

Циклические виды спорта тренируют сердце и повышают уровень ВСР

ВСР — это вариабельность сердечного ритма

При его высоких показателях быстрее приходишь в себя после стресса и не впадаешь в панику от дедлайнов на работе

Если прибавить к этому стремлению получить медаль за новый (забег / заплыв / заезд), то получим идеального карьериста:

• С высокой мотивацией
• Стрессоустойчивостью
• Привычкой работать на долгую цель
• Еще и с красивым телом

Think about it 🏊🏃🚴

Всем продуктивного рабочего дня 🤝🤝

Я уже устал

Если вас волновало как выглядит мой аниме портрет на стаканчике кофе, то вот

Если вы в Питере и хотите такой, то вам в Sokol Coffee на Гороховой 27

Связь 📞

Окно возможностей

Харе хоронить рынок труда, сейчас ЛУЧШЕЕ время для людей из найма

Дизайнер, ии-креатор, рилс-мейкер, smm-специалист, проджект-менеджер, копирайтер — это все одно рабочее место (мое например 💅). И так теперь везде

Рынок перестраивается, надутые регалии никого не интересуют. Наконец-то котируются только навыки и этим надо пользоваться

> Позиционируете себя как сотрудника нескольких ролей

> Изучайте вайб-кодинг, пока это не стало мейнстримом

> Не суйте пальцы в розетку

И никакой кризис вас не съест, отвечаю 😎

Пробежка с Фанком-17 🎈

Сегодня бегали сильнейшие.

Кстати, Кирилл рассказал нам про свой новый спецпроект. Теперь знаем секретик, вот так вот 😎


#беговыештучки

Когда удумаю новую авантюру для канала, я никому не скажу

Но намеки будут 🤫

Что может быть лучше, чем сходить в парк, попить чай и опьянеть от душевных бесед с ребятами?

Конечно же забег на 20 км после этого. Тренировку никто не отменял 🚬