Андрей Будаев | HR директор| Счастливый человек | Психолог
@budd_a
👔HR-директор | Карьерный консультант | Психолог 🔑 Помогаю людям находить уверенность, опору и ясность в карьере и жизни 📲Полезности в HR-чате https://t.me/tut_hr
🚍 Последнее время я часто езжу на общественном транспорте.
Смотрю по сторонам на людей: кто-то в наушниках, кто-то листает телефон, кто-то просто едет молча, уставший после работы.
И вот что заметил: довольно много людей делают вид, что оплачивают проезд, но на самом деле - нет. Сначала я подумал, что, может, терминал не сработал. А потом понял - нет, это уже осознанный ритуал. Карта приложена для вида, и человек идёт дальше. Без агрессии, без вины. Просто привычно.
И я поймал себя на мысли: откуда это? От бедности? От ощущения, что «всё равно никто не следит»? Или от усталости, когда уже не веришь, что твои 60 рублей что-то значат?
С одной стороны - понимаю: времена непростые, деньги для многих вопрос чувствительный. С другой - а что происходит с внутренними ориентирами? С тем самым чувством, что «правильно» и что «не очень»?
Кажется, такие мелочи - лакмус. Они показывают не уровень дохода, а уровень доверия - к себе, к людям, к системе.
А вы как думаете - это про трудности или уже про что-то глубже? 🙂
Пять лет назад я впервые пошёл к психологу. Тогда мне вообще казалось, что это не терапия, а «консультация», ну типа есть запрос - надо, чтобы помогли его решить. Но оказалось, что это было только начало пути, который меня реально сильно поменял.
В прошлом году я поступил на первую ступень гештальта в МГИ.
Помню, на собеседовании меня спросили: «Ты же про результат, а терапия - это процесс. Как будешь совмещать?» Я тогда сказал: «Да это же кайф - будет синергия». И не ошибся: бизнес даёт фокус на результат, а терапия - умение быть в процессе. Вместе это дало мне какой-то новый объём.
А теперь новость 🎉 С 1 октября я студент клинической психологии. Да-да, теперь я снова студент на 3,5 года 😅
Можно поздравлять!
Но на самом деле этот пост не про институт. Я уверен: заботиться о себе - это не только спорт, еда и внешка. Это ещё и голова, и душа. Терапия помогает мне и в работе - лучше слышать людей, глубже разбираться в процессах, видеть больше решений. А в будущем я не исключаю, что это может перерасти в отдельное направление моей профессии.
Если вы давно думаете о терапии, но боитесь - я вас очень понимаю. Но правда в том, что терапия - это не про «сломался», а про «созрел». Это не про слабость, а про осознанность.
Иногда самый важный результат приходит тогда, когда перестаёшь за ним гнаться и позволяешь себе прожить процесс
Часто про стратегические сессии говорят скептически: «ну соберутся, поговорят - и них.я не произойдет». Но у нас произошло.
За три недели мы организовали выезд 25 человек из разных стран ❗️, и впервые в таком составе собрались офлайн - в Армении, на Севане. Представьте: горы, озеро, воздух и команда, которая вдруг становится не просто именами в экранах, а живыми людьми рядом.
Мы успели многое: 🔹обсудили текущие проекты и даже покритиковали их на прочность 🔹поговорили о будущем и о том, как сделать так, чтобы каждый сотрудник знал наш продукт и ученика 🔹посмотрели на взаимодействие внутри команды и нашли новые точки роста.
И знаете, что было главным? Настоящая вовлечённость. Невсёравношность. Искренность.
Кто-то впервые пожал руку коллеге, с которым давно работает онлайн. Кто-то поймал инсайт, который перевернул его взгляд на процессы. А в конце мы обменялись маленькими благодарностями - каждый написал другому «спасибо» прямо на футболке.
Теперь эта футболка -мой тёплый артефакт.
И если спросите меня, чем была для нас эта сессия - это было не «ещё одно мероприятие». Это было про доверие, смелость и то самое чувство, когда хочется двигаться вперёд вместе
Последнее время ко мне в команду пришли новые люди. Да и в целом в компанию влилось много свежих лиц. Поэтому тема адаптации у нас всплывает регулярно - на встречах, в разговорах один на один, да и просто в кулуарах. Кто-то вливается быстро, кто-то осторожно присматривается, а у кого-то внутри целая буря.
И вот тут важно помнить правило 3-3-3: 🔹 3 дня, чтобы освоиться в новом месте 🔹 3 недели, чтобы втянуться в ритм 🔹 3 месяца, чтобы почувствовать себя «своим»
На самом деле это очень похоже на то, как работает психика. Она не любит спешки. Когда мы оказываемся в новой среде - будь то работа, город или компания людей - внутри поднимается шум: тревога, сомнения, куча новых впечатлений. Снаружи всё вроде нормально, а внутри психика носится, как белка в колесе.
Это не признак слабости. Это значит, что она честно делает свою работу: сканирует, ищет опоры, проверяет безопасность.
И тут важно помнить: всё требует времени. Новое надо прожить, а не проглотить на бегу.
Поэтому если сейчас вам непросто адаптироваться это не значит, что вы «не справляетесь». Это значит, что психика встроила процесс в план. Просто дайте ей время 🧑🦲
У озера сегодня по-разному: ребята жарили шашлыки, дети визжали на берегу, кто-то спорил, у кого громкая музыка. Атмосфера - как в любой большой семье: немного шумно, вкусно, местами хаотично.
Я смотрю на всё это и думаю: люди приезжают к озеру искать покой, а находят ровно то, что привезли с собой. Кто-то тащит мангал и веселье. Кто-то - усталость и ворчание. Кто-то - камеру и желание доказать всем, что он счастлив. И вот тут магия: озеро всё выдерживает. Ему всё равно, какой ты приехал. Оно просто есть - огромное, глубокое, равнодушное и одновременно принимающее.
И если подумать, в жизни ведь так же: мир не меняется под наши тревоги, амбиции и шашлыки. Он просто есть.
А вопрос только в том, что именно ты сам привозишь внутрь этой картины. Получается, что жизнь - это твоё содержание, а не только окружение
Бывает: простая вещь даёт сбой именно там, где хотелось бы точности. И тогда внутри поднимается всё сразу - и тревога, и вина, и стыд. Я стараюсь напоминать себе: такие эмоции нормальны. Они показывают, что мне важно. Но если в них застрять, можно быстро скатиться в самоедство.
Поэтому учусь переключать взгляд: 🔹ошибка - это событие, а не оценка меня, 🔹энергия из «надо было» лучше работает в «что я сделаю иначе», 🔹и именно в таких моментах проверяется устойчивость и лидерство.
И вопросы, которые помогают: 👉 «Как превратить ошибку в пример надёжности и силы?» 👉 «Что во мне должно вырасти, чтобы такие ситуации не ломали, а делали сильнее?»
Сейчас пишу это в Шереметьево. Лечу в Армению на стратегическую сессию. И надеюсь, что то, что случилось на старте, останется самым неприятным моментом проекта
