❣️Проблема, знакомая многим – дряблость зоны над локтем

"Как правило, такая жировая прослойка появляется из-за нескольких причин — лишний вес, плохой тонус мышц, неправильная осанка. Причем полнота меньше всего влияет на этот фактор — кожа может «надвисать» над платьем и у худой девушки." – пишет журнал Vogue.
Решаем проблему с помощью 2-х упражнений.
❣️1. Встаем в позу "знак качества" – ноги на ширине плеч, руки – подняты до уровня плеч по бокам. Сжимаем кулачки и начинаем ими рисовать в воздухе кружок, диаметром с футбольный мяч. 30 раз крутим вперед, 30 раз – назад. Если можете больше – то делайте больше.
❣️2. Руки сцепляем в "замок" и высоко поднимаем над головой, максимально вытягивая их, опускаем назад, сгибая локти и пытаясь коснуться зоны между лопаток.
При необходимости быстрого результата (например, встреча выпускников скоро – а в платье ручки предательски висят), оба упражнения лучше делать с гантелями небольшого веса.
🧚‍♀️P.S. 1 упражнение силовое – вес одной руки в среднем 2 кг – формирует мускулатуру;
2 упражнение – на растяжку – вытягивая новые мускулы, формирует красивый рельеф без "комков".
#упражнения #руки