В тему разгрузочных дней – рецепт, который обязательно надо попробовать всем 👇

❣️Разгрузочный день на отрубях
О пользе отрубей для кишечника и всей системы ЖКТ сказано и написано уже очень много. Но по многочисленным свидетельствам – это действительно самый сытный разгрузочный день, который дает поразительные эффекты уже через полгода еженедельной практики. Уходят боли в желудке, животе, уменшается газообразование и пропадает дискомфорт. У многих улучшается состояние кожных покровов. Разгрузочный день на отрубях рекомендуется проводить два раза в неделю.

1. Одну столовую ложку с горкой любых отрубей замачиваем в кефире или воде с молоком;
2. Съедаем такую кашу на завтрак, обед и ужин. Можно и на полдник.
Поверьте – никакого голода вы не будете чувствовать.
Очень важно соблюдать питьевой режим, чтобы избежать запоров. Так как, отруби набухают и действуют в кишечнике как щетка. Также длительное употребление отрубей не только как разгрузка, но и в виде добавки к супам и другим ежедневным блюдам способно снижать плохой холестерин и предотвратить диабет.
Столько пользы в копеечном продукте и подтвержденный многими результат сброса лишнего веса – доводы начать практиковать этот разгрузочный день как можно скорее.
🧚🏼‍♀️P.S. Есть противопоказания! О них производители пишут на упаковке отрубей, так как, в зависимости от их вида они могут немного разниться.
Также после очищения кишечника может быть небольшой дискомфорт "там". Но это быстро проходит и свидетельствует о том, что вы все делаете правильно.

#здоровье #похудение #красота