Bubusinka

Знаете, что помогает мне совмещать дом и работу качественно? Умение делегировать.
Хочу порекомендовать Лейлу - помощницу по хозяйству, которая в этом году стала моей феей чистоты дома.

Сейчас у неё появились свободные слоты для новых клиентов. И в благодарность и с полным доверием, хочу ее порекомендовать от души

Лейла занимается:
• влажной поддерживающей уборкой
• генеральной уборкой
• поддержанием порядка в квартире

Для ориентира по стоимости уборки в Ташкенте:
🏠 2-комнатная квартира
• поддерживающая уборка - 400 000 сум
Стоимость генеральной может зависеть от площади и объёма работы.

Для меня особенно важно, что Лейла аккуратная, пунктуальная и ответственная. Она внимательно относится к деталям, бережно обращается с вещами и действительно хорошо выполняет свою работу.

Поэтому рекомендую её от себя лично 🤍

Бронирование минимум за 3 дня.
Для записи и уточнения свободных дат:
📲 Контакты: +998909474427 Лейла

Полный выпуск доступен на YouTube
https://youtu.be/mROy2hg1U6E?si=LYaxI9dnqaFrlUIo

Подборка постов:

✅О работе психолога с подростком и семьёй. https://www.instagram.com/reel/CuFXiFdAs4t/?igsh=bmQ1YjM4bHY4ejhn

Рекомендации для родителей подростков:

✅  https://www.instagram.com/p/C_vg5isoGYM/?igsh=MmU5MTF4aW8zZGps

✅ https://www.instagram.com/p/C92joaSomd4/?igsh=d3A2dnN6YjA3cTV3

✅ https://www.instagram.com/reel/C0CboeTNqRW/?igsh=MWxnMHNhb3ZiaHVtbQ==

✅ https://www.instagram.com/reel/Cp0Earwgo2R/?igsh=MXhsdWVscGc4cW81cA==

«Меня раздражает мой ребенок»
Если вы ловили себя на этой мысли, вы не одни. Многие родители подростков признаются: «Я люблю его, но иногда он так действует на нервы, что просто нет сил».
И это нормально. Раздражение не значит нелюбовь, оно скорее сигнал: «я устал», «мне тяжело», «я не знаю, как реагировать».
🔎 Откуда берется это раздражение?
Подросток меняется. Гормоны, настроение, протест. Меняется запах, повадки и интонации. И
Кажется, что «моего ребенка подменили».
Он отдаляется. Хочет быть самостоятельным, спорит, отстаивает свое. Родителю сложно отпускать контроль.
Вы устали. Работа, дом, заботы. Терпение становится тоньше, чем хотелось бы.
Ожидания не совпали с реальностью. Мечтали о спокойных разговорах, а получаете хлопанье дверью.
Проекция собственных черт. Иногда в ребенке раздражает то, что есть в нас самих: упрямство, лень, резкость. Увидеть это непросто, но очень ценно.

Что помогает справляться?
Признавать эмоцию. «Да, я злюсь». Это не делает вас плохим родителем, это делает вас живым человеком.
Разделять ребенка и его поведение. Любить можно его, а вот резкие слова или хамство не принимать.
Беречь себя. Когда вы на нуле, раздражение вырывается мгновенно. Иногда лучший подарок ребенку это мама или папа в ресурсе.
Давать себе паузу. Уйти в другую комнату, глубоко вдохнуть. Иногда это спасает отношения больше, чем правильные слова.
Говорить «я-языком». Вместо «Ты меня достал!» лучше сказать «Мне тяжело слышать крик». Это уменьшает количество войн.
Снижать ожидания. Подростки не могут быть всегда удобными. Честно говоря, и мы тоже.
Добавлять юмор. Иногда лучше подшутить над ситуацией, чем ругаться.

Раздражение это, зачастую, не про плохого родителя и не про плохого ребенка. Это знак, что отношения перестраиваются, и вам тоже нужна поддержка.

Руководство по решению конфликтов в детском и подростковом возрасте #книги для педагогов, психологов, родителей

Уважаемые родители первоклашек, лет 8 назад собирала анкету диагностики и рекомендации по адаптации первашей. В этом году они мне пригодились, уже как родителю). Буду рада, если и Вам будут полезны

Пятый класс — переломный момент. Ребенок уже не «маленький школьник», но еще и не подросток в полном смысле. Меняются учителя, появляются новые правила, отношения в классе становятся сложнее, а тело постепенно начинает взрослеть. Важно, чтобы рядом был взрослый, с которым можно говорить открыто и без страха быть непонятым.

1. О взаимоотношениях со сверстниками
В этом возрасте дружба становится значимой частью жизни. Часто именно друзья начинают влиять на ребенка сильнее, чем родители.
- Обсуждайте, что дружба - это не про «подчиняйся и делай, как я сказал», а про уважение и поддержку.
- Учите отличать здоровые отношения от токсичных: если рядом постоянно обесценивают или заставляют делать то, что неприятно, это не про настоящую дружбу.
- Поднимайте тему буллинга. Ребенку важно знать, что с ним может столкнуться каждый, и это не его вина. Важно уметь сказать и родителям, и учителям, если ситуация выходит из-под контроля.

2. О взаимодействии с учителями
Появляется несколько педагогов вместо одного. Это новый опыт, который вызывает стресс.
- Говорите о том, что учитель - не враг и не друг, а человек, у которого есть своя роль. Уважение к учителю помогает выстраивать рабочие отношения.
- Поддержите умение задавать вопросы. Ребенку бывает стыдно или страшно признаться, что он что-то не понял. Важно дать ему право на «не знать» и «спрашивать».
- Поясняйте, почему правила существуют. Иногда они могут быть скучными или казаться несправедливыми, но они помогают всем в классе учиться вместе.

3. О половом воспитании
К этому возрасту начинаются первые изменения в теле, и если родитель молчит, ребенок ищет ответы в интернете или у друзей.
- Говорите простыми словами о физиологических изменениях: рост, менструация, голос, волосы на теле. Не драматизируйте, но и не обесценивайте.
Подчеркните, что тело заслуживает уважения. Свое - и чужое. Никто не имеет права вторгаться в личные границы.
- Объясняйте, какие темы можно обсуждать с друзьями, а какие лучше доверять близкому взрослому.
- Разговаривайте о безопасности: умение сказать «нет», уйти от ситуации и рассказать родителям или другому взрослому, если что-то насторожило.

Главное - сохраняйте открытость. Пусть ребенок знает: он может прийти с любым вопросом, даже неловким. И не услышит «фу» или «потом поговорим». Именно это дает чувство опоры и уверенности, что рядом есть взрослый, которому можно доверять.

✅Что можно сказать ребенку уже сегодня

«Я вижу, у тебя появляются новые друзья. Расскажи, что тебе в них нравится?»

«Если вдруг кто-то в классе тебя обижает, пожалуйста, говори мне. Это не стыдно и не твоя вина».

«Учителя разные, и это нормально, если с кем-то легче, а с кем-то сложнее. Если будет трудно - давай вместе искать, как можно справиться».

«Твое тело начинает меняться. Это естественно, так происходит со всеми. Если будут вопросы — приходи ко мне, я всегда отвечу».

«Если что-то смущает или пугает, даже если кажется мелочью, я хочу, чтобы ты знал - я рядом и готов выслушать».

@sofia_khasanova_psy
@bubusinkauz

Дорогие родители первоклашек и пятиклассников, записали для Вас выпуск. Обязательно дополню рекомендациями, которые не вошли в эфир. Будем рады, если возьмёте полезное  для себя из программы. Успешной адаптации к учебному году!

https://youtu.be/zaBshW2pDAU?si=iSHb3kpnJoB1RQr8

✅ Чек-лист успешной адаптации к школе

1. Физическая готовность
☐ Налажен режим сна и бодрствования (ложиться и вставать в одно время).
☐ Завтрак перед школой обязателен.
☐ Подобран удобный рюкзак и одежда без лишнего дискомфорта.
☐ Организовано рабочее место дома (стол, стул, освещение).

2. Эмоциональное состояние
☐ Обсуждаю с ребёнком его чувства (страхи, радость, интерес).
☐ Есть ритуал прощания по утрам (короткий, спокойный).
☐ Дома ребёнка не перегружают занятиями сразу после школы.
☐ Родитель демонстрирует спокойствие и уверенность (не транслирует тревогу).

3. Социальные навыки
☐ Ребёнок умеет попросить о помощи у взрослого.
☐ Может познакомиться и завести разговор с одноклассником.
☐ Знает правила вежливости (здороваться, благодарить, обращаться по имени).
☐ Родитель поддерживает дружбу вне школы (приглашения в гости, встречи).

4. Учебная готовность
☐ У ребёнка есть привычка доводить дело до конца.
☐ Умеет слушать и выполнять простые инструкции.
☐ Может самостоятельно собрать портфель по списку.
☐ Делает небольшие домашние задания в одно и то же время.

5. Родительская поддержка
☐ Похвалить ребёнка за усилия, а не только за результат.
☐ Интересоваться делами без допроса («Что было самым интересным сегодня?»).
☐ Держать контакт с учителем, но не перегружать его вопросами.
☐ Поддерживать баланс: школа важна, но не единственная сфера жизни.

6. Мониторинг адаптации
☐ Настроение ребёнка утром и вечером — стабильное (без частых истерик).
☐ Есть желание идти в школу (без регулярного сопротивления).
☐ Установились хотя бы 1–2 дружественных контакта в классе.
☐ Усталость есть, но ребёнок восстанавливается после отдыха.

📌 Норма адаптации к школе — до 2–3 месяцев.
Если через это время ребёнок продолжает сильно сопротивляться, жалуется на здоровье без видимых причин или резко меняется поведение — стоит обсудить ситуацию со школьным психологом или специалистом.
@bubusinkauz

Адаптация к школе

Школа - это важная часть жизни каждого ребенка. В школе ребенок не только получает знания по предметам, он учится взаимодействовать с внешним миром. Большое значение при этом имеет то, как проходит адаптация ребенка в школе.

Адаптация к школе - это процесс привыкания к новым школьным условиям, который каждый первоклассник переживает и осознает по-своему.  В школе достаточно напряженный режим работы и новая жесткая система требований. Для того, чтобы приспособиться к ним, нужны силы и время.

  Период адаптации ребенка к школе длится от 2-3 недель до полугода. Это зависит от многих факторов: индивидуальных особенностей ребенка, типа учебного заведения, уровня сложности образовательных программ, степени подготовленности ребенка к школе и т.д.

Понятие «адаптированность» является синонимом «нормы», «здоровья». Под устойчивой адаптацией мы понимаем те регуляторные реакции, психическую деятельность, систему отношений и т.д., которые возникли в процессе онтогенеза в конкретных экологических и социальных условиях и функционирование которых в границах оптимума не требует значительного нервно-психического напряжения.

Процесс физиологической адаптации ребенка к школе  можно разделить на несколько этапов, каждый из которых имеет свои особенности и характеризуется различной степенью напряжения функциональных систем организма.

Какую бы работу ни выполнял школьник, будь то умственная работа по усвоению новых знаний, статическая нагрузка, которую испытывает организм при вынужденно сидячей позе, или психологическая нагрузка от общения в большом и разнородном коллективе, организм, вернее каждая из его систем, должен отреагировать своим напряжением, своей работой. 

В семилетнем возрасте у детей происходят физиологические изменения в организме, что само по себе приводит к утомляемости и перепадам настроения. А следствием этого являются болезни крепких и здоровых детей. Некоторые дети к середине дня оказываются уже переутомленными. На протяжении дня у них не бывает возможности полного расслабления, как физического, так и умственного, эмоционального.
Такие дети часто и подолгу болеют, причем болезни носят психосоматический характер, эти дети составляют группу риска с точки зрения возникновения школьного невроза.

И родители, и педагоги имеют свойство недооценивать сложность физиологической адаптации детей к школе. И, тем не менее, по наблюдениям врачей, много детей к окончанию первой четверти первого класса имеют  явные признаки переутомления: потеря веса, снижение (повышение) кровяного давления, головные боли.

Личностная, или социальная, адаптация связана с желанием и умением ребенка принять новую роль — школьника и достигается целым рядом условий.

Важным показателем удовлетворенности ребенка пребыванием в школе выступает его эмоциональное состояние, которое тесно связано с эффективностью учебной деятельности, влияет на усвоение школьных норм поведения, на успешность социальных контактов и в конечном итоге на сформированность внутренней позиции школьника.

Педагогический диагноз школьной дезадаптации обычно ставится в связи с неуспешностью обучения, нарушениями школьной дисциплины, конфликтами с учителями и одноклассниками.

Нарушения адаптации выражаются в виде враждебности, тревожности и неуверенности в себе и так или иначе влияют на все сферы деятельности ребенка в школе.

Под влиянием постоянных неудач, у ребенка формируется ощущение собственной малоценности, появляются попытки компенсировать собственную несостоятельность.  Нередко у таких детей возникают нервно-психические и психосоматические расстройства.

В период вхождения ребенка в школьную жизнь педагогический процесс начальной школы нужно строить так, чтобы процесс адаптации к новым условиям прошел более благоприятно. При этом нельзя забывать, что готовность детей к систематическому обучению различна, различно состояние их здоровья, как физического, так и психологического. Следовательно, взрослые,  учителя и родители, должны помочь детям преодолеть те трудности, которые возникают на пути у детей в период школьной адаптации.

Сегодня на сессии с ответственной мамой, мы разбирали, как помочь ребенку справиться со сложной ситуацией. Маме было важно самой понять и разобраться, как она может поддержать дочь. И я предложила написать им вместе сказку, мы сразу продумали и разобрали алгоритм. Теперь это их совместное д.з.
Сказка позволяет мягко прожить метафорически путь трансформации и преодоления. Как уже написанная и обсуждаемая, так и созданная лично.
А для тех, кому интересна сказкотерапия, очень эффективная и глубокая, не только в работе с детьми, но и помогающая подросткам и взрослым, рекомендую небольшое пособие. А ниже будут практикумы и примеры терапевтических сказок на разные темы.
Другие сказки в нашем канале можно найти через поиск 🔍 #сказкотерапия
@bubusinkauz