آخر هفته‌ست؛ قرار نیست فست‌فود رو برای همیشه حذف کنیم! 😄🍕

فقط خوبه بدونیم چیزی که می‌خوریم تقریباً چقدر کالری داره.

🔸 همبرگر ساده: حدود ۴۰۰–۶۰۰ کالری
🔸 چیزبرگر با سس و مخلفات: حدود ۵۰۰–۷۰۰ کالری
🔸 ۲ برش پیتزا: حدود ۴۰۰–۶۰۰ کالری
🔸 یک پیتزای کامل: بسته به اندازه و مواد می‌تونه به حدود ۱۰۰۰–۱۸۰۰+ کالری برسه
🔸 سیب‌زمینی سرخ‌کرده متوسط: حدود ۳۰۰–۴۰۰ کالری
🔸 مرغ سوخاری، ۲ تکه: حدود ۴۰۰–۶۰۰ کالری
🔸 هات‌داگ با مخلفات: حدود ۳۰۰–۵۰۰ کالری
🔸 پاستا با سس خامه‌ای: حدود ۶۰۰–۹۰۰ کالری
🔸 پاستا با سس گوجه و پروتئین: حدود ۵۰۰–۷۰۰ کالری

⚠️ این اعداد تقریبی هستن و با توجه به اندازه غذا، مقدار پنیر، سس، روغن و روش پخت می‌تونن خیلی تغییر کنن. برای نمونه، منابع مختلف برای برگر و سیب‌زمینی هم بازه‌های متفاوتی گزارش می‌کنند.

پس خوبه که حواست به مقدار و ترکیب وعده هات باشه. 😉

📲 لینک نصب بروکلی:
app.brookliapp.com

@brookliapp