«…Легко не будет»™

Друзья, завтрашний кросс решили перенести на воскресенье. Так же бежим в 8:00 в мещерском совсем в мягком темпе , побежим двумя группами 13/14 км

А бег я перенес на воскресенье, так как у близняшек в субботу первый старт на треке! И есть предложение приехать поддержать.

В субботу с 15:00 соревнования начинаются.

IRONMAN Oman 70.3 🇴🇲
🥈 2 место в AG

Иногда гонка проходит слишком хорошо.
Пугающе хорошо.

Никакой борьбы. Никакого кризиса.
Только контроль, темп и удовольствие.

Подготовка решает. Всегда.
Хорошие гонки — это не удача.
Это месяцы работы, дисциплины и «не хочу, но надо».

Если на старте «легко» — значит, зимой было тяжело.

Спасибо всем кто верит и поддерживает 🙏🥰😍

Двигаемся дальше 🚀

#ironman #ironman703 #triathlon #motivation
#discipline noexcuses endurance triathlete
roadtoironman coachlife

Печаль…
Первый из нового поколения вундеркиндов бега и возродивший европейский бег яростный норвежец Якоб Ингебригтсен.
В свои 25 лет Якоб уже выиграл 2 Олимпиады: 1500м/Токио-21 и 5000м/2024, стал 4 раза чемпионом мира лето/зима, 13 титулов чемпиона Европы лето/зима, еще кроссовые титулы, масса побед на Бриллиантовой Лиге и мировые рекорды 1500/миле/3000м/2 мили лето/зима итд итп.

Якоб травмировал ахилловое сухожилие уже пару лет назад и боролся с травмой с переменным успехом, пытаясь «закачать» и «забежать» травму.
В прошлом году вышел на старт чемпионата мира без единного старта после зимних рекордов и бился как настоящий викинг и его унесли на щите практически.
Продолжил свою битву.
Даже сделал кастомные супер-тапки.
Увы, не помогло…

Новое воспаление и остался один выход: операция на ахилле.
Это долгое восстановление при успешном исходе операции, но такие операции делают уже давно и есть очень опытные спортивные врачи.
И есть масса примеров успешного возвращения в спорт.
Операцию сделали в спортивной клинике в Калифорнии.
С Якобом его семья: любимые жена и дочь, так что эмоциональная поддержка на самом высоком уровне.
Ну и поддержка всех истинных бегунов и болельщиков Королевы спорта всего мира.
Good luck, Jacob!

Написал Василий Парняков на своей странице в ФБ

Со своей стороны могу сказать, что с восполнением ахилла можно долго бегать игнорируя боль. Но чем дольше вы будете его игнорировать, тем дольше будете его залечивать. И не дай Бог довести до операции как в случаи с Якобом.

В субботу манеж 8:00
Бежим двумя группами:

СТРЕМИТЕЛЬНЫЕ - 16км.
Прогресс по 4км:
5’15’’
4’50’’
4’30’’
4'15’’ и разгон!

ВКУСНЯШКА - 12км.
Прогресс по 4км:
6’15’’
5’45’’
5’15’’ и разгон!

Не забываем воду и гели!!!

Рано? Да.
Эффективно? Очень.
Беговые тренировки клуба «ЛЕТО»
Каждую субботу в 8:00

Беговые тренировки клуба «ЛЕТО»

Каждую среду в 7:00 утра проводим беговую тренировку.
Формируем группы на любой уровень подготовки - от новичков до продвинутых любителей.

Раннее утро - не минус, а плюс:
чистая голова, высокая концентрация и заряд энергии на весь день.

Если хочешь тренироваться системно и в сильной команде -
присоединяйся к клубу «ЛЕТО».

Так же в четверг бассейн 7:00 и в пятницу трек 7:30. Ну а суббота опять темповый бег в тепле Крылатского манежа 12/16км прогрессивно Двумя группами.

Порой смешно слушать доводы противников метода тепловых тренировок для повышения гемоглобина в крови. Которые каждый спор заканчивают словами - Не, говорят они, к таким тренировкам нужен специальный термометр с контролем окружающей температуры, температуры тела и поверхности кожи)

А что спорить) рабочий метод или нет мы узнаем совсем скоро))

В субботу погреемся в манеже полтора часа! Начало тренировки 8:00 Бежим двумя группами. Из 5’00’’)) и группа 6’00’’

Привет, друзья! В России осталось мало дистрибьюторов хороших велосипедов с мировым именем И вот, Волга Юнион один из них, представитель марки AURUM в России. Ребята предлагают существенные скидки на велосипеды 26 модельного года по предзаказу на весну. Т.е. сейчас предоплата, а весной, к началу сезона приходит велик. Если вам нужен новый или хотите обновить свой гараж очень рекомендую. Единственное просили не тянуть с раздумьем. Они вот-вот должны отправить заказ, что бы успеть к сезону. https://aurumbikes.com/

Ура! Дождались!

Сегодня и каждую среду беговые работы в манеже Крылатское. С 7:00 до 8:30 Ждём всех желающих !

Сегодня бегали двумя группами с разным темпом

Первая группа бегала 5х1200/400 4’05’’ в разгон последних 200 метров до 3’40’’

Вторая группа бегала 4х1000 5’10’’ с набеганием до 4’50’’

Несмотря на недавние новогодние праздники и вообще межсезонье, ребята великолепно справились с заданием и даже показали определенный прогресс!