Кто то знает, а кто не знает-рассказываю. У нас есть чатик где мы каждый день отжимаемся. В день надо отжаться не меньше 100 раз для мальчиков и 50 для девочек. И не важно за один раз вы это делаете или в течении дня. Главное регулярность и привычка.
Ну и соответственно свое отжимание , вернее результат мы выкладываем в чатик.

Скоро юбилей, 300 дней без единого пропуска).

И да , два дня пропуска без уважительной причины караются исключением из чата)

Если есть желание попробовать себя, пишите включу в чат.