Brain Design

Первый день весны у меня был пилатесный — лучшее что я могла решить и сделать для своего тела и мозга больше года назад — это пойти на тренировки! И взять тренеров) Успешно пролетел челлендж 100 тренировок в прошлом году, в этом повысила планку до 120.

Сейчас активно пытаюсь затащить в это родителей, начала с мамы. Я думаю вы прекрасно понимаете, как нашим родителям сложно прививать новые привычки. У нас в семье как-то не повелось очень много спорта, в детстве только часто ходили в парк на лыжах, но на этом всё. Так что все азы мне пришлось изучать самостоятельно, так же как и пользу от движения. Поэтому сейчас прививаю и рассказываю это родителям, активно сопротивляются, но понимают, что это надо)

Я сама очень давно тяготела к различным велнес и биохакерским штукам, но активно разбираться в этом начала также только больше года назад: подсчет калорий, добор белка, составы продуктов, составы косметики, различные протеиновые добавки, батончики, какие лучше, зачем вообще нужны, как поставить осанку, в чем сила функциональных тренировок и зачем тягать железо. Ответы почти на все вопросы я получила, и жалею только наверное о том, что раньше не начала более плотно в это погружаться. Мне важно делать все с умом, и с пониманием смысла, поэтому тупо взять курс и пойти качаться в зал — не моя история. И вот я на этом увлекательном пути изучения возможностей и ограничений своего тела. Вижу много сопротивления, при этом вижу и много положительных изменения от сочетания силовых тренировок и пилатеса. В этой связке мне очень нравится, как это работает. Сейчас появилось стороннее мнение что пилатес сам по себе для здоровых людей не несет особой пользы и просто искусственно распиарен) так вот в сочетании с силовыми и кардио это все равно хорошо работать просто совсем на разные группы мышц и разные нейроны в голове.

Результат: с 67кг в пике в августе 2024г после 2х месячной командировки из Марокко (где были одни булки и стресс, тк там было сложно есть нормальную еду и жить привычную жизнь) — до 61 кг сейчас. Я молчу про качество тела и кожи, оно просто афигеть как изменилось. Да, я всегда была худой и могла как бы есть и не толстеть, но это все уходило в живот и в бедра с дряблой и апельсиновой кожей 🥲 когда ты вроде худой, но с таким телом выглядит это вообще не очень. Сейчас я смотрю в зеркало и вижу очень хорошие изменения, и конечно, в большинстве не за счет пилатеса (именно в коже) а за счет питания)

Движение — это жизнь! А жить хочется долго и счастливо)))

Несу вам то, что спасет вашу фотопленку!
У меня 1ТБ на телефоне и на прошлой неделе фотопленка сказала мне «Пока!». Я очень ОЧЕНЬ много фотографирую, тк везде вижу прекрасное 🤣 и мне категорически лень чистить фотопленку сразу, если кого-то фоткала на свой, то тут фото я удаляю переодически, а вот со своими прям сложно)

И вчера нашла Тиндер для отбора фоток! приложение спасение — Picnic

Предлагают уделять в день по 2 минуты и пишут результат очищенной фотопленки, попробовала мне очень понравилось 😎

Оно бесплатное, но есть ограничение по свайпам!
Обещают по коду «7N2K4»дополнительно 1 000 свайпов для новых пользователей)
Есть ещё платная версия, но я пока не поняла зачем она нам) Тк я так и хотела тратить не больше 5-ти минут каждый день на это. Если оно ещё и пуши мне будет присылать с напоминанием разобраться, то будет идеально)

Забираем и тестируем, не благодарите!😜

ArtDom 2026 в ЭКСПО: почему нам всем (креативным) туда надо (даже если вы не интерьерщик и архитектор) 🏛

Вчера в рядах первых была на главной интерьерной выставке сезона. Работает она до завтра, 21 февраля. Я обожаю такие вылазки — это лучший способ почистить визуальный кэш в голове и напитаться новыми приемами ✨

Ловите мои наблюдения, почему это полезно к посещению не только «интерьерщикам»:

📍 Про текстуры: Если ты работаешь в моушн/3d, здесь рай — это же гигантская библиотека референсов в 4К😎 Текстуры дерева, пластика, переливы тканей — всё то, что вы потом рендерите. Посмотреть, как они ведут себя в пространстве — бесценно) да и потом рендеры выглядят на миллион.

📍 Про графику: Обращайте внимание на верстку каталогов и графику в интерьере. Это отличный пример того, как работать с визуалом в физическом мире.

📍 Про контекст: Быть в теме современных трендов — это база для любого креативщика.
Креатив это же не только про насмотренность в Pinterest)) Это про тактильность, физический опыт. Так что откладываем дедлайны и идем вдохновляться, пока выставка не закрылась. 😎

Мой любимый прием: крутой креатив рождается, когда ты берешь идею из одной сферы и аккуратно «пересаживаешь» её в свою сферу. Выходите из диджитала в реальный мир, это очень освежает взгляд 💦

Кстати, ловите промокод на скидку 50% для билета: VISITOR26

Какая локация удивила больше всего?