Итак это я бегала в своих БЕГОВЫХ новых кроссовках. Важно, что бег я ненавидела, по разным причинам, основной было что мне раньше становилось быстро плохо, я краснела как помидор, и начинала задыхаться. Конечно эту се было от неправильно технике, потому что я ничего вообще не знала про пульс, каденс, и вообще что это ВРЕДНО так себя насиловать)

Поэтому лет 15 я больше не возвращала бег и кардио в свою жизнь и не хотела чтобы оно было мне нужно. Но повзрослев, и начав изучать этот вопрос с точки зрения медицины, правильного подхода и билхакинга — я обнаружила кучу важных вещей которые надо учитывать, которые напрямую влияют на качество того, как ты это всё вообще переносишь. Оказалось что показатели очень важны, не надо никогда делать что-то сломя голову и нестись как угорелая без разбору. Это относится ко всему в нашей жизни, кстати)) иногда забываем об этом.

Так вот бег, к которому я не привыкла сейчас потихоньку встраивается в мою привычку.
1) Новые кроссовки, подходящие конкретно под мою стопу после скрининга в Ранлаб
2) понимание техники применительно к моему телу, про позицию корпуса, куда наступать на стопу верно, и как отталкиваться от земли
3) пульс и его границы применительно также ко мне
4) каденс который важно держать для новичков и бегать даже по метроному
5) темп в котором не стоит гнаться за быстротой, и что медленный держать даже сложнее, чем бежать быстро!