По следам своей сессии с психологом, сложился пост-размышление. Я в терапии уже 5 лет, и считаю, что это супер, и нужно вводить принудительно еще со школы — тогда будет намного меньше травмированных людей. В социуме мы часто всё взвешиваем на весах сравнения. Одним важно просто быть собой, другим — почувствовать, что они «лучше» кого-то. Если же в сравнении выход получается «не в их пользу», самоощущение проседает, а человек существо социальное, и это «сравнение» порой происходит само собой, неконтролируемое, тк зашито в нашу природу.
Такая внутренняя зыбкость приводит к постоянной рефлексии: «А правильно ли я себя веду?», «А можно так? А так?». Столкновение с чужими ценностями может выбить из колеи даже того, кто вроде бы твёрдо знает свои, особенно, если этот человек любит рефлексию.

Опираться здесь можно только на свой внутренний стержень — свою систему ценностей. Чувства и мысли могут меняться, но если что-то не совпадает с этой осью, достаточно просто выйти из ситуации, посмотреть на нее со стороны, и «сверить часы».

Здесь мне очень понравилось сравнение моего психолога, что психологические границы похожи на мембрану клетки: полезное проходит, токсичное задерживается. Сильный удар может пробить, но в остальном человек сам решает, что впустить, а что оставить «снаружи».

А еще важно, что в человеческой природе изначально зашито много агрессии. В каждом человеке есть и ранимость, и агрессия. Просто кто-то выпускает её через шутку с уколом, кто-то — в сплетнях, а кто-то умеет говорить прямо (хотя это самое сложное). Я отношусь к последним, и не переношу сплетни, особенно, когда на них строится общение. Я встречала очень много групп, где общение происходит по принципу скрытой агрессии, и везде не очень вписывалась) При этом в группах/компаниях, где можно открыто говорить о своих потребностях/чувствах и отказываться от чего-то, уровень такой агрессии ниже. Но таких групп, оказывается, меньшинство.

Конечно, мы все способны быть одновременно и ранимыми, и агрессивными. Вопрос лишь в том, как осознанно мы выбираем, что именно проявить и в какой момент. И сколько в нас этой осознанности.