Brain Debugging

В каком месте ты фиксируешь «финиш»?

Наша жизнь циклична. Самочувствие лучше/хуже/лучше/хуже.
День/ночь.
Зима/лето.
Еда/голод.
Вдох/выдох.

Пессимисты - кто фиксируются на неприятном.
Оно обязательно есть у каждого.
Чтобы стать пессимистом, нужно измерять свою жизнь от плохого до плохого.

Оптимисты фиксируются на хорошем.
Завтра будет лучше.
Солнечный день скоро наступит.
У меня снова получится.

Люди с негативной мотивацией фиксируются на избавлении от плохого.
Мне надо сделать ХХХ, чтобы перестало быть плохо.

С позитивной - на попадании в хорошее состояние.
Сейчас я сделаю ХХХ и мне станет хорошо.

Делают при этом люди в целом одно и то же.
Но чувствуют себя очень по-разному.

Можно ходить в зал, чтобы подзарядиться энергией и похвалить себя за +1 шаг в сторону здорового тела.
А можно, чтобы не потолстеть и не ругать себя вечером за пропущенную тренировку.

Прелесть позитивной мотивации - чем больше делаешь, тем больше хочется. Она ускоряет и развивает человека.

А негативная - ограничивает.
Например, если учиться, чтобы не быть тупым, то каждый раз, когда ты узнаешь новое, ты одновременно обнаруживаешь, что в момент ДО ты был тупым.
Поэтому классно было бы не узнавать ничего нового. Потому что если у тебя долго не появляется новое, значит ты вот уже несколько дней НЕ тупой… НО! Чем длиннее этот период - тем сильнее тревога. Т.к. слишком долго не плохо - значит, это «плохо» затаилось, накопилось и вот-вот прорвет.

Чтобы двигаться на негативной мотивации, нужно себя заставить.
Чтобы себя заставить, нужна энергия.
Мало энергии - нет сил себя заставить - нет активных действий - энергии неоткуда браться - и так по кругу.

На позитивной мотивации, когда энергии мало, можно что-то сделать, подзарядиться, на этом заряде еще сделать, еще подзарядиться, и так по шажочкам вылезти в заряженное состояние.

В общем, я амбасадор позитивной мотивации.
А вы где себя узнали?

Когда операционщики начинают управлять временем изобретателей, получается лажа

#замеченовполях

Операционцики - люди, кто делает понятные задачи с понятной производительностью.
Например, бухгалтер или менеджер отдела продаж, который работает по скриптам. Под их задачи можно написать алгоритм действий. И если они выполняют алгоритм достаточно добросовестно, то в конце получится нормальный результат.

Изобретатели - кто решает нестандартные задачи.
R&D, НИОКР, менеждеры по развитию, работающие по схеме «нам надо +10% к прибыли, или придумай, как это сделать».
Под их задачи нет готового алгоритма.

Операционщик должен быть загружен. У хорошего руководителя - даже чуть-чуть перегружен, чтобы была мотивация подкручивать алгоритмы работы в сторону оптимизации: смотреть критическим взглядом на входящие, просить переделать ТЗ в нормальном виде, спрашивать «а нам вот это точно надо делать?» и т.п.
Если операционщик начинает скучать - значит, часть ЗП ему платят впустую.

Изобретатель должен сидеть в офисе и плевать в потолок. Или тусоваться по совещаниям. Потому что это человек, который не «делает», а «думает».

Когда операционщики начинают управлять изобретателями, для них плюющий в потолок сотрудник - это вызов. Он не в потолок плюет, а буквально в душу! Точнее, в статус «хорошего руководителя, у которого все люди эффективно работают».

И начинается.
«Сделай еще презентацию»
«Позвони вот этим»
«Внеси план задач в таск-трекер»
«Отчитайся о статусе проекта по по вот этому шаблону»
Короче, покажи мне хоть как-то, что ты работаешь. Сделай что-то. «Думать» - это не работа!

А его работа - как раз и есть «думать».
Когда он делает - ему некогда думать.

И на выходе грустные результаты и выгорание.
Потому что у него в голове висит список вопросов, над которыми надо подумать. Но количество входящих пингов так высоко, что найти на них ответа времени не хватило.

1 сентября для меня про деньги

На часах 06:42.
В 07:10 будильник сообщит мне, что пора будить дочку в школу.
Я проснулась, когда еще было темно за окном.
Это 1 сентября для меня очень волнительное.
Я сама его себе таким назначила: вчера закончилось лето и сегодня у меня начинается новый год.
Этот год для меня будет про деньги.
Я хочу 60 млн на дом.

Я с 17 лет начала сама зарабатывать деньги. И не считая декрета, всегда зарабатывала достаточно, чтобы на эти деньги можно было просто жить.
А еще в моей жизни всегда были мужчины, которые меня материально поддерживали.

Недавно у нас был глубокий разговор про деньги и я поняла, что я уже много лет не знаю точно, сколько у меня денег. Их просто хватает.
Но при этом, я все время живу в ощущениях, что мне этих денег мало, чтобы купить то, что я хочу.
Эти 2 состояния прекрасно во мне уживаются. Деньги для меня - это свобода делать только то, что я хочу, а для всего остального покупать услуги профессионалов.

И вот этот глубокий разговор привел меня к мысли, что я хочу попробовать делать что-то новое, чтобы денег стало больше.
При этом я хочу оставить нетронутой ту чать, у которой деньги всегда есть и ей всегда хватает - это моя опора. Она дает безопасный тыл, который позволит пойти в эксперименты в состоянии игры, а не выживания.

И хочу вырастить в себе что-то новое. Новую часть, которая будет уметь находить большие суммы денег на большие цели.
Я намеренно пишу здесь «находить», а не зарабатывать, потому что я видела очень разные пути, какими к людям приходят деньги.
Меня устроят все пути, про которые я скажу «это было легко и радостно».
И устроит какая-то часть путей, на которых придется попотеть и про которые я потом буду рассказывать как про походы. Видели этих походников? Которые вылезают из леса рваные, по уши в грязи, и с лучащимися абсолютным счастьем глазами восклицают «мы ТАК задолбались, ты не представляешь!!!».

Не устроят пути, на которых за деньги придется отдать что-то, что я не хочу отдавать. Я надеюсь, что от них меня защитит как раз та моя часть, которой денег и сейчас хватает.

07:10
Будильник. Пора в путь. Будить дочку, собирать ее в школу и идти искать деньги.
Пожелайте мне удачи :)

Как работает психотерапия

Недавно общалась с коллегой-физтехом и речь зашла про терапию. Физтехи часто удивляются, как я вообще ухитрилась стать психологом. И потом расспрашивают в формате «Вот скажи мне как физтех физтеху, зачем вообще это все надо? Я вижу, что много людей ходит к терапевтам. С одной стороны, может и мне надо? С другой, а нафига? Я же не псих»

Решила тезисно записать, что я обычно рассказываю в таких случаях.

Психотерапия учит пользоваться чувствами, делает их ясными и управляемыми.

Ясными - это про понимание, как работают взаимосвязи событий, внешних сигналов и внутренних ощущений.
Почему я, взрослы, умный, добрый папа иногда хочу втащить своей дочке, которую я вообще-то люблю.
Почему я опытный профессионал не могу себя заставить поднять трубку и сделать звонок.
Почему партнер пилит мне мозги, а я ничего не могу с этим сделать.
Почему у меня вроде все хорошо в жизни, а счастья и радости нет.

Управляемыми - это про навык менять чувства.
Не подавлять, как часто думают. А сознательно переводить себя из одного ощущения в другое. Как меньше тревожиться, злиться, тосковать, ревновать, чувствовать себя виноватым. И больше чувствовать близости, любви, спокойствия, радости, гордости.

Существует распространенный стереотип про остановку чувств:
Перестать бояться
Перестать тревожиться
Перестать чувствовать себя виноватым

Это заблуждение. Терапия учит не останавливать, а переключать с одного на другое.

Если через метафору автомобиля, то терапия учит не давить на тормоз каждый раз, когда машина поехала не туда. А выруливать и управлять скоростью.

Нас в детстве не учили пользоваться чувствами.
Нам только говорили, что есть «хорошие» чувства и «плохие».
И что все хорошие люди свои «плохие» чувства держат в себе и никому не показывают.

А чувства - это наша сигнальная система и инструменты управления.
Например, страх сигнализирует «это опасно». А также парализует, если дурная голова все же решила в это влезть.

Вина сигнализирует, что ты сделал плохо другому человеку. И подталкивает переделать, чтобы человеку стало хорошо и он захотел сохранить контакт.

Психотерапия учит в этом разбираться и этим управлять.
Управление - не значит, что после проработки у психолога я больше ничего не буду бояться, вообще перестану тревожиться и ни на кого ни разу не разозлюсь. Психотерапия не делает из человека поехавшего овоща :)
Это значит, что чувства будут управляемы. Достаточно страха, чтобы не совершать необдуманные поступки, но все равно действовать.
Достаточно тревоги, чтобы 1 раз перепроверить, взяла ли я паспорт, а не дергаться всю дорогу до аэропорта.
Достаточно вины, чтобы подойти и договориться, но не перебор, когда уже начинаешь обслуживать чужую жизнь, а не жить свою.

Так бывает, и этому можно научиться в психотерапии :)

Как критиковать, чтобы тебя услышали

Выношу из своего чата с командой. Написано в ответ на «Лиза, дай контакт их руководителя. Тут конкуренты сделали редкостное говнище, я пойду ему расскажу!»

—-
Осторожней в выражениях. Вот за что я переживаю в твоем посыле: люди, которые делают эти проекты — например, Антон и вообще весь чиновничий аппарат, который управляет бюджетами — мыслят очень просто: критиковать может каждый, а ты иди и сделай.
Если кто-то что-то сделал, а другой человек просто приходит и разносит — мол, «вы всё сделали плохо», — тебя считают бесполезным неадекватом. Сначала что-то сделай, а потом приходи разговаривать.

Критикуешь — предлагай. Если не можешь предложить лучше, не трать моё время. Я и так понимаю, что можно было сделать лучше, просто не смогла. Если можешь предложить лучше — поговорим.
Я заметила, что многие, кто действительно решают и принимают решения, так думают. Поэтому я переживаю, когда вижу, с чем ты собрался идти разговаривать. Ты просто критикуешь без предложений и с негативом — «эти пидорасы ничего не сделали» и так далее.

Чиновник прекрасно понимает — сделали плохо. Но сделали хоть что-то. И они — единственные, кто хоть что-то доделал. Другие сделали хуже.

Чтобы нас заметили и с нами захотели работать, сначала нужно что-то сделать и показать результат. Если идём критиковать, то нужно идти с позициией: «Смотрите, у нас лучше, давайте возьмёте наше, а не их», а не просто говорить «вот тут всё плохо».

Нужно предлагать решение, а не стыдить, винить и спрашивать за ошибки.

Уже несколько недель меня увлекает парадокс конфликта зумеров и меленниалов.
Как так происходит? В чем глубинная причина конфликта? И как найти из него выход?

Я про тот конфликт, который очень ярко показывает блогер Лутчак. Вы наверняка его видели, такой кучерявенький, про зумеренышей рилсы снимает.

Как я слышу стороны конфликта:
- Зумеры говорят «почему я должен делать эту тупую задачу? ну и что, что он начальник? он что, боженька, чтобы я делал все, что он говорит?»
- Милениалы говорят «эти зумеры - вконец оборзевшие избалованные инфантилы, с ними невозможно работать».

Это то, что мы видим на поверхности.

А что внутри?
Я в последнее время столкнулась с несколькими кейсами, где мне удалось глубоко поговорить с каждой из сторон.
И кажется, я нашла одну из причин, откуда стартует этот конфликт.

У сторон разное представление о том, как в этом мире зарабатываются деньги.

Милениалы убеждены, что деньги можно добыть только через боль. Работа - это я продаю свое время, делаю то, что мне неприятно, для другого человека. Обслуживаю чужие желания в ущерб своим. И за это работодатель дает мне деньги.

Зумеры убеждены, что можно зарабатывать в легкости и радости. Просто делать то, что тебе нравится. И тебе за это будут еще и платить.

В современном мире встречаются оба варианта - деньги можно добывать и через продажу себя, и через радость и творчество.

Конфликт у зумеров и милениалов вспыхивает там, где какая-то из сторон верит, что возможен только его сценария, а версия оппонента - дичь.
Пример:
1. Работа = боль. Денег в радости не бывает, это промывка мозгов от инфоцыган. Поэтому прекрати выделываться и начинай уже нормально работать.
2. Нормальные люди давно зарабатывают в легкости и радости, а этот мазохист сидит страдает на муравейнике и требует, чтобы я сел с ним рядом, что за дичь! Сидеть на муравейнике - твое право. Но я в этом участвовать не буду, я пошел.

Как решать этот конфликт?
Искать общие интересы и договариваться.
3. Зачем мы вообще здесь все собрались? К чему общему мы идем?
4. Каким путем / способом пойдет каждый из нас и почему? Мы верим, что получится этим путем дойти до запланированного качества, уложившись в бюджет и сроки?
5. Если кто-то не верит в придуманное в п.2, то какие альтернативные пути?

И обсуждать это, пока все стороны не договорятся.

Мне теперь интересно протестировать: то, что я придумала - насколько будет работать?
В связи с этим предложение: если у вас есть сейчас конфликт милениал/зумер, приносите мне его на поговорить. Вам - шанс этот конфликт решить. Мне - проверка гипотезы.

«Бабка с припездью» - я поняла, с кем я буду дружить в старости 🤣🤣🤣

Успех - это не то, где ты есть.

Успех - это то, где ты есть в сравнении с тем, где ты был.

Открыла для себя неожиданный канал повышения квалификации: учусь психотерапии у адвокатов по делам о разводах.

Хороший адвокат - это психотерапевт++

В отличии от психотерапевта, который может годами работать в закрытом кабинете, и никто с него не спросит за эффективность, у адвокатов есть публичные критерии их профессионализма: выиграл дело, проиграл, сколько смог отсудить.

Чтобы выиграть, тебе сначала нужно безоговорочно встать на сторону твоего клиента - как делает психотерапевт в индивидуальной работе.

Затем нужно очень хорошо понять другую сторону конфликта, чтобы предугадать ее аргументы - совпадает с компетенциями семейного психотерапевта.

И наконец, нужно выстроить защиту так, чтобы отбить все эти аргументы. Это то самое «++» к компетенциям психотерапевта.
Хорошая защита - это когда ты смог убедить судью / присяжных встать на сторону твоего клиента.
Аргументации, к сожалению, психотерапевтов пока обучают так себе...

Вот, например, любопытнейший кейс из
интервью Лекса Фридмана с адвокатом по бракоразводным делам - про покупку подарков в договоре об опеке над детьми.

Ребёнок 3-5 лет уже понимает, что такое Рождество или день рождения, и знает, что на эти праздники принято дарить подарки. Но сам он ещё не может купить подарок.

Адвокат придумал добавить в договор об опеке пункт, который обязывает помогать ребенку покупать подарок для другого родителя.
Но в подавляющем большинстве случаев получает отказ это подписывать. Адвокат другой стороны требует вычеркнуть этот пункт.

С одной стороны, мне очень грустно было это услышать. Я тоже на это смотрю не как «ты что, еще хочешь, чтобы я этой с@#е подарки покупал?!!», а как на заботу о своем ребенке. Помогая ребенку покупать подарок, ты помогаешь ему сделать то, что все вокруг него делают, а он пока не может.

С другой - да, верю. Люди себя обычно так и ведут.
И у меня это будит профессиональный интерес: а смогла бы я в этой ситуации убедить вторую сторону в своем мнении? А судью?
И как бы я решала свой этический конфликт в этой ситуации? Как бы я себя повела в ролях адвокатов каждой из сторон?

Ссылка на видео, которое стригерило утренние размышления. Про кейс с подарком - с 1:48:06
https://youtu.be/fUEjCXpOjPY?si=knESA24po16vVWaD

Вся боль промпт-инженера в одной картинке 🤣🤣🤣

Это нормально?

Долгое время я жила с верой, что мне надо еще буквально чуть-чуть постараться и я наконец попаду в круг успешных людей, которые достаточно старались. Там люди не ошибаются, не боятся, не факапят дедлайны. Они всегда знают, чего хотят, и выглядят так, будто у них всё под контролем. В интернете таких особенно много — эти аватары успеха, у которых даже кофе не остывает и дети не орут. Я почему-то решила, что именно на них мне и надо ровняться.
Конечно же я всегда проигрывала. Как бы ни старалась.

Потом я начала работать психотерапевтом с этими идеальными людьми, и тусить с ними в бизнес-клубах. И это прям как глоток свежего воздуха: оказалось, они свою неидеальность просто скрывают! До этого момента я реально верила, что где-то есть люди без багов, а я одна тут с багами сижу.

Мне открылось, что первая версия любого софта всегда с багами. Всегда. Если пытаться вылизать продукт до идеала — конкуренты уже давно на рынке, а ты всё ещё тестируешь. Это не значит, что я рукожоп. Это значит, что я живу в реальности, а не в презентации для инвесторов.

Коллеги косячат. Все косячат. Потому что нанять человека, который не будет ошибаться, стоит столько, что экономика проекта сразу идёт лесом. Это не значит, что я плохой HR. Это значит, что таковы условия рынка.

Достичь чего-то без стартового ресурса — почти невозможно. Даже Ник Вуйчич, которого часто ставят в пример, добился этого не один: за его успехом стоит колоссальная поддержка родителей.
Это не про лень, это про стартовые условия.

А ещё — счастливые пары ссорятся. Успешные предприниматели иногда не знают, что делать и боятся. У хороших мам бывают моменты, когда они ненавидят своих детей. И это не делает их плохими женами, предпринимателями или мамами. Это делает их живыми.

Когда я всё это поняла, стало легче дышать. Я перестала ставить себе нереалистичные идеальные цели и виснуть на мысли «ну они же нашли способ, как этого достичь, значит и я смогу, надо просто еще подумать, и план точно придумается… я же не тупая… или все-таки тупая?..»

Когда цель реалистичная - я могу брать и делать, а не тормозить и закапывать свою самооценку. Именно делание дает результаты, которые потом приводят к успеху.

А чтобы начать делать, нужны нормальные цели с нормальными требованиями к качеству. И с нормальными багами, страхами, слезами и факапами.

Жиза!
Муж со мной живет уже 23 года.
А команда Флайтоники - всего второй год. И они пока - этот котик 🤣🤣🤣

Самооценка VS профессиональные навыки

Самое трудное для меня - работать с людьми, у которых самооценка ощутимо выше их профессионализма.
Потому что цена этого - непредсказуемые факапы.
Человек придумывает себе нереалистичный план. Не справляется с ним. И потом рассказывает, почему он все сделал правильно, но обстоятельства подвели.
Виноваты всегда обстоятельства.

Для меня здесь главная сложность - что невозможно сразу сказать «да ты же не сделаешь то, что мне сейчас рассказываешь!»

И контролировать нельзя, чтобы вовремя выявить расходжение между планом и фактической реализацией. Это выявляет нестыковки, чем делает человеку неприятно, и он всячески от этого контроля будет ускользать.

В итоге я о чем-то договариваюсь, но не могу опираться на эти договоренности и планировать использование результата работы такого человека в других местах.
Это как автомобиль - если одно колесо не доделано - весь автомобиль в неюзабельном состоянии.
Когда это большой проект за большие деньги, ты либо влетаешь на пени, либо добываешь это колесо за оверпрайс и кучу своих нервов. А иногда еще за переработки и последующие выгорания других членов команды.

Напрашивается вывод, что тогда идеальный сотрудник - у которого самооценка сильно ниже, чем реальные навыки?
Нет :)
Здесь тоже неудобно, потому что человек все время будет тормозить. Т.к. он боится, не верит, что справится, или ему даже в голову не приходит, что так можно. И чтобы он реализовывал свои навыки на 100%, его все время нужно подбадривать и поддерживать. Отвлекся - работа встала.

Идеальный сотрудник - у которого самооценка и навыки совпадают.
Такие люди требуют меньше всего внимания и контроля.
Либо (если это джун), контроль происходит предсказуемо: если он пропал со связи - это он работает, а не завис и ничего не делает. Если что-то пойдет не так - он придет и спросит.

Мечтаю собрать большую команду из таких людей :)

Верить ли своим чувствам?

Мое «не хочу» правильное? Или я ленивая ж*па?

Это я сейчас боюсь потому что правда боюсь? Или я себе это все напридумывала?

Записала экспресс-видео про то, как отвечать себе на эти вопросы.
Смотрите на моем ютуб-канале

https://youtu.be/MNPe6riBdRg?si=AGHuw8KuzNyNMYlC

Ищу ландшафтного дизайнера

Прошлым летом мы купили дачу.
Вокруг дома коллекционный сад. От арбариста (специалиста по обрезке деревьев) я узнала, что «Вы обладательница редкой белой сосны Негиши в размере выше 3х метров, в МО их практически нет! А также Румелийской сосны выше 8 м. И тисов!!!»

Из этого и того, что она мне еще говорила, я поняла, что это что-то на богатом.

А также, что копать под этими соснами тоже нужно с осторожностью, т.к. соседки по даче наблюдали на участке «редчайшие черные ирисы» и еще много названий на коллекционном.

Убить это по неопытности мне бы не хотелось.
Но выглядит оно пока - как выглядит участок, за которым сначала 3 года не ухаживали, а потом основательно подрали от девичьего винограда и вытоптали рабочие.

В общем, клумбы лысые и облезлые. Но все выкопать и посадить с нуля - не вариант.

Ищу увлеченного терпеливого ландшафтного дизайнера, кто бережно и последовательно сможет привести сад к красивому виду.
На дизайнерском узнала, что это называется «восстановление малоуходного хвойного сада в природном стиле».

Если вы знаете людей, кто с таким работает, познакомьте нас пожалуйста.

До какого возраста ты планируешь дожить?

Это вопрос, который очень существенно влияет на мое принятие решений.

Мой ответ - 120 лет.
Сейчас мне 40.
И если, например, я рассматриваю трек обучения на психиатра длиною 9 лет, ответ на этот вопрос важен. На дистанции 120 лет оно может иметь смысл: 9 лет учебы, 60 лет практики и 10 лет старости.
Если бы ответ на этот вопрос был не «120», а, например, «50», то смысла бы такое обучение не имело: 9 лет учиться ради 1 года практики? Какой смысл? 10 оставшихся лет можно прожить гораздо приятнее.

А какой у вас ответ на этот вопрос?

Обожаю, когда защита от агрессии - еще и с юмором