Что делать, если страх ошибки мешает действовать?

Помогают вопросы:

1. А что будет, если ошибешься?
Кто это заметит?
Что они скажут или подумают?
Так ли плохи последствия на самом деле?

2. Какая цена за «ничего не делать»?

3. Кто может помочь / поддержать / обсудить детали, чтобы снизить риск ошибки?

4. Как ты будешь вспоминать про эту ошибку через год? Через 5 лет? Как ты будешь про нее рассказывать внукам?

—-

И несколько типичных разговоров, которые у меня бывают на сессиях про страх ошибки:

- и что тогда будет?
- все подумают, что я дебила кусок
- кто конкретно?
- ну… все!
- жена?
- нет, она наоборот поддержит
- мама?
- она тоже нет
- а кто?
- ну друзья застебут
- а они узнают? им обязательно рассказывать все подробности?

////

- а если ошибешься, через год как ты будешь об этом вспоминать?
- ну это мелочь… наверное, я даже не запомню так надолго

////

- если ничего ему не писать, какие шансы, что он сам напишет?
- ну низкие… да никаких, на самом деле! точно не напишет
- а если написать?
- то шансы выше, вдруг сработает
- если напишешь и не сработает?
- он подумает, что я дура
- и?..
- ну это неприятно! очень!
- а как это на твою жизнь повлияет? вы когда-то увидитесь еще, чтобы его мнение о тебе было важным?
- крайне маловероятно