Про обесценивание.
Текст из блога «Атипичный нарцисс».

📌 Обесценивание - это защитный механизм психики. Всегда. Везде.
Моя психика с чем-то не справляется, ей тяжело. Поэтому она защищается вот таким способом.
От чего именно она сейчас защищается - тебе нужно найти.

📌 Например.
Читаю я одну блогершу. У неё полгода назад умерла одноклассница. С одноклассницей они особо не дружили, а последние полтора года и вовсе не общались. Но одноклассница умерла. И блогерша периодически делится тем, как ей от этого тяжело. Ушёл кусочек детства.

💥 Что делаю я?
Моментально реагирую: "Ах, у тебя кусочек детства ушёл? А у меня папа умер меньше года назад. А ещё дедушка, бабушка и дядя! И всё это раз в месяц: январь, февраль, март, апрель! А ещё у меня развод, новая работа и тяжелая стадия депрессии! И это только за этот год. И ничё, по интернетам не ною, хоть и на антидепрессантах пол года уже! Детство у неё ушло, посмотрите на неё, нытика кусок!"

💥 И перед тем, как вылить вот это всё "а некоторым ещё хуже, чем тебе, и ничо" на человека, я задумываюсь. Моё вот такое поведение - это сейчас о чём?

💥 Это сейчас о том, что моя психика защищается от чего-то, что она не может выдержать.
А не может она выдержать чужую боль. Вот совсем никак. Потому что своя боль ещё слишком тяжела и рана не затянулась до конца. На проживание смерти родного человека нужно около года. Из моей жизни один за другим ушло 4 человека и всё это меньше года назад. Потом это дополнилось ещё разводом, разделом имущества, поиском новой работы, экзаменами на гражданство.... И кучей всего помельче. Понятно, что моя психика не может до конца даже со своим справиться, а тут ей предлагается вывозить ещё чьё-то.

🔥 Чужой человек не виноват в том, что мне плохо. У него своя боль и своё горе. А у меня своё.
Она не виновата в том, что у меня пол семьи вымерло в начале года. Я не виновата в том, что происходит в её жизни.
🔥 Мы - две разные вселенные со своими ледниками и вулканами. И мы никак друг к другу не относимся. Если я могу ей помочь - я предложу свою помощь. Но сейчас я даже со своим разгрестись не могу. И я имею полное право не помогать другим пока мне плохо.