Один из моих текущих челленджей - регуляция энергетики.
Я человек очень энергичный. Если я словила гипер-фокус, другим со мной некомфортно.
Кто стал мишенью моего гипер-фокуса - называют это разными неприятными словами: давишь, пушишь, тебя слишком много, докопалась, вечно тебе больше всех надо, это жадность, во все бочки затычка, ты достала, нельзя быть такой агрессивной.

Кто наблюдал этот напор со стороны - чаще восхищаются.
«Откуда у тебя столько энергии!»
«В любую щель без вазелина залезешь»
«Если мне понадобится звезда с неба, я приду к тебе»
«С таким подходом верю, что ты многого добьешься»

Для меня это просто энергия. Я всегда такой была.
Людям всегда было со мной некомфортно.

Когда-то я решала эту проблему большим количеством проектов: в каждый по чуть-чуть и каждому «моего присутствия - нормально».

Когда-то я впадала в депрессию, ходила вялая, ничего не хотела и ползла на минималках. Т.е. «наконец-то становилась нормальной».

Полтора года назад поняла, что не хочу так.
1. Я не хочу себя ломать и загонять в депрессию ради того, чтобы другим было удобно.
2. Я не хочу распыляться, рассеиваясь по нескольким проектам.
Я хочу найти способ (место, людей, задачу), где это мое качество будет супер-силой, а не недостатком.

С задачей пока получается - это Флайтоника.

С людьми пока сложнее.
Я уже меньше сношу. Научилась не агрить на себя так, как это было раньше.
А вот что сделать, чтобы они не убегали на безопасную дистанцию - еще не придумала.

Помогают навыки психотерапевта - позиция любопытства, принятия. Пока это лучшее, что я нашла в качестве обучения саморегуляции.
В моем случае энергия уходит в распараллеливание мышления. Т.е. я теперь распыляюсь не на несколько задач, а на несколько мыслительных процессов для решения одной задачи:
- Один слушает клиента и разговаривает с ним.
- Второй вспоминает прошлые сессии и ищет взаимосвязи.
- Третий вспоминает теорию, советы супервизора, методики и т.п.
Помогает. Я стала внешне мягче без ощущения потери себя.

Недавно заметила, что и в работе так уже получается.
Например, на хакатоне:
- Было очень агрессивно в плане обратной связи. Меня тянуло ответить симметрично. НО! :) После этого меня бы скорее всего оттуда выгнали. Или тихо записали в неадекваты и перестали общаться. Помогло начать параллельно думать про следующую защиту и рассматривать прическу собеседника.
- Были моменты, когда я могла дожать. Например, подать аппеляцию еще на 2 очка за 3й день. Но опять же, я бы этим задолбала судью и неизвестно, какие у этого были бы последствия. Помогло параллельно с разговором с судьей начать придумывать еще способы, как победить. И окончательно успокоиться мне помогла мысль, что можно эту аппеляцию отложить. Если мы и так выиграем, то вообще не подавать. Что, собственно, и произошло :)

Итого:
1. Энергию можно распараллелить, оставаясь в рамках той же задачи.
2. Энергию можно «отложить» на будущее.

Продолжаю исследовать эту тему и искать еще способы.