Однажды я не смогла дойти до работы.
Просто не смогла встать с кровати. Спряталась под одеялко. Выключила телефон, чтобы не отвечать на вопрос начальницы «а ты где?». И весь день смотрела в сериал.

Я не знала, где я. И что это вообще такое со мной происходит. Какой-то краешек мозга понимал, что я не очень адекватно себя веду… но в тот день я просто выкинула эту мысль из головы и полностью отдалась сериалу.

Мне было 22 года и я тогда почти ничего не знала про то, как работает мозг. Мне просто было плохо и я справлялась как умела.

На следующий день оно как-то разрулилось. Начальнице я что-то наврала. За один день на работе ничего не рухнуло. И вроде как пронесло.

Но! Мой мозг запомнил, что так можно 🙂 И начал этим пользоваться снова и снова.
Это жуть какая дорогая защитная реакция, я вам скажу! Чем чаще ты исчезаешь - тем сложнее потом разгребать последствия. Тем быстрее хочется снова спрятаться!

Спасла меня из этого замкнутого круга подруга, когда в очередной мой отлет так спокойно спросила «а ты сейчас не отвечаешь - потому что в норке? ты мне скажи, если так, чтобы я не волновалась, я тогда тебе дня через 3 напишу»

«А ЧТО, ТАК МОЖНО БЫЛО?!!»
Просто сказать? И она не будет меня прямо сейчас стыдить, требовать объяснений, давить, что горят сроки и пинками гнать из кровати?!! Да лаааадно!

Тот разговор стал отправной точкой. Позже я выучилась на психолога. Узнала, что это называется «прокрастинация» и даже написала про это магистерский диплом.

Сейчас хочу сделать вебинар на эту тему:
«Как залезать в норку, чтобы потом не было мучительно больно»

Это в целом про «как перестать прокрастинировать», но не совмем.
Скорее, «как прокрастинировать правильно» и вторая важная часть - «как разговаривать с коллегами и близкими, чтобы прокрастинировать хотелось меньше».

Прокрастинация - это защитная реакция. Как пожарная сигнализация, например. Если она регулярно заливает весь офис, то пытаться ее заткнуть - так себе идея. Лучше выгнать из офиса тех, кто курит и жжет покрышки в зоне ее покрытия.

На вебинаре буду давать техники, как прокачать свой навык прокрастинации, чтобы он эффективней выполнял свою защитную функцию:
1. Что делать, чтобы пореже тянуло прокрастинировать
2. Если все же включилось - как прокрастинировать эффективнее, чтобы быстренько все отпракростинировать и не залипать в этом надолго
3. Как разговаривать про свою прокрастинацию с коллегами и близкими, чтобы не выглядеть при этом мудаком и слабаком.