Прокрастинация и лень - это психологические механизмы, которые останавливают человека от дел, не имеющих для него смысла.

Чтобы с ними справиться, не нужно бороться. Лучше сфокусироваться на поиске смысла: зачем это делать? Ради чего?

Если «ради чего» очевидно понятно, но не зажигает внутри - скорее всего это что-то навязанное. То, что не представляет реальной ценности.