"Как перестать трусить и нагнетать на тему оценки своего творчества / проекта / выступления другими?"

Когда вопрос задается про то, "как начать", "как перестать", "как побороть", "как прекратить" и пр., то фокус внимания спрашивающего уходит от важного - от того, про что и имеет смысл задавать себе вопрос.

Если я уже трушу, уже нагнетаю себя, уже боюсь критики, то что-то во мне запускает эти реакции. И вопрос тут в следующем: какие мои убеждения об устройстве мира запускают во мне такие реакции?

Исследование может привести вас к ответу, например: хорошие люди получают хорошие оценки своего творчества / проекта, их творения / проекты не критикуют. А самозванцы получают отрицательные оценки и их презирают. И тогда - если мы не принимаем себя разными, и плохими, в том числе, и самозванцами - мы будем стараться избегать этого. Через внутренние механизмы защиты, ограничивающие наши творческие активности - страх, например.

То есть "Я трушу, потому что я не принимаю себя неоцененного другими. Я ценен только тогда, когда меня ценят другие" - и вот с этим имеет смысл разобраться в первую очередь, а не со способами "как прекратить трусить".

И это уже будет запрос не про то, как надавать по морде своему страху, а вопрос про то, как мне принять себя любого, разного, всякого.

(С) Валентина Габышева