Давайте разберем один из пунктов нагрузочного профиля, исходя из своего опыта он пока на очень слабом уровне понимая и реализации. 2. Нагрузочный профиль
Недостаток скорости → мало спринтов на неделе → матч «чужой стресс». Фраза «матч = чужой стресс» в твоём контексте означает:
👉 Если футболист в течение недели не получает достаточного количества ускорений/спринтов, то матч приносит ему скорость и объём, к которым организм не адаптирован.
На тренировках он «жил» в других зонах — больше пода́ч, позиционных игр, «игр 5х5», но без 90–100% спринтов.
В матче же вдруг прилетает 30–40 спринтов, причём на максимальной скорости (8–9 м/с), с жёсткими децелерациями.
Для организма это не его «свой» привычный стресс, а «чужой» — то, к чему он не готовил ткани и нервную систему.

📌 Итог:
↑ риск надрывов ЗПБ и квадрицепса,
↑ риск паха при резких смещениях,
↑ риск крэмпов (центральная усталость). крэмпы — не только электролиты и обезвоживание (как считали раньше), а во многом нейромышечный сбой из-за центральной усталости.