🔑 Главные драйверы риска травм
1. Биомеханика и «ткань»
Предыдущая травма → главный предиктор (≈2–3× выше риск).
Асимметрии силы: эксцентрическая задняя цепь, аддукторы/абдукторы, солеус.
Недовосстановленные ткани → снижена толерантность к повторным нагрузкам.

2. Нагрузочный профиль
Недостаток скорости → мало спринтов на неделе → матч «чужой стресс».
Торможения/децелерации > -3…-4 м/с² без силовой базы.
Перегрузки/скачки нагрузки (особенно предсезонка, congested schedule).
Конец тайма/матча → усталость снижает технику и координацию.

3. Внешние и контекстные факторы
Сон / стресс / питание / гидратация → ↓ восстановление → ↑ «цена» каждого шага.
Покрытие и шипы → жёсткий газон, ИП, неподходящая длина шипа = ↑ тормозных пиков.
Стиль игры (прессинг, переходы, high tempo) → ↑ НСР, децелераций, единоборств.
Возраст:
Ближе к 30 → ↑ soft-tissue травм.