📊 5 уровней построения движений (по
Бернштейну)
Уровень A — Тонус: Мышечный тонус, готовность к действию
Уровень B — Синергия: Согласованная работа групп мышц (кинетические
цепи)
Уровень C — Пространственная инерция: Ориентация в пространстве,
направление движения
Уровень D — Объектный уровень: Движение с предметом (перчатка,
мешок, противник)
Уровень E — Смысловой уровень: Высший уровень — тактика, стратегия,
принятие решений
Ключ: Идеальный удар в боксе — это когда уровни A-D работают
автоматически, а E думает о тактике.