🥊 Отработка автоматизмов в движении:
5 уровней по Бернштейну в советском боксе
В СССР по Н.А. Бернштейну движения строятся ерархически: от рефлексов (A — тонус) к синергии мышц (B), пространству (C), тактике (D) и стратегии (E) . Автоматизмы — ключ к бою: нижние уровни уходят на автопилот, высшие свободны для чтения соперника.