После отработки на лапах переходим к автоматизмам 5 уровней на снарядах: тело учится жить в движении по Берштейну — от рефлексов к стратегии.

Автоматизмы в действии

Резинка и канаты шлифуют периферический уровень — мгновенная коррекция позы.
Мешок со спрутами и ускорением будит мышечно-тонический: опора под ударами.
Махи из балета и мячи развивают кинематический — плавные траектории в хаосе.

Разнообразие вариаций

Символический уровень: предвидение на мячах.
Интеграция всех 5: спруты + ускорение для сверхсознательного отклика.
Полная иерархия — и ты не дергаешься, а течёшь в бою!