Полумарафон 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Всем привет! Давненько не было постов, я уже подумал, что не словлю желания сюда написать😀

Но звезды сошлись — А) я на пляжном отдыхе; Б) тут нет сетки для волейбола и В) мне надоело смотреть рилсы. Поэтому сегодня будет контент!

У меня много всякого случилось за месяцы молчания (как минимум, ремонт и переезд в Москву из Долгопрудного)

Но сегодня поделюсь эмоциями с московского полумарафона, который я пробежал 29-го апреля за 1:58:01

DISCLAIMER: Дальше, в основном, будет нытьё про то, как мне было жарко, тесно, как у меня болели ноги, уши и хвост

Преамбула: я купил слот для участия в полумарафоне (ДА ЭТО ПЛАТНО) еще зимой, когда регулярно и хорошо бегал. Но потом случился ремонт и другие запары, из-за которых 3 месяца до старта я почти не бегал и растерял всю форму. Поэтому было тяжело.

👨‍🦯1 км. Я стартовал в очень медленной и плотной группе бегунов. Первый километр я бежал в толпе, наступая всем на пятки. Смотря на все ретроспективно, понимаю, что именно это меня и спасло, не позволив привычно ввалить со старта и сдохнуть после первых километров.

🏃‍♂️5 км. Первую четверть дистанции бежалось легко и непринужденно.

🧑‍🦼10 км. На 7м километре у меня начала болеть левая нога. К 10му километру нога болела пипец как и я думал, что сойду

🧑‍🦽15 км. Начиная с 12-го километра у меня прошла левая нога и заболела правая. Солнце в Москве ввалило в полную мощность, а весь мой spf сошел вместе с потом еще на первых 10 километрах. Чтобы как-то спастись от дурных мыслей, я подбежал к ближайшему человеку в футболке Авито (их было много) и побежал с ним. Разработчик Лёха из маркетплейса, тебе привет!

🧌20 км. На ближайшем пункте с водичкой я потерял Лёху и дальше бежал один. Щеки горели от солнца, колено по-тихонечку отпускало, становилось терпимо. Но на 19-м километре в бензобаке кончилось топливо. В глазах потемнело, настроение испортилось. В голову полезли всякие крысиные мысли…

🏃‍♂️21 км. Единственное топливо на котором я пробежал этот километр — это чувство, что каким лошарой надо быть, чтобы не добежать километр до финиша.

Вот и все, я добежал и получил медаль. Теперь я официально лошадь 🐎
——————————————

3 совета для тех, кто почему-то захочет повторить мой челлендж

1. Готовься или сливайся. Я продолбал подготовку, но все равно побежал и в итоге не кайфанул. Мне повезло пробежать без травм, хотя при мне несколько человек сошли с дистанции практически у финиша из-за боли. Лучше бы слился и побежал в следующем году.

2. Если не готовился, но бежишь, то занизь ожидания. Я почему-то зафиксировался на идее выбежать из 2 часов, поэтому бежал быстрее, чем было по кайфу. Надо было занизить ожидания и не ставить себе ограничений по времени.

3. Зашарь тему питания на трассе — всякие гели и солевые таблетки. На 19м километре у меня кончилось топливо и началось полное страдание. Этого легко можно было избежать, используя углеводные гели.

Ну вот пока как-то так. Надеюсь к следующему году набрать и не растерять форму. Потом расскажу, смогу ли я пробежать полумарафон в удовольствие.