Клодия Хэммонд — "Искусство отдыха"

Однажды я ничего не смог ответить на вопрос психолога "а что ты считаешь отдыхом?", потому что даже хобби вроде чтения книг и просмотра хорроров с рейтингом 3,0 у меня потом упираются в необходимость вести статистику/постить в канал, то есть, в своеобразное движение к отчетности и "третью работу". Поэтому покупка книги с таким названием была делом немедленным.

Хэммонд, пользуясь положением известной британской радиоведущей, организовала масштабный опрос на 18,000 участников (сам бы не поверил, но источники вроде как подтверждают) с целью выяснить — как вообще народ отдыхает и что ему в этом помогает. Результатом стал топ-10 способов для отдыха, от прогулки и горячей ванны до медитации и чтения, каждому из которых Хэммонд посвятила главу и поискала научные статьи, подтверждающие, что все эти виды деятельности (и даже те, которые вообще не про "деятельность") несут свою пользу.

И тут реально интересные результаты (фото природы дает тот же успокаивающий эффект, что и вид природы из окна) чередуются с трюизмами (чтение — это вид расслабляющего эскапизма, в котором читатель проецирует себя на героя? вы кому этот абсолютли неочевидный факт пишете, инопланетянам?). С очищением репутации некоторых видов отдыха авторка справилась на пятерку, а с другими — предпочла увести разговор в сторону: так, например, профит от "лежания на диване с полной отключкой от мыслей" остался для меня загадкой.

И все-таки терапевтический эффект перевешивает — книга дает достаточно аргументов в пользу того, чтобы начать уделять отключению от работы и рутины побольше времени и не чураться занятий, которые не несут практических результатов. Хэммонд выступает адвокатом на самосуде трудоголиков, и у нее есть широкая доказательная база, чтобы выиграть это дело. Если все еще стесняетесь вечерком после тяжелого дня залипнуть в онлайн-стрелялку на пару часов — прочитайте и больше не стесняйтесь.